Fajnie motywujesz. Ile siedzi w bicu bez pompy? Pewnie nie mierzysz :-D A po co to mierzyć nie ma czym się chwalić jakiś tam biceps jest i to mi wystarcza.
sogi to sa takie jakby glosy uznania, ale w naszym dziale daje sie je czesto z czystej sympatii :-D co do twojego pytania- nie bylam jeszcze u gin, wiec nie wiem, z czym sa zwiazane moje problemy. Ostatnio pomoglo mi zamienienie sklepowego kurczaka na tlustsze mieso...
Sprawdziłes to w sytuacji realnej? - bo jeśli nie to nie wiesz o czym piszesz. To może fajnie wygladac jak sobie ćwiczysz w ciepelku na sali trningowej, ale jak czego ci nie życzę spodka cię "niespodzianka" na ulicy to wspomnisz co ja tu pisalem. Ja zaczolem swoją przygodę z SW 18 lat temu - zaczołem cwiczyć u vietnamczyka - wielkie [...]
[...] Teraz nastawić się trzeba na ściąganie mięśni czworobocznych i obracając nadgarstki wypychać jednocześnie łokcie do przodu i udźwignąć sztangę na wysokość podbródka . W końcowej fazie ruchu wasze palce powinny być skierowane ku sufitowi. Następnie odwróćcie nadgarstki i powróćcie do pozycji startowej po czym możecie powtórzyć całą operację.
[...] można ze sobą harmonijnie zgrać w jedną całość stąd też mogę zrozumieć te argumenty stawiane przez ludzi z zewnątrz (mimo iż są chybione), po drugie brak full-contact`u (o czym już pisałem) i kolorowanie gry za pomocą floreiros (tak to się chyba piszę bo już zapomniałem) generalnie te trzy proste rzeczy powodują, że ludzie nazywają to tańcem [...]
[...] jedni mają zwyczajnie talent inni nie. Dobry zabójca potrafi z łyżki zrobić śmiercionośne narzędzie, a kiepskiemu choćbyśmy dali i bazookę to nie trafi nawet w stodołę. W czym rzecz??? jeżeli ktoś się nadaje do trenowania sztuk walki to z wynosząc umiejętności z treningów capoeira potrafi zrobić wiatrak z każdego typa na ulicy, jeżeli zaś się [...]
[...] full-wypas. Zawsze jestem zwolennikiem tego, by nie tylko mężczyźni próbowali swoich sił na siłowni. Jak widać na załączonym obrazku i kobieta może wyglądać jak dobrze umięśniona kobieta:) Kompozycja tego pierwszego o czym pisałem z tym drugim daje wynik jak najbardziej pozytywny - duże uznanie dla treningu w połączeniu z akcentem na płeć piękną.
[...] ,ktore okazaly sie uciskiem miesni w obrebie plecow na nerwy ,a bol pojawial sie wlasnie w obrebie klatki piersiowej (bardzo trudno odroznic ten bol od bolu serca, jedyne czym sie rozni to tym ,ze moze trwac wiecej niz 10 min, a jesli bylby to bol serca 10 min=zawal) Tak wiec na to BARDZO pomagaja masaze , ktore polecam kazdemy , kto bierze [...]
[...] zamiast wysmiewac pomoglbys ulozyc pozadny plan Przeczytaj jeszcze raz moja poprzednia wypowiedz. W duzym skrocie napisalem, czym sie kierowac ukladajac prawidlowy trening nog. Druga sprawa - to dzial dla zaawansowanych, a zawodnik zaawansowany trenuje cale cialo - nie pomija tak waznej partii, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasie przy wadze 65kg? Powiedziałbym że nie mało, ale zależy od budowy ciała, może masz szeroką talię, ale twój wzrost proporcjonalnei do wagi mówi że jesteś dość drobny, za czym idzie mała masa mięśniowa, więc 20%bf może być realne, aczkolwiek ciężko mi w to uwierzyć. O której chodzisz spać że jesz kolację o 20? Bo jeżeli później niż 22 to [...]
[...] na jakies kursy ale wazna dla mnie jest tu takze cena.. w domu mam worek bokserski do treningu, co polecacie na poczatek jak zaczac ta przygode? Chciałem przypomnieć o czym jest temat. Autor mieszka w Łodzi (ja też), doradziłem mu dobry klub bokserski (Boks-Tur), do którego ma bezproblemowy dojazd. Ktoś zaproponował inny klub i inne style. [...]
a czym sie rozni ta therma o ktorej wspomniales od thermy prolaba? O ILE DOBRZE ZROOUZMIAŁAM TO CHODZI CI O ROOŻNCĘ MIĘDZY TP I THERMOGENIC THYROLEAN? TEN DRUGI MOŻNA OKREŚLIĆ MIANEM TERMOGENICZNEGO STYMULATORA TARCZYCY - > PRZEZ JEJ STYMULACJĘ WPŁYWA ON DODATKOWO NA USPRAWNIENIE PRZEMIANYY MATERII (TE GUGGULSTERONY). TP NIE MA TAKIEGO [...]
To o czym pisze Ark to trening z utrzymywaniem tej samej objetosci. Utzrymujesz liczbe powtorzen ( w sumie) na tym samym poziomie. Czyli jak w treningu z 15 robiles 2 serie to w treningu z dziesiatkami robisz 3 bo 2*15=3*10=30 a w treningu z piatkami 6 serii. 6*5=30 Nie polecam. Wraz ze wzrostem obciazenia sila rzeczy maleje objetosc. [...]
Mam ten sam problem i wiem czym jest spowodowany i jak go wyeliminować.,Po pierwsze tylko ci się wydaje że ta mniejsza strona klatki jest silniejsza.Zapewne stwierdzasz tak bo,gdy wyciskasz sztangę z większym ciężarem to pierwsza idzie prawa ręka a lewa zostaje w tyle.,?! Mam racje?! Otóż jest zupełnie na odwrót.Ręka która idzie szybciej ku [...]
gubie sie w tych gramach, w niektórych rzeczach nie da się tego policzyć. z czym masz Kama problem- napisz ro może ci coś podpowiemy;-) Zmieniasz dietę, jesteś przed okresem- masz prawo odczuwać inaczej swoje ciało;-) poczekaj kilka dni;-) Bez paniki! zobaczysz co się będzie działo;-) Jak nie będzie szło to Szefowe na pewno coś poradzą;-) Głowa [...]
[...] zwróciłem uwagi na wagę. Pomyślałem, że jak ktoś walnie trening z HIIT'em włącznie to już kuma czaczę. Panie kolego. Tyć i tyć raz jeszcze. Rzeźba to inaczej redukcja. Żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym. Zapomnij o swoich zapiskach, skup się na treningu masowym i dietą na masę, z podwalinami której spotkasz sie w poście kolegi Ellisa. Pozdrawiam.
niestety jesli chodzi o nadczynnosc - nie pomoge Ci bo po prostu sie na tym nie znam ani nie jestem lekarzem ale co do diety to chetnie Wg obliczeń moje podstawowe zpotrzebowanie wynosi około 1300 kcal. Co wydaje się być bardzo niskim poziomem. Do tego mozna odjąć 300, które tracę na treningach (wlk uśredniona) czyli powinnam jeść około 1200-1300 [...]
Akurat istnieje znaczne prawdopodobieństwo, że marynarze brytyjscy wkroczyli na wody Iranu, o czym donoszą źródła brytyjskie. Po drugie - program atomowy Iranu został rozpoczęty za czasów Mohammada Rezy Pahlawiego, a następnie zamrożony na wiele lat. Co więcej, już za jego czasów zachodnie ośrodki badawcze, dokonujące analizy sytuacji [...]
[...] Co do tego nieszczęścia Wschodu - ich pechem jest to, że w przeciwieństwie do Europy u nich Mongołowie praktycznie zniszczyli wszystko, co zniszczyć się dało. No i w czym niby wyraża się wrogość Iranu wobec kultury zachodniej? W tym, że jednym z najczęściej stosowanych przez ludność miejską słów na "dziękuję" jest [...]
Nie dlatego, że niewygodny, tylko dlatego, że niepodważalny. Amerykanie nie udowodnili swoich racji i tyle (przy czym "nie udowodnili" jest bardziej poprawną formą, niż "nie mieli"). A jak już rozmawiamy o etyce, to człowiek, który stosuje BMR w stosunku do nacji (Kurdowie) nie powinien przewodzić państwu. I mniejsza w tym [...]
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
