na czym w

Jak w temacie ponieważ wybieram się na wakacje chciałbym zebrać informację jakie środki można kupić w tajskich aptekach ,za czym warto się rozglądać a czego unikać.Na pewno będę zwiedzał bangkok więc czy nastawiać się na zakupy tam czy może w innym mieście ?? Tematy turcji i egiptu wałkowane były już po setki razy więc chętnie poczytam trochę o [...]

[...] bilansem kalorycznym. Kończyłem redukcję na 2300 kcal a teraz dodałem 200 kcal a po tygodniu zamierzam dorzucić kolejne 200 kcal gdyż sądzę że byłem w sporym deficycie o czym dawało mocno znać samopoczucie m.in. zmęczenie, brak sił. Chcę wejść na zero a potem no właśnie nie wiem co. Z redukcji jestem średnio zadowolony, owszem poleciało [...]

[...] dojsc do celu. Trenuje Street Workout FBW 3 razy w tygodniu (trening trwa lekko ponad godzine), + stojaca praca po 8 godzin dziennie. Jestem ektomorfikiem (skinnyfat) przy czym bardzo szybko chudne. Chcialbym dostac pomoc w sprawie cardio. Myslalem nad bieganiem / jazda rowerem. Ile razy w tygodniu i jak dlugo jak na poczatek powinienem [...]

Witam. Bardzo proszę o pomoc.Gram w piłke nożną od 8 roku życia. Obecnie mam 16 (rocznik 1994). Zaczynałem grać w polu, po czym gdzieś w wieku 11-12 lat zacząłem grać na bramce. Myśle ,że idzie mi dobrze ,lecz jest problem z warunkami fizycznymi,ponieważ obecnie mam 173/4 wzrostu. W polu gram dużo na orlikach ,hali itp. Myśle ,że dobrze nadal [...]

czym Przedtreningówka azotowa różni się od pozostałych i czy azotowe mogę brać czy nie ja mam 16lat i na nic nie choruję dzięki za odpowiedzi.

siemanko. na nastepna zime chce dorzucic jakis suplement na ochrone stawow ale nie jestem pewien ktory bo nie wiem czym sie roznią! mam kilka typów miedzy ktorymi sie zastanawiam: -Glucosamine 1000 -Glucosamine plus -Glucosamine flex -Arthroblock co z tego wybrac i dlaczego wlasnie to? pzd czekam na odpowiedzi

[...] Worek Pompki Brzuszki (ogólnie ćwiczenia na brzuch nazijmy to brzuszki) Podciąganie Worek skakanka Rozciąganie I teraz moje pytanie jest takie.. czy ma sens taki plan? Chce zgubić tłuszcz rozciągnąć się i wzmocnić mięsnie. Mam w planach bieganie rano codziennie lub conajmniej 3x w tygodniu (to zupełnie innym torem niż to o czym pisze wyżej)

mam 100 tabletek stanozolin-10mg,10 ampulek 2ml deca-durabolin i 200 methandienone (0,005g czyli ruska meta).chcialbym z tego zrobic dobry cykl ale niewiem zabardzo co z czym polaczyc by byly jak najlepsze efekty.zaley mi na nabraniu masy gdyz waze ok 80kg a mam wzrost 186cm.mam bardzo szybka przemiane materi a praca tez mnie nie oszczedza.jesli [...]

Panowie z czym najlepiej deke polaczyc z susta czy enanem ? deka bedzie ciagnieta przez 10tyg potem przejscie na bolda

[...] robić te ćwiczenie, to trzeba mieć nogi cały czas wyrostowane. Ja nie mogę ich w tym ćwiczeniu wyprostować, cały czas są ugięte, jakbym miał jakąś blokadę. Wiecie może czym to jest spowodowane? W sumie od małego byłem nie rozciągnięty i chciałbym nad tym trochę popraacować. Czy jak będę codziennie poświęcał 15min na rozciąganie to będą [...]

[...] bo nie jestem zbyt wysoki mam 175cm wzrostu i waze 95kg. I ta nie jest spowodowana uczenszczaniem na silownie. No wiec powiedzcie mi czy z takimi warunkami moge myslec o czym powaznym czy raczej nie? Jezeli nie to moze pomogli byscie mi stracic jakos brzuch. Chodze troche na silownie gora (barki,rece) zaczynaja wygladac lepiej. Ale brzuch i [...]

[...] nie było atrofii. Lecę sobie tak już 52 tydzień i zastanawiam się, czy próbować ataku na cyklu ? Czy lepiej zrobić sobie odblok, pobić hcg i proviron na lepszą spermę, po czym postarać się o kinderka. Planujemy ciążę na wrzesień/październik/listopad, dlatego teraz zakładam temat, żeby mieć jakiś czas na dojście hormonów do siebie. Letro bije [...]

czy dobry jest LIBOL 100 BM jak śadzicie z czym mozna go połączyć? dobre daje efekty ? ile na sesje trzeba tego zapodać ???

[...] Kolacja: Makrela smażona lub łosoś też smażony + do tego 100g po treningu w dni treningowe, i 100g przed obiadem w dni wolne MASS XXL Ogólnie główny cel to zrobienie masy. Plan z 66,5 kg. na ok. 75 kg. Przewidziany czas na masie to ok.3/4 miesiące Da rade dietka ? Pytanie jeszcze jedno. W kolacji czym moge zastąpić rybe bo jej nie lubie.

[...] problemy mialem z rozbudowa klaty a najlatwiej szlo mi z barkami.. Chcialbym zaczac od nowa ale zastanawiam sie nad dobrym treningiem powiedzmy 4 dni w tygodniu przy czym nie chcialbym sie spasc :P tylko budowac zarowno mase jak dbac o dobra sylwetke, nie interesuje mnie tez wyglad typowego kulturysty.. Jaki trening odzywki itp oraz dieta [...]

chcialbym was prosic o polecenie mi jakiegos skutecznego spalacza tluszczu ktory sami uzywaliscie i rzeczywiscie dziala, przy czym chodzi o cos co zawiera duza dawne guarany, kofeiny czy inne rzeczy dajace kopa energetycznego. Tak zebym po zazyciu tego mial duzo energii do cwiczenia (brzuszki, podciagniecia, rowerek, jogging), nie pijam kawy. [...]

Witam zakupilem ostatnio na allegro GMM 4000 Weidera za 175 zl o smaku czekoladowym. Czytalem wiekszosc tematow na sfd na temat tego gainera ale nie za duzo sie dowiedzialem czym charakteryzuja sie podrobki tego gainera. Co do swojego mam watpliwosci. Smakuje jak kakao, nie jest gesty po rozrobieniu z mlekiem tak jak np mass xxl treca. Wyglada [...]

[...] tak dla urozmaicenia. W pierwszej serii po rozgrzewce podniosłem 61kg tylko 6 razy i z załamki mało co nie opuściłem sztangi na łeb :(. Zawsze zaczynam od klatki więc niczym wcześniej ją nie zmęczyłem. Nie wiem czym mogło być to spowodowane. Na rozgrzewkę dałem 36kg 12 razy i 46kg 10 razy. Może powinienem 41kg 12 potem 51kg 8 potem 56kg 4 i [...]

[...] metrow serce mi zaczyna bić jak młot przez 2 minuty ledwo dysze, prawie że jestem w stanie mdlenia. Jest to nie do pomyślenia, nie rozumiem o co w tym chodzi. Czy wie ktos w czym problem moze tkwić ? Czy zna ktoś moze jakies tabletki na wytrzymalosc na kondycje ? Lub czy ktos zna jakąś strone internetowa gdzie znajduja się doktorzy [...]

WYSKAKUJA MI ROPNE BOLACE SYFY NA BUZI I NIE TYLKO CZYM TO ZWALCZYC I O CZY TO SWIADCZY