[...] ze ty masz w hvj innych zalet ze jestes naprawde interesujacym samcem.bajer gadana humor pewnosc siebie i motywacja to podstawa a wzrost sam przyjdzie zobaczysz to do dziela tygrysie upoluj sobie na wiosne jakas lanie pozdro" Cytowane od Wolf9 - bardzo dobrze napisane, widac , ze wiesz na czym polega meskosc. AMEN pozdrawiam wszystkich
W treningu zamieniłbym tylko pompki odwrotne na dipsy. Progresja musi być z treningu na trening, standardowo jest 5%, przy czym w 6 treningu danego mikrocyklu powinieneś ćwiczyć swoim maksem. Liczba powtórzeń pozostaje stała. W jakim celu chcesz wykonywać podrzut sztangielki?
Co do zrzutu Po Treningu tu potrzeba kilku dni, ale mogę teraz opisać na czym bazuje moja „dieta” I chyba znalazłam zgubioną ankietę :)tyle że póki co nie jestem w stanie podać obwodu poszczególnych części ciała ( nie ma centymetra na chwilę obecną ) Co do posiłków, jem średnio co 3 godziny dziennie, staram się nie przekraczać 4.Zdecydowanie za [...]
Dobrze to wypenlilem??? J juz nic nie rozumiem, na forum pisze, ze na rzexba to to samo co redukcyjny, czym sie rozni jeden od drogiego Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy [...]
[...] tutaj kazdy sam wrzuca diete do oceny i ma wlasne propozycje na poczatek. Wiąże sie to z pewną wiedza na ten temat. Dlatego nim mamy cokolwiek powiedzieć, musimy wiedzieć na czym stoimy. Wymagamy podstawowej wiedzy na temat odchudzania, i chcemy by kazdy przeczytał artykuły w postach podwieszonych przynajmniej w tym dziale. Są tam własnie [...]
zawsze można najeźć się jak jakiś koń sterydów...nie!!! tfu tfu my jesteśmy sportowcami i to na czym priorytetowo nam zależy to zdrowie:)...nic to chyba będę musiał się pogodzić z tym faktem i zapomnieć o barkach pływaka..ostatnio zacząłem robić pompki i podciągać się na drążku..na prawdę zależy mi na żeźbie.co dzień patrzę rano w lustro i...coś [...]
[...] "gnilnych", co znów promuje dysbiozę. Wracając do owoców. Świeże... nie są jakoś szczególnie bogate w witaminy - w porównaniu do warzyw jest strasznie biednie. Jedyne czym się wyróżniają to w zasadzie witamina C, ale też nie wszystkie. Nie są też szczególnie zasobne w minerały. W niektórych przypadkach mają trochę manganu, ale to tyle... [...]
[...] ... Jak to jest z drugim (10p) i trzecim (5p) mikrocyklem ? Mam w nich robić więcej serii czy przez caly HST robię tą samą ilość ? Chciałbym robić dipsy ale nie mam na czym, bardzo lubiłem to ćwiczenie jak jeszcze chodziłem na siłownie - jak w takim razie uzupełnić klatkę ? Zostać tylko przy wyciskaniu ? Może zamiast francuza robić [...]
[...] to też zda swoją porównawczą rolę potem (chyba, że masz inne propozycje: jak porównamy wyniki? Zdjęcia są najbardziej wymierne moim zdaniem). Zapraszam więc od poniedziałku . wrong : jasnę, że można, ale chyba po to jest dokumentacja dziennikowa, zdjęciowa żeby udowodnić na czym się jechało. Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-03-09 20:57:57
5 , 10 lub 15 Na jakiej podstawie ktos ci ma kolego pomoc i w czym. zadales pytanie retoryczne. Ankieta po pierwsze i opisz jak ta cala twoja redukcja wygladala i na czym ja robiles?? tylko nie pisz ze na rowerku
Kajtek zobacz sobie w dziale Olimp bodajże na czym ta dieta polega. Tak w skrócie to chodzi w niej o to, że nie jesz nic od rana i dopiero po treningu zjadasz pierwszy posiłek i to co powinieneś zjeść przez cały dzień, jesz od godziny po treningu do snu.
Trudno mi to pisać ale muszę: jesteś kolejną osobą która nie wie na czym polega korzystanie z Allegro.pl To jest jedynie serwis/pośrednik w sprzedaży różnego rodzaju produktów. Owszem są osoby które sprzedają indywidualnie, są też oszuści, zależy o jaki produkt chodzi, tutaj musisz umiejętnie rozmawiać bądź e-mailować. Z serwisu głównie korzystają [...]
[...] robić do tej pory. Robisz coś, bo zakładany cel tego wymaga. Stawiasz czoła rzeczywistości. Ale nie martw się, często kończy się to tak, że robisz coś nieprzyjemnego, po czym w końcu dochodzisz do wniosku, że to wcale nie jest takie złe. Sam kiedyś twarogu nie lubiłem, a teraz mój stosunek jest do niego taki, że potrafię 0,5kg jako jeden [...]
[...] a kulturyści wyglądać coraz lepiej,ale. Ale nie kosztem swojego zdrowia!!!, odpowiednia dieta, odpowiedni trening, odpowiednia suplementacja to jest moim zdaniem to na czym powinien sie opierać sport, piszesz że to było by nudne i nikt nie chciał sponsorować tego, moim zdaniem sie mylisz. A co jest takiego ciekawszego patrząc na [...]
[...] liczą się tylko odżywki z USA, bo wszystko co na polskim rynku legalnie to lipa. W zasadzie prawda jest taka że w 90% sprzedawca może sprzedać to co chce (np. to na czym ma największą marżę), ale takie numery często są dobre na 1 raz bo klient zawsze gdzieś dowie się że przepłacił lub kupił słabą odżywkę i będzie [...]
[...] ALA w kapsułkach gdyż jest bardzo wrażliwe na warunki atmosferyczne i ulega szybkiemu rozkładowi ." Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
no typowo.. bez pitolenia co? Zapłacic mu co sie nalezy , opowiedziec wszystko i wiedziec na czym stoje. Wiesz że to powazna decyzja i do byle kogo nie pojde.A W Tarnowie nie wiem czy jest ktos inny niz bylejakierzy :D
Nie mam na czym się podciągać. Mam nowy drążek ale jeszcze nie przyczepiony do ściany. Split?? Możesz podać przykładowego na masę ? Zmieniony przez - konri0021 w dniu 2011-11-27 19:19:11
A co sądzicie o samym trenerze personalnym. Mam 19 lat, uczę się w liceum, warto robić kursy już teraz? I tak w przyszłości chcę to zrobić, na czym polegają takie kursy? Długo się to robi? Trenowałem siłowo 3 lata, coś tam po drodze się nauczyłem, udało mi się zrobić redukcję 20kg, myślę, że gdybym troszkę posłuchał to mógłbym spróbować takiego [...]
Alainaaa/blog/redukcja etap II
