na czczo

nigdy na czczo. mysle ze nie bedzie roznicy jesli zrobisz hiit pomiedzy pierwszym a ostatnim normalnym posilkiem (normalnym - czyli nie bialkowym przed pojsciem spac, jesli tak sie odzywiasz jak wiekszosc tutaj).

na czczo i przed/po treningu

bez roznicy czy na czczo czy po sniadaniu gainer najlepiej tylko potreningowo

[...] sa niestety drogie ... ale wymienie pare z nich : Knockout, CreaFusion, Crevolution, Cell Pump. Jest ich jeszcze wiecej, duzo wiecej. Krete bierz nastepujaco: w dni treningowe 2 razy w dniu - 4 kapsulki ( jesli jest w kapsulkach) przed i po treningu. w dni nietreningowe bierz raz w dniu na czczo. W polaczeniu z hmb powinny byc bdb efekty

Bcaa lepiej brac prze aerobami zawsze , czy to na czczo czy nie

Jak bierzesz na czczo to spróbuj po posiłku.

Bencosz ale to zalezy czy masz tylko piro czy nie? Jezli tylko piro to birerz z rana na czczo (lub ok 40 min. przed treningiem) i bezposrednio po -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]

no tak,tylko ten gainer służy mi jako transporter kreatyny biore go rano na czczo i po treningu właśnie razem z kretą, a jednocześnie przyda się bo zanim zjem posiłek potreningowy to pewnie minie z 30-40 min minimum i traktuje to jako 1.częśc uderzenia glikogenowego.A animalpaka biorę przed śniadaniem, faktycznie tak napisałem nieczytelnie [...]

no właśnie robie na czczo niektorzy polecaja niektorzy neguje więc sam niewiem czy to dobrze czy żle. w innych porach nie moge bo pracuje zazwyczaj 10-22 lub 14-22

Storma przed treningiem? Nie slyszalem takiego czegos Wiec rano caly czas na czczo 5g mono, przed treningiem caly czas shock cala miarka, czyli tam jest ok 20 g, po treningu storm cala miarka, czyli ok 10g. Jak sie skonczy Storm lub Shock to od razu w to miejsce idzie mono. Kazda dawka mono ok 5g. Dobrze tak bedzie? Cos zamienic? Brac pelne dawki [...]

[...] Bez wątpienia nie jest to masa ciała, tak jak Tobie się wydaje. Sugerowanie się więc nią jest błędne. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. To właśnie on decyduje o tym jaki cel warto obrać. Budować masę mięśniową można z niskiego poziomu [...]

[...] tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Z tego też względu sugeruję przyłożyć się do pomiarów efektów Twojej redukcji. Będą to obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne żeby były wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz [...]

Gainer jako uzupełnienie diety zazwyczyaj jako dodatek do sniadania i do posiłku potreningowego,kreatyna 5g codziennie na czczo i 5g bezposrednio po treningu w dzien bez treningu 5g rano i w druga porcja 5g w porze treningu dextro do kazdej porcji kreatyny jakies 20gdextro/5g krety.pozdr

DT: na cczo ka 3caps przed treningiem swolen po treningu ka 3caps DNT: na czczo swolen w porze treningu ka 3caps

za krotki odstep czasu miedzy posilkiem a silka masz jak nie da sie zmienic to moze bierz na czczo i po treningu

wiem ale bardziej latweijszy :d tylko pyk do geby i polykasz:d a wlasnie dzisaij rano wzielem cp o 7 rano na czczo i pozniej o 14 przed treningiem przyszedlem potreningu zjadlem posilek potreningowy i do wc pobieglem i mialem sraczke ;/ wtf ? Za duzo tej kreatyny czy jak ? biore 4 te miarki dodane do stacku ;/

tylko aeroby z rana na czczo i dietka!!!

ale 30 minut starczy czy moze być mało??(na czczo lub po teningu??

aeroby na czczo z rana albo po treningu silowym. 3 razy w tygodniu po ok. 40 min. no i trening silowy. reszta jak wyzej. dieta jest?

Crester 3 na czczo , 3 po treningu HMB 150kaps to mało rozumiem że są to MC 1 rano, 1 przed treningiem, jedna po treningu, jedna wieczorem przed spaniem GAINER http://www.sfd.pl/temat246331/ następnym razem użyj wyszukiwarki bo założe sie że to wszystko już było pozdro