na czym w

witam Ciekawe jestem efektów na tym planie treningowym Powodzenia w redukcji Może jakieś zdjęcie żeby było z czym porównywać?

[...] zalezy od sily moze tj dobry trening bo pompuje sie nim w sumie no oprocz barkow one juz sie tak nie pompuja jak kiedys mzoe to iwna tej diety a mozecie mi napiasc w czym jest najwiecej bialka ? zeby wcinam to np na obaid itp. wiem ze ide na latwizme proszac was o to ale prosze ... no i ten nie sczesny trenig da sie cos ulozyc ? [...]

a czym różni sie taki trening na mase od takiego ktorego znalazlem na innym forum: PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po [...]

[...] chcesz do tego jeszcze dodać coś to proponuję dodatkową jedną albo dwie sesje z ćwiczeniami dynamicznymi, sesję krótką 20 min połaczoną np z rannym begiem czy skakanką, przy czym ćwiczenia trzymaj jak najbardziej funkcjonalne czyli zbliżone do tego co robisz na Kicku. Czyli jak np boksujesz to ,wyrzuty piłki lekarskiej w ścianę itd. Wszelkie [...]

jak to? ci co podałem to gwiazdy wiec o co biega maja wszystko z "kropkami" na wykresie (bo gram ze przy naziwsku w rogu nie widac herbu klubu tylko wykres mozliwosci- to skapniesz o czym mowie]

aaaaa przepraszam o czym jest mowa w tym poscie ??? moge cos napisac ??? np o autakch na resorach ???

No ok...dobra, nie bede eksperemtowal tylko kupie kreatyne, ale juz sie pogubiłem co wybrać, jest pare rodzaji ( wogole czym sie roznia ? ), który bedzie najlepszy na pierwszy cykl - myslalem o CreaFusion Olimpu mega kaps - 360 kaps...Co doradzcie ? (najlepiej cos w pigułach )

No to dzielisz to np. na 5 posiłków i wychodzi około 25-30 na jeden posiłek więc w czym problem ? Tyle przyswoi jednorazowo bez problemu. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2006-11-17 21:58:26

Mam takie małe pytanko. Chodziłem przez 6 miesięcy na bjj teraz przeniosłem się na MMA(na MMA chodzę miesiąc). W tym czasie straciłem 5 kilo mimo jedzenia 5-6 posiłków dziennie. Ważę 66 kg przy 182 cm wzrostu. Mam możliwość zapisać się na siłke (niestety tylko raz w tygodniu). Teraz pytania: Czy jest sens chodzić na siłownie raz w tyg. ?? Jak [...]

nowy film przerusł moje umiejetności robienia filmów i możliwości, mylsę nad czym innym, na dniach wstwię fotkę w koszulce ;-)

Za darmo Nitrobolon dostaną VIDEO TESTERZY - żeby zrobić na jego podstawie filmik. Cena do sprzedaży dla was to 4 zł za Nitrobolon. Isolite/Nitroprogen/HardMass/SAW/ BCAA Turbo Jet - 5 zł. Vitargo - 4 zł . Carbo / Redfaster - 3 zł . No i trzeba doliczyć koszt wysyłki w zależności od ilości i waszego życzenia czym to wysłać

[...] sądzicie, czy w moim przypadku będzie przydatna? aha do tej siłowni chcę sobie jeszcze zrobić cykl na mono od vitlmaxa po 5g dwa razy nadzień. (piszę to jakby ktoś pytał z czym chcę mieszać taurynę itp. dodaję że profilaktycznie biorę filomag b6 + zincas forte + tran + vitaral + arthrocoś z siarczanem glukozaminy) Zmieniony przez - RysioOcuca w [...]

Jeżeli mieszka w USA od urodzenia, bądź od bardzo wczesnego dzieciństwa, to jestem to w stanie zrozumieć. Jeżeli natomiast wychowała się w Polsce, po czym wyjechała przed 10-15laty do USA i nagle zapomniała ojczystego języka, to ciężko jest mi to pojąć. to chyba nigdy nie wyjechałeś za granice nie mając żadnego kontaktu z polakami .Będąc [...]

KrisC - ja ogolnie sie z Toba zgadzam ,serio, moze to tak nie wyglada ale wiem dokladnie o czym piszesz:) Uwierz mi ze w pewnych miejscach w Polsce czy na swiecie ludzie nic nie zrobia, a w pewnych jest tak zle ze jak lepsza fura wjedziesz to zginiesz, przeciez to norma. No jesli chodzi o gejzydmana to malo kiedy sie myle, jest bardzo koles [...]

[...] czytalem niedawdo na temat testosteronu z zewnatrz, w skrocie badanie bylo na wplyw na uklad hormonalny pomijajac kwestie kumulacji i skotkow z tym zwiazanych (tradzik itp) czym krotszy ester tym agresywniejsze dzialanie dlugi ester wchodzi powoli i powoli schodzi, to tak jako ciekawostka. Te panowie to nie bylo do ciebie fifkarzu Zmieniony [...]

[...] Wrzucam fotki wiem, że słabo to wygląda od marca ale widocznie gdzieś popełniam błedy. Narazie jestem na 0 kalorycznym, bo nie mogłem ruszyć tej redukcji dalej i pytanie czym to zaatakować ? Redukować dalej, a przynajmniej próbować czy walić tą deke ostro napierać zbudować coś i redukować na styczeń ? [...]

najlepiej na mnie dzialal zen szen w tabl musujacyhc 20tabl ok 8zl. Przy czym zebym cokolwiek poczul min 2tabl

[...] do oglądniecia tego i dwa razy wymiękłem. Film o gościu z którym zrywa laska i ten wspomina owe 500 dni ich zwiazku. "Rocky 6": Chyba nie trzeba pisac o kim i o czym jest ten film. Jednak mimo wszystko ma w sobie coś czego nie było w pozostałych częsciach.No i jakby nie było pozostał sentyment bo wychowywałem się na pierwszych [...]

1 miesiac redukcji za mna. Co prawda teraz 3 dni podjadalem wiecej wegli o wysokim IG ,ale podczas wypadow na wakacyjne tripy, nie mozna przesadzac w druga strone Fat juz powolutku sie zmniejsza, ale tam gdzie bylo go pelno nadal jest go sporo wiec chwalic sie nie mam narazie za bardzo czym

[...] kilkukrotnego powtarzania okreslonej liczby powtorzen), ale cwiczysz w obwodach. Wykonywanie obwodow polega na tym, ze wykonujesz pokolei po 1 serii kazdego cwiczenia po czym zaczynasz trening od pierwszego cwiczenia. Takie jedno przejscie przez wszystkie cwiczenia nazywamy obwodem. W czasie treningu na poczatku wykonujesz 1 lub 2 takie [...]