na czym w

[...] ja bym polecał trening masowy gdzie grupe kazda cwizysz 2x tydzien natomiast co do planowanie tzw. MAKROCYKLI , ja osobiscie uwazam ze to nie ma sensu, gdyż nie wiesz na czym staniej i co ci bedzie bardziej potrzebneale jesli juz mialbys robić cos takiego to bym walnał cos w stylu : -ACT 6-8tyg -trenig gdzie kazda parta 2x tydzien -tydzien [...]

[...] ci energie na caly dzien) jak zjesz male bedziesz chodzil zamulony i osowialy i POTRENINGOWY - godziny na silce na nic jak twoje miesnie kiedy chca rosnac nie beda mialy na czym! Wiem ze my ektomorfy czasami jestesmy zmeczeni po silce ze nie ma sily jesc ale na to tez sa sposoby, mozesz sie napic gajnera po treningu (nie za duzo zeby ci nie [...]

Zależy od priorytetów, przyjmuje się ze to na czym nam najbardziej zależy trenujemy na początku tygodnia. Możesz łączyc: Pon Klata biceps Śro Plecy triceps Pt Nogi barki ćwicz 12 seri na partie duże i 9 na małe, a powtórzenia to na mase zaczynaj np. od 14 i schodź do 8 a na siłe od 10 i do 4. A jeśli chcesz tak bardzo cwiczyc 2x partie w tygdoniu [...]

[...] większego znaczenia? Najważniejsze jest to żeby ta progresja po prostu zachodziła regularnie. Najlepiej jak będziesz w stanie dołożyć ciężaru w każdym kolejnym treningu przy czym w Twoim wypadku problemem może się okazać brak dodatkowego obciążenia, które regularnie będziesz mógł zwiększać. Na Twoim miejscu pobawiłbym się jeszcze parametrami [...]

[...] z clomem? Widzisz ile jest niedomówień.Nie napisałeś nic precyzyjnie tylko szukasz pomocy w witaminach. Badania masz w normie .Zrób dodatkowo cały panel bedziesz wiedział na czym stoisz. Byłes nieprzygotowany do cyklu , zrobiłes odblok z doopy i masz testosteron nisko. .Proste Witaminki Ci nie zaszkodzą ale i nie pomoga bo nie maja na co.Albo [...]

Na 9? Na czym cie oblali? :) Na kopnieciach? Nad glowe nie kopniecie? ;) Wojtek ------------- [email protected] Zmieniony przez - Quaero w dniu 2001-12-22 22:16:51

[...] w tym pleców. Mięśnie z kolei odpowiadają za prawidłową postawę ponieważ pełnią rolę rusztowania to dzięki nim wszystko się trzyma na miejscu. Skolioza jest natomiast niczym innym jak dysbalansem mięśniowym. Jednak w całej zabawie jest również minus pływanie to musi równoważnie obciążać obie strony nie może być tak, że pływa się jedną ręką [...]

I jeszcze w "lisa" jest fajnie. Jak nie wiecie co na czym poega to napiszcie ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD [...]

Polaków może i dużo w wyciskaniu :) ale ciekawe ilu z tych mistrzów pojawi się na lidze w Łodzi :D Akurat w GPC są prawie identyczne zasady sędziowania...i nie wiem czym specjalnym miałaby wyróżniać się liga ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/22/2019 10:10:19 PM

[...] propozycję. Gdybym przez pierwszy miesiąc zaczął stosować najpierw BCAA, bo czytałem to zwiększa się masa mięśniowa bez przyrostu tkanki tłuszczowej jak i siła, wiec to na czym mi zależy. Jeżeli zauważyłbym efekty, a raczej będą to bym stosował na razie to, chyba że coś jeszcze do tego. Ewentualnie potem dopiero wjechał na tą kreatynkę + [...]

Wiesz na czym polega zablokowanie i po co ładujesz syntetycznego testo w trakcie cyklu?%-) Może w hormonach się namieszało, estro mogło wybić, znajomego wersja beznadziejna

[...] wszystki parti!!! I kazda partie raz w tydoniu (wyjatek stanowi HST ale to juz dla bardziej doswiadczonych). Kazyd kiedys zaczynal i tak jak ty teraz nie mial pojecia na czym to polega, ale po pewnym czasie zalapal o co tu chodzi. Podam ci plan na kotrym zaczynalem, mnozesz na nim pocwiczyc z 3 miechy, a pozniej jak poczytasz troche firum juz [...]

[...] czytałem artykuł o takim kolesiu (z polski) co robił brzuszki na czas , bo chciał pobić rekord ginesa ... chyba robił 3000 w godzine hmmm nie pamiętam dokładnie... a na czym Ci zależy ? na zrobieniu jak największej ilości w określonym czasie np. 200w 2 minuty , czy na zrobieniu jak największej ilości np. 1000brzuszków ??A moze na [...]

Skoro zaczynasz temat, a potem nie chcesz od nikogo żadnej pomocy, to albo jestes nienormalny, ale sam nie wiesz czego w ogóle chcesz. MDMA wytłumaczył Ci po chłopsku na czym stoisz, a Ty sie bulwersujesz. Zadałem pytanie jakie masz te pH i oznajmiłem że takie objawy mogą wskazywac na szereg innych przyczyn, a Ty piszesz coś, że nawet nie wiem o [...]

[...] opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie To jest plan wg. georgu Problem w tym że drązka mi brak, czym moge go zastąpic?

[...] się, na ile dobrym pomysłem byłoby dodanie aerobów w nietreningowe? kuro - 25 l., 56kg, klatka 88,talia 67,biodra 85,udo 52,5,biceps 26,5 (heh); staż to tylko to, o czym wspomniałam wyżej; mam na własność ławkę a do niej pożyczone sztangi (prosta+łamana)i sztangielki wraz z obciążeniem; wyliczone zapotrzebowanie kcal oraz proporcje [...]

[...] Jeszcze lepszy bylby HIIT w nietreningowe. Albo zwykly interwaly. Jezezeli decydujesz sie na aeroby to czas trwania dluzszy. Od 45 min. w gore. staż to tylko to, o czym wspomniałam wyżej; mam na własność ławkę a do niej pożyczone sztangi (prosta+łamana)i sztangielki wraz z obciążeniem; Rob przez ten miesiac ACT. Zwieksz obciazenia i [...]

henik - Juz tłumaczę na czym rzecz polega, owszem - miesnie skladają sie z aminokwasow, podobnie jak bialka pokarmowe ktore spozywasz. Aminokwasy masz zawarte w jajkach, miesie, rybie, nabiale, ale rowniez w orzechach, a nawet w bananach makaronie czy chlebie. Tak wiec aminokwasow mozna dostarczyc z pozywienia bez wiekszych problemow. Wystarczy [...]

[...] stojaki do barkow kołysaja sie do tego gowniane gumowe uchwyty na zawieszenie ciezaru np do zwyłek ławeczki do wyciskania NIe wiem co kelton ma w swojej ofercie ale to na czym ja cwiczyłem (a sprzet ma jakies 6 miechow czyli stary nie jest) to totalna porazka. Jakas dziwne przelozenia np na wyciagu do plecow. Zakładam tam wszystko co sie da i [...]

ale powiem ci jedno, tak z doświadczenia z kobietami, czym częściej się odchudzałaś w przeszłości tym trudniej ci się będzie odchodzić, wiele dochodzi do momentu ze tyją jedząc 1200kcal, a ty masz przecież kłopot z tarczyca. Wiem ze efekty motywują, to ważna sprawa, ale twoje podejście musi realnie uwzględniać to co przeszłaś i to co masz. Nie [...]