na czym w

Nie lubie diet robionych na wyczucie, zazwyczaj za duzo w nich bledow. Wiec przelicz wszystko i daj zmodyfikowana diete to zobaczymy. czemu nie moge pic tej coli chodzi mi o ta co zawiera 0.5 kcal czy odeniej przytyje . /MOZESZ CHOCIAZ TO SAMA CHEMIA Przewaznie pije 1 puszke dziennie. Drugie pytanie czym zastąpic chleb . /RYZ, KASZA, PLATKI [...]

[...] na barkach na karku z tyłu tułów wyprostowany Wykonanie: Siedząc prosto, wzrok przed siebie ,klatka wysunięta do przodu wyciskać sztangę w góre do wyprostu ramion, po czym opuścić do pozycji wyjsciowej Wskazówki: Powietrze wciągnąć głęboko tuż przed rozpoczeciem lub w czasie wyciskania. W momencie wypychania wykonać lekki skłon do przodu. [...]

czemu tak uważasz ?? W czym to przeszkdza ?? Widomo jak mam zawody to te 12 tygodni przed Mp czy PP tylk osie skupiam nad klatką tricem barkiem a nie jakimiś nogami bicem brzuchem czy bieganiem. Może ktoś jeszcze sie wypowie na temat biegania i plywania. Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2010-06-05 14:21:28

[...] Jestem słaby z angielskiego ale na kilku forach przeczytałem że w takim przypadku sprawdza się tylko i wyłącznie ustawienie kaloryczności mniej wiecej na swoim zapotrzebowaniu kalorycznym + progresowanie na treningu siłowym i w ten sposób można zrobić rekomp po czym zrobić redukcję Zmieniony przez - kiszonybanan5 w dniu 2015-01-15 22:33:16

[...] Co do CUN to tak jak napisałeś, dochodzilbym do niego TYLKO RAZ dla "5", a nie tak jak w klasycznym HST 3 razy dla "15", "10" i "5". W zasadzie to zastanawia mnie w czym taki plan bylby gorszy od klasyka. rower1 pisal, ze rozne zakresy powtorzen są po to, bo rozne miesnie na rozny zakres reagują. Jednak w zalozeniu HST chodzilo rczej o [...]

Mam rozumieć że trenujesz 3 partie mieśni, od 4 do 6 razy w tygodniu? Ukończenie a6w to nie jest coś czym można się chwalić bo to ani skuteczne ani zdrowe. Nie masz pojęcia o diecie, a wyrzucasz pięniądze na suplementy które są uzupełnieniem czegoś czego nie masz, tak jest, prawda? Zapewne masz sporo tłuszczu i chcesz w nim rzezbić, ale musze Cie [...]

[...] sobie mierzyć ciśnienie z którym nigdy nie miałem problemu przed saa miałem nawet zbyt niskie. Aktualnie na pomiarach z przeciągu kilku dni mam wysokie skurczowe 140-150/60-70. Wynika to zapewne z saa ale jest czym się martwić ? Wrzuce sobie dziś czarny czosnek w tabsach i zobaczę co to da, ewetnualnie za tydzień może wybrać się do rodzinnej ?

[...] takie propozycje : 1: 1 2 w 1 2 w w 2: 1 w 2 w 1 w w ale ja nie jestem znawca wiec prosze was o porade czy to ma sens... fizycznie jestem w stanie te treningi uciagnac. wiec jaka jest wasza opinia na ten temat?? robic 2x , 1,5x ?? czy tez 1x przy czym pragne zauwazyc ze juz 3 dnia nie czuje w miesniach ze byl trening wiec 1x to chyba za malo ;/

[...] swoja miara.. niektórzy chcą lepiej wyglądać niż Ty a żeby do tego dojść wymaga to poświeceń wielu wyrzeczeń jakimi sa chociażby dieta, ktoś kto w tym siedzi wie o czym pisze i co to znaczy dojść do czegoś wysiłkiem nie w miesiąc nie w parę miesięcy ale w parę lat i po paru latach powiedzieć sobie wykonałem dobra robotę...jak ktos wyzej [...]

[...] komenta ze masz czas na wszystko i jestes panem swojego losu dla mnie pizza to rarytas;D i jem raz w tygodniu albo zadzien moze wpierw okreslmy co robimy w zyciu codziennym czym sie zajmujemy i ile zarabiamy moze wtedy stworzymy dwa oddzielne fora i sklasyfikujemy ludzi bardziej majetnych i mnie malo robiacych i duzo robiacych dla tych co [...]

[...] to jest u mnie pierwsze- ale to juz zupelnie inny temat i trzeba by go wyłożeć z zupelnie innego kierunku, że tak powiem nie mającego bezpośredniego związku już z tym o czym pisano w temacie w Nutri jak i tu piszemy. no i oczywiście jest to moje zdanie a i wcale nie zachęta do tego typu postaw; choc osobiście uwazam taka za najbardziej [...]

[...] wiesz także że kupując mięso z masowych hodowli zwierzęta nie mają ruchu i hodowane są na róznych paszach, karmione antybiotykami i sterydami tak naprawdę Bóg jesden wie czym. Ołów kadm i rtęć z pewnością nie są jedynymi metalami które kumulują się w wątrobie. Może jak bede miał trochę czasu poszukam jakiś badań dokładniejszych bo sam jestem [...]

dzięki za wskazówki. mam jeszcze kilka pytań : w pn muszę ćwiczyć nogi czy może być taki rozkład: pn:nogi śr:klata, tric pt:plecy,bic sob:barki?? nie mam skosa na klatke:/ czym mogę to ćwiczenie zastąpić?? narazie nie mam drążka czym to ćwiczenie zastąpić?? na biceps tylko uginanie ramion?? moze dorzucić przedramiona (uginanie nadgarstków [...]

Róznie definiujemy rzeźbę... jeżeli chcesz osiągnąć głęboką rzeźbę to logiczne jest że musisz miec w czym rzeźbić. Pisałem już że jesteśmy niemal tego samego wzrostu ...a ważę praktycznie 11 kilo więcej i powiem Ci że do takiej prawdziwej rzeźby muszę złapać jeszcze te 5 kilo ...tak myślę. Tak czy inaczej przy takiej wadze nie mówimu tu jeszcze o [...]

ogolnie 5kg to slabo nawet na sucho takze tu nie ma sie czym chwalic jesli chodzi o efekty ciezko oceniac konkretny suplement kiedy sie go z czyms laczy...a moze orogenix w ogole nie dziala? 5 capsow monohydratu to skuteczna dawka solo na cykl...takze oceniac mozesz ewentualnie polaczenie a konkretny suplement

[...] pozwolic, moze jakies aeroby?) zdecydowanie aeroby i to naczczo, czyli: rower, biaganie, plywanie, sklony 3)Na zime zamierzam sobie kupić Kreatyne czy to dobry wybór i z czym ją jeszcze najlepiej połączyć? Dla uzyskania super efektu - jestes zdecydowanie za mlody 4)Jakie obciążenia stosować? - systematycznie zwiekszaj, tyle ile mozesz [...]

[...] 70kg x 5 ale ostatnio troche sprawe olalem i spadek o okolo 12 kg. Od dziecinstwa wlasciwie nie uprawialem sportow, glownie znajdowalem sie w pozycji siedzacej, w zwiazku z czym miesnie nie za bardzo sie mialy jak rozwinac, i zawsze mocno odstawalem od rowiesnikow. W podstawowce jakos w 2 lub 3 klasie mialem zabieg na przepukline pepkowa. I [...]

Jak masz w czym cwiczyc to zostan przy starej i odkladaj kase na cos naprawde mocnego.Nie ma co sie bawic w polsrodki.

na chwilę obecną nie potrzebuje niczego oprócz dobrego bilansu. poza tym, skład jest tak marny, że szkoda gadać. 350mg l- karnityny w 3 capsach? i w czym niby na mu ta l-karnityna pomóc? 0.3mg kapsaicyny? to chyba żart. a kofeinę można kupić osobno za mniejsze pieniądze.

[...] o treningu dział dla zaawansowanych na sfd jest dla "ćwiczących z minimum 2 latami przemyślanych treningów" więc fbw 5x5 TAK jest dla początkujących, przy czym nie na start oczywiście. o doborze programu dla autora tematu już pisałem, nie odpisuje ale może chociaż dobrał coś pod siebie Zmieniony przez - rush comes w dniu [...]