[...] jadłem wczoraj bo nie mogłem się doczekać spróbować tego jogurtu z owocami! ^^. Co prawda trochę brakuje mi tych składników w obecnej diecie. Macie jakieś pomysły z czym zjeść 3 kromki chleba, gdzie wepchnąć te 20g oliwy i jak uzupełnić węglowodany, stracone przez zabranie ryżu? http://img39.imageshack.us/img39/8017/eiry.jpg EDIT: [...]
[...] nauczać prostego jako silnego uderzenia więc silniejsza ręką vz przodu, poszła na,tył żeby generować silne uderzenia a przednis ręką miała funkcję badwacza ci ustawiająca. O czym pisał Dempsey. I gdybyś to wiedział to byś głupio nie gadał,ale chuya wiesz i.dlatego głupio gadasz... bo udajesz że wiesz.;-) Dlatego treningi, w Brodnicy jednak mają [...]
Witam! W okresie luty/marzec chciałbym zacząć cykl kreatyny, tylko mam dylematy co, jak i z czym.. Przeglądając oferty różnych firm, suplementy activlabu najbardziej mnie przekonały cenowo i jakościowo patrząc na opinie.. aktualnie wcinam tylko bcaa xtra. Zabawę z siłownią zacząłem w kwietniu 2010r nie był to jakiś hard trening, tylko czysta [...]
[...] złe - robisz gów**aną, zalewasz się tłuszczem itp. wiem po sobie. Autorze tematu, zejdz na ziemie to wszystko tak pięknie nie wygląda jak na filmikach. Nie masz pojecia o czym mowisz, Przy poteznej nadwyzce kalorycznej, jedzac suchy brazowy ryz z kurczakiem z wody zalejesz sie jak swinia, Ty zejdz na ziemie dzieciaku i nie udzielaj sie w [...]
[...] o 2kg okolo a libido troszke zmalalo a i tak bylo lepiej. stawy mnie jesze nie bola,bolaly jak zeszla woda. czy to mozliwe ze aromasin zbil gwaltownie estrogen po czym wrocil do normy ponad gorna granice jak wczesniej? okres poltrwania aromasinu to z 72h . po 24 h estrogen bardzo mocno sie obniza z tad te wahania moze. [...]
ja jestem w trakcie leczenia i tez moj zab zmienia kolorek na ciemny ale dentystka powiedziala ze mi go wypelni czyms >!? jeszcze nie wiem czym bede to mial na nastepnej wizycie :D:D ale mam wrazenie ze tego zeba przy kazdej wizycie robi mi sie coraz mniej i zeby mi sie nei ukruszyl bo bedzie lipa heheh
Tyle serii i powtórzeń! To już wiemy w czym problem. Jak bedziesz tak dłużej ćwiczył to się zajedziesz albo już to zrobiłeś. Poza tym barki zwykle ćwiczy sie z nogami lub jako osobną grupę. Napisz z czym łaczysz pozostałe grupy mięśniowe i czy na wszystko robisz takie ilości serii.A więc na barki rób 3 ćwiczenia po 4 serie, powtórzenia od 6 do 12, [...]
[...] na podstawie czasu spedzanego w kiblu zaraz po tym jak zezre ta odzywke. Kiedy jej nie biore jest malina. Zezre i godzina pozniej mam pierdzenie a potem sranie po calosci. Przy gainerze dymatize problemu nie ma co oznacza ze megabol ma na skladzie tzw element laksacyjny. Dol mam bardzo mocny, wiem o czym pisze. Jezdzilem wyczynowo na rowerze.
[...] ze odpowiednie ubranie maskuje wyglad, czasem mozna sie posunac do takiego ruchu ze spina sie lopatki i sylwetka sie znacznie zweza a szyja wyglada na duzo ciensza no coz - jak ktos nigdy nie byl w sytuacji gdzie przez glupie stereotypy los wisial na wlosku nie wie o czym tutaj piszemy pozdro dla tych co maja wieksze ambicje niz praca fizyczna
w pełni was rozumiem bo mnie rowniez martwi ta sytuacja, poniewaz wy jestescie stratni, a ja jeszcze bardziej niz wy, dowody nadania paczek u kumpla juz są (u kumpla poniewaz ja nie posiadam skanera) czekam teraz na niego, po czym od razu wrzucam skany do was na meile. pozdro i sorry za zwloke.
Ale u Ciebie jest dosc tlusto (acz chudo, bo nie masz zbyt duzo masy miesniowej i szczesc Boze), wiec w czym chcesz rzezbic? Tu sa jasne zasady i nie ma sensu z nimi dyskutowac (to prywatne bezplatne forum, a wiec nie wykupilas abonenamentu i postawa roszczeniowa nie dziala), raczej udac sie na inne forum. Serio.
[...] Kanapki + jogurt Ok tylko dodaj oliwę lub orzechy.Mogą być jeszcze placki brzózki , jajecznica , jogurt z owocami ... 2 sniadanie w szkole: jablko/banan + kanapki Kanapki z czym ?? Daj warzywa , twaróg lub inne źródło białka i tłuszcz Obiad czesto o 16: co dodac? zazwyczaj miesko i/lub zupka Jak to nie przed traningiem to warzywa , [...]
Co do 'serving size' to w thyrolean wychodzi 3 tabletki dwa razy dziennie(norma) a w thermie 1 tabletka jeden raz dziennie(norma). Nicolai a czym sie rozni ta therma o ktorej wspomniales od thermy prolaba? Jeszcze jedna dziwna rzecz.W jednej butelce thermy pro jest 120 tabletek .Rprzedaja po dwie butelki czyli wychodzi 240 tabsow. Jezeli bierze [...]
[...] czas: dobry. Ad.1. dlaczego umiarkowany. Z prostej przyczyny po osiagach i tetnie widze ze osiagam cel ok. 30% szybciej. Ktos powie to zaj**iscie masz 30% gratisa... w czym problem? otoz nie, trzeba ciac intensywnosc. Bynajmniej ja musze. Nie jestem w stanie przy dawnej intensywnosci wykonac cwiczenia, dla przykladu bieg interwalowy. Po [...]
[...] dostaną odpowiedni bodziec do wzrostu, nawet jak wydaje ci się, że one nie pracują tak jak przy izolacjach. Obciążenie przy dipsach doczepiasz chociażby zwykłym sznurem do pasa. Nie wiem w czym problem. Możesz również załadować krążki do plecaka, spowolnić fazę negatywną. Opcji jest mnóstwo. Nie rezygnował bym z niego ale zrób jak uważasz.
Zniknęła mi wczorajsza dietka:)), ale micha była czysta i wg zaleceń. Udało się spotkać z ANN i KasiąSilver. Okazało się, że mam problem z przysiadami. RDL chyba w miarę, a MC muszę poprawić w pierwszej fazie. Dobrze, że chociaż wykroki ze sztangą wychodzą. Nie ma sensu za dużo pisać - Ann wyłapała wszystkie błędy i pokazała "właściwe tory". Oby [...]
Co do pytania czym się różni ITF od WTF to niebęde sie wypowiadał (bo to temat "rzeka"-zwłaszcza jeśli ktoś potem miałby się niezgodzić z twoją wypowiedzią ).Poradze ci tylko żebyś poszedł na ITF (do którego to zresztą był ten link) Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2005-02-27 18:02:08
jeszcze jedno odnosnie wypowiedzi pewnych ludziuff:) vhailor: "kan-kan na ten przyklad tez ma kopniecia" Boruta: "Kankan jak kankan. Ale jest jeszcze pogo Nie macie swoje racje ale nie uwazam zeby cos w czym sie zakochalem(capo:P) bylo p....nym kankanem:PP 3majta sie AXE!!!!!
[...] w sosie pomidorowym 70g P.S mam jeden problem jesli chodzi o dietke bo od kat zaczolem tak jesc to cos we mnie wstapilo i wychodzi to w postaci gazow hah nie mam pojecia po czym ? pomocy bo moja dziewczyna juz nie wytrzymuje i obrywa mi sie za to czesto )bardzo czesto) to tyle heh a teraz cos odemnie na zakonczenie dnia :) Pozdrowki dla [...]
Teraz to ja Cie nie rozumiem Flex. Zaczal bolec mnie brzuch, po czym zaczely jadra. Teraz nie moge wysiedziec w miejscu bo mnie boli a piszesz ze wkrecam sobie chorobe. Nie mowie ze to przez mete bo moze cos z przepuklina... Na pogotowiu powiedzieli tak jak napisalem wyzej. Jutro wizyta u urologa to powiem o mecie i sie wszystkiego dowiem - pojde [...]
Nauka
