na czym w

[...] saa...one przynajmniej mają jakiś konkretniejszy cel niż chwilowe zagłuszenie rzeczywistości i są elementem wspomagającym jakąś pasję, która może być sposobem na życie. I to bardzo dobrym sposobem o czym wszyscy tutaj wiemy - sport (ruch), dieta, rywalizacja! Z dragów niewiele pozytku w perspektywie długofalowej. Ale to tylko moje skromne zdanie.

[...] jakiś konkretniejszy cel niż chwilowe zagłuszenie rzeczywistości i są elementem wspomagającym jakąś pasję, która może być sposobem na życie. I to bardzo dobrym sposobem o czym wszyscy tutaj wiemy - sport (ruch), dieta, rywalizacja! Z dragów niewiele pozytku w perspektywie długofalowej. Ale to tylko moje skromne zdanie. Nie napisał bym tego [...]

[...] to tona cukru, lepiej zjadaj świeże owoce, soku wypijesz litr (np. pomarańczowego) pomyśl ile musiałbyś zjeść pomarańczy, by uzupełnić kaloryczność i podstawowe pytanie - czym bardziej się najesz. Od czasu do czasu można wypić sok, nie mówię, że nie - ale raczej samemu wyciskany, ale kupiony z firmy, która nie używa polepszaczy i nie [...]

[...] ostatnim posiłku. Skoro pas idzie w górę, to zwiększaj aktywność lub/i zmniejszaj kcal w diecie. To pewnie dlatego, że jestem na urlopie, więc wiadomo jak to jest, szczególnie, gdy pogoda nie dopisuje.. : v A takie pytanie na przyszłość, kiedy mam przestać być na nadwyżce kalorycznej? Po czym to rozpoznać, gdy będę przybierał tkanki tłuszczowej?

Nene- widać, ze to my potrzebujemy rehabilitacji - a nie Ty. Ja dzisiaj mam w planie wyłącznie rozciąganie klatki i barków - bo jak widzę na foto gdzie mam ręce to mnie przerażenie ogarnia... Paatik jestem w I fazie cyklu i ostatnie o czym myślę to rozciąganie %-) ale spokojnie, wejdę w II i coś pokombinuję ;-) chyba }:-(

No właśnie nie.moge ich inaczej ustawić nie wiem w.czym jest problem . Postaram się jutro bo dziś już mocy na mostek brak Ale generalnie kładę się na ziemi i podnoszę z ziemi i może dlatego mam już tak od razu ręce ułożone Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-26 10:42:50

[...] trzymasz tym bardziej boli, maksymalnie 4 sekundy pozwalają już trwale powalić takiego delikwenta (trwale - czytaj zniechęcić do działania bo będzie zbyt obolały i w zbyt dużym szoku). Z drugiej strony, to ja bym trzymał tak długo, aż by baterie się rozładowały, po czym wymieniłbym na nowe i dalej smażył oprawcę muahahahaha (śmiech szaleńca)

[...] śmieciowego, wysoko przetworzonego waga i obwody nie maleją. Mam kilka pytań odnośnie jedzenia. 1. Ile kalorii powinnam spożywać przy dość niskiej intensywności ćwiczeń (w przeciągu tygodnia wypiszę czym się teraz bawię i z jakim obciążeniem). 2. Ile białka, węgli, tłuszczy mam spożywać? Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2014-10-26 11:51:15

[...] na prostowniki .. dodaj martwy ciag lub dzien dobry biceps : 1. Uginanie ramion ze sztanga 3x 12/10/8/8 a) od fazy początkowej (opuszczone ręce) do pozycji poziomej, po czym wracamy do pozycji początkowej b) od pozycji poziomej do pionu c) całościowy ruch to cwiczenie to tzw. ,,21" .. jak juz zamierzasz robic to cwiczenie to rób je [...]

szczerze mowiac nigdy sie nie denerwuje i nie jestem agresywny ale temu koledze (kask) przydala by sie lekcja manier on chyba wogole nia ma pojecia o czym mowi dobrze by zrobil jakby juz wiecej nie pisal.Chlopie wy w boksie skaczecie jak te panienki dlatego zeby szybciej i dynamiczniej wyprowadzac ciosy (w zasadzie to walicie tylko na sile [...]

[...] rzodkiew, kukurydze) Które z tych warzyw są najlepsze w diecie ? Mam jeszcze tylko pytanie, w jakis produktach mog e dostarczać tłuszcze (napisałeś orzechy, oleje), w czym jeszcze ? Co do tej A6W...kompletnie nie ma sensu jej robić ? Przepraszam, że pytam ale troche nie chcę mi sie wierzyć, że 5 min HIIT-u będzie skuteczniejsze od 30 min [...]

kawior rozłożyłeś mnie na opatki ostatnim postem heh Możesz mieć laski ale nie możesz heh. Nic tak nie leczy jak inna mówię ci. Czym się strułeś tym się lecz. A na kaca klin! Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-05-11 01:55:13

[...] roche possay effaclar duo na sucha skore - mnostwo razy bylo to juz poruszane - najlepiej kremy apteczne, ja moge polecic z tanszych balneum baby krem czerwona skora - rowniez bylo miliard razy... polecam ci pojscie do dermatologa, ktory zajmie sie Twoja skora i teraz pytanie - czym sie myjesz skoro zelu oczyszczajacego uzywasz RAZ W TYGODNIU?

na body factory chyba był typ co miał coś z kręgosłupem, miał zakaz dźwigania od lekarza po czym został mistrzem świata w trójboju chyba }:-(

bede musial wydrukowac i na spokojnie poczytac, po czym wykorzystac to w bjj sam to wymysliles? masz soga Pozdrawiam, g4bb3r

Nie no, sądzę podobnie jak Ty (w kwestii stosowania białka o ile mowa o rozsądnych ilosciach, nie detoxów ogólnie czy tego czym sie zajmuje a czym nie - ale mniejsza ), jednak nie wiedzialem na 100% wiec dodalem do listy. DZieki za odp. A reszta z listy? Jak ktoś Ci powie, że beta alanine i kreatyne 20 lat z rzędu brał nawet podczas roztrenowania? [...]

[...] i warzywami i jasna z salami i serem na ciepło), tosta i trochę orzeszków ziemnych i nerkowca ( gdzies wyczytałem żeby jeść je zamiast czipsów to przynajmniej miałem czym zając usta) do tego 1l soku marchewka z jabłkiem Długo myślałem nad kopenhaską, ale to raczej nie przejdzie i głównie dzięki wam (Ignatus) stwierdziłem, że jednak [...]

[...] Po prostu coś niesamowitego. Każdy ruch prawą nogą to tak jakby mi coś nacinano. Wróciłem do domu. Wieczorem postanowiłem jak zawsze nasamarować nogę maścią Ketonal, przy czym poczułem jakby mi się coś przemykało na górnej części mięsnia czworogłowego. czy to możliwe że to woda?? bo tak pod skórą przeskauję. Dodatkowo w pozycji siedzącej, w [...]

[...] jak śmietnik. Co zostaje to on pochłania, ech fatalne nawyki co tu dużo pisać... Często je słoninę, tłusty boczek. Każdy kto miał do czynienia z obyczajami wioskowymi, wie o czym piszę. Kto bywał chociaż u dziadka, czy u babci na wsi będzie wiedział o co chodzi. Oczywiście każda pomoc jest dla mnie ważna, ale przy takim poście jak MTnew to widać, [...]

[...] z takiej sekcji rzeczywiscie nie ma wiekszych szans na użycie technik do obrony. Są też sekcje gdzie zadaniówki czy sparringi są rzeczą normalną, podobnie jak turnieje( o czym, jako "fachowiec" na pewno wiedziales ) -i tutaj można sprawdzic jak wygląda unieruchamianie czy rzucanie przeciwnikiem, ktory robi wszystko by przeszkodzic. [...]