[...] wyskoczyc z piersi (po czesci pewnie tez od adrenaliny jak mniemam) to cukier spadl jeszcze bardziej, ostatnie podrygi w half-burpees to juz byly resztkami sil...w zwiazku z czym wyciagam wniosek, ze jesli jest wystarczajaco insuliny to aktywnosc i zwiększona wrazliwosc insulinowa rzeczywiscie powoduje jeszcze wiekszy spadek cukru. czyli jesli [...]
misworld };-) ale z podsumowaniem to jeszcze troche bo na razie z czym do ludzi...@-| shrimp no trzeba srube dokrecic w tym systemie %-) dzien 46/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/339293f2f0504a569b47e122077c4507.png mialy byc jeszcze dodatkowe 2 jajca wieczorem ale po omlecie wziely mnie takie skurcze zoladka ze szlam do domu zgieta w pol:-( takie [...]
[...] ostatnio mniej masla jadlam a wiecej oleju z orzechow wloskich (tam chyba duzo jest wielonienasyconych) czyzby to mialo wplyw? wogole ciekawam jaki to ma wplyw?? a zreszta czym sie tu martwic, i tak ratio tych dwoch do siebie jest calkiem przyzwoite/-)_ a te trojglicerydy to chyba niedlugo znikna calkiem z krwi \-) leah no ja dolacze do [...]
[...] zdiagnozowal z drazkiem jest bylym mistrzem swiata powerliftingu z Atlanty 88-O jeszcze obejrze zdjecia dobrze ze scian na silce albo dopytam to bede wiedziala chociaz w czym (podejrzewam ze albo w cleanie albo w snatchu). teraz to juz wogole nie mam smialosci calkiem sie odezwac do niego @-| totalny nieogar ze mnie... Zmieniony przez - [...]
nie wpadniesz, wiele badan i również z początków zeszlego wieku sugeruje ze na 100%miesie sia daje zyc bez zadnych niedoborow, ironicznym jest ze czym wiecej jemy ww tym wiecej witamin potrzebujemy. Przeczytaj Ksiazki G> Taubsa przynajmniej jest ta troche info w temacie Mi jest na prawde ciezko ci cos radzic, jezli psychicznie stac cie na to by [...]
[...] powinno być odwrotnie, ale z drugiej strony mamy tu za wiele niewiadomych. 1. to jeden pomiar więc brak jakis większych danych 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo czynników no nie? sen dłuższy sen może ciebie zepchnąć w większą ketozę, pora jedzenia, to co jesz, weź policz w [...]
obwodów nie mierzę bo powiem szczerze nie mam czym wagę dzisiaj sprawdziłem od dłuższego czasu, ale wynik jest nie miarodajny ponieważ ważę się na siłowni, a konkretnie po ćwiczeniach siłowych i aerobowych. A na dodatek jestem już po jednym posiłku i sporej ilości wypitej wody. Do tego w obuwiu treningowym. No i nie jest to tylko moja zasługa bo [...]
[...] No i mam nadzieję że do końca miesiąca uda mi się zrobić na uginanie ramion ze sztangietkami stojąc 20kg x5. Poza tym do końca wyznaczonego czasu niby zostało 20 dni + to o czym pisałem jakiś czas temu czyli o przedłużeniu tego gdzieś o jakieś 2 tygodnie. Trzeba pomyśleć o wyznaczeniu jakiegoś nowego celu... Ładnie wszystko leci więc może [...]
[...] (pajacyk), krążenia i wymachy ramion, podskoki z unoszenie nóg z przodu i z tyłu tułowia do chwili aż moje tętno osiągnęło zakres aerobowy. Ta cześć trwała 6-7 minut po czym: - marszobieg (marsz na wzniesieniach): 30 minut, - ćwiczenia rozciągające: 3 minuty, - dojście do domu. Dzisiejsze warunki terenowe można uznać za bardzo dobre. [...]
po fotach które dałeś w tchp wpadłem w kompleksy więc nie pyerdol farmazonów%-) a u mnie nie ma się czym chwalić,była kontuzja i przerwa,a teraz zaczynam dopiero wracać do formy,dziś na treningu 165x10 na ławce więc śmiech na sali%-)ale jak pomyślę,że tydzień było 160x6 z kleksem to nie jest tak źle bo coś idzie%-)
[...] dieta to zbedny wydatek.przy redukcji na off moze bym sie zastanowil nad stosowaniem chociaz sadze ze nic by to nie dalo i mieso by polecialo w kibel. skoro dziala identycznie jak wegle, to dlaczego piszesz ze na reduckji bys sie zastanowil ? chyba jednak jest nad czym sie rozwodzic bo ta wypowowiedz zaprzecza info ktore wyczytales na bf
W googlu poszukaj - były badania na brytyjskich ochotnikach w średnim wieku. Zmierzono im cholesterol przed doświadczeniem, po czym przez 3 miesiące jedli po 10 jajek dziennie. Po ukończeniu doświadczenia - zmierzono ponownie poziom cholesterolu i nie wykazano znaczących zmian, Tu jakiś przykładowy link z der dziennika: [...]
[...] ogólnorozwojowe). Następnie 3 serie spięcia tułowia z obciążeniem przy drzewie(oplatając je nogami)i 3 serie spięcia nóg ( i lekko tułowia)siedząc na pniu drzewa. Po czym wykonałem aeroby na dystansie 12 km w ciągu 49 minut. Przyjemny trening przy słonecznej pogodzie. Temperatura powietrza 11 stopni. [...]
Dzisiejsza trasa liczyła 10 km. Pokonałem ja w czasie 33 minut. W ramach przygotowania pierwszej kolejności była spokojna jazda. Po czym kilkanaście minut rozgrzewki bez roweru. Na rowerku na początku i na końcu tempo aerobowe. W środku interwały do których mocno się przyłożyłem i....żyję:-D [...]
[...] sztangi w leżeniu na poziomej ławce jest jednym z takich ćwiczeń - zmieniam tylko szerokość uchwytu. Uginanie sztangi robię naprzemiennie gryfem łamanym i prostym. Przy czym robiąc to ćwiczenie gryfem prostym stosuję wąski uchwyt bo bark mniej dokucza. Wiosłowanie też naprzemiennie podchwytem i nachwytem. We wszystkich ćwiczeniach zmieniam [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96e6080dcffa4c5f9b3557329950e997.jpg Po rozgrzewce wykonałem 4 serie na mięśnie brzucha - 30-15 powtórzeń Potem jazda w tempie aerobowym po czym wykonałem interwały. Dzisiaj wybrałem sobie górkę po której jechałem ile sił w nogach i w płucach powietrza. 6 razy sprint pod górę trwający ok 30 sekund na przemian ze spokojną [...]
[...] Ale zanim wszedłem do wody było 5 km jazdy rowerem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/311fc160b3454573b1161311aa4d3c97.gif Po czym oddałem się pływaniu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/543a1525526f4daa856e09def639b811.gif Pływałem w dwóch etapach, pierwszy traktując jako rozgrzewkę. W drugim etapie [...]
[...] niż od standardowego usera forum. Tak kabo, plecy w porównaniu z konkurencja tez ma słabe. Nie muszę chyba sie nim zachwycać jak widzę wy wszyscy. Wole sylwetkę Emila o czym juz pisałem. Nic nie ujmując znawcy wiem ze przez sezon przeszedł jak burza ale ktoś go ostro reklamował nawet na portalu pakerzy.org a każda reklama i pokazanie twarzy [...]
[...] Jakieś straszne zwierzę na tym filmie. Odważnik wyceniam na 32 kg. Jest czym porzucać. Generalnie taki wysoki-szybki wyrzut z kilkukrotnym flipem to chciałbym opanować. Chyba czas sobie kupić ładne KB24 :-) Ja p******e, co za zwierz... takie [...]
redukcja - od grubasa do....
