[...] aromat, substancja słodząca: sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE Dwie porcje dziennie. Jedna porcja to 5 g produktu rozpuszczone w 300ml wody lub soku. Jedna porcja rano na czczo. Jedna po treningu lub na noc. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g SKŁADNIKI L-Glutamine Zawartość jednej porcji zaw: [...]
[...] wiec nie obawiam poddania z powodu malej ilości węgli. Wstępny zarys treningu to 4 dni siłowni, zakończony 30-45 min areobami. Do tego 2 dni rannego joggingu, na czczo. Tylko nie wiem czy suplentowac przed bieganiem czy po? Przejdę do konkretów: CKD posiłki: B/T/WW Zapotrzebowanie : 171/133/30 I posiłek 7.30 Jaja kurze 120g [...]
[...] Dziennie stosować trzy płaskie łyżeczki od herbaty (3 x 3g). Preparat należy rozpuścić w zimnej wodzie.Dla osiągnięcia maksymalnych efektów, porcje przyjmować rano na czczo, po treningu i przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Extra Pure L-Glutamine Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 300g Zawartość jednej [...]
[...] działanie produktu jest odczuwalne już po 15 min od stosowania. Zalecane dawkowanie Rozpuścić porcję (3 g) w 250-300 ml wody. Pić jedną porcje przed treningiem lub rano na czczo. SUPLEMENT DIETY. PRZEZNACZENIE: Suplement przeznaczony dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców. Produkt zalecany w okresach wzmożonego wysiłku. [...]
[...] dotychczasowy czas, wiele osób wkręcało wiele różnych rzeczy i robiłem sporo błędów. Od jakiegoś miesiąca, może więcej się nie opierdzielam, foty rzucę rano, gdy będę na czczo Wzrost: 185cm Waga: 81,7 kg (rano zaktualizuje) Suple: kreta Przed chwilą zrobiłem swój własny plan ćwiczeń, byłbym wdzięczny za ocenę. dzień 1 Plecy: PODCIĄGANIE NA [...]
[...] tygodniu, czasem wypada ich 8 (nie zawsze mozna byc na wszystkich). Do tego staram sie czasem z rana pobiegac 5-6km rownym tempem, albo robic krotknie sprinty (aero robie na czczo, sprinty po zjedzeniu malego posilku musli/owsiane + troche mleka). Wody pije min 3l dziennie, do tego 3-4 razy zielona herbatka i 1-2 kawa dziennie. Alkohol, czasem [...]
[...] ok bo wiadomo nie da sie idealnie dopasowac diety, szczerze czy jest sens w ogole brac teraz mass xxl z carbo ( wiem ze mass xxl jest to dopełnienie diety ) ? jak tak to czy glutamina by pasowala do tej diety? Jeszcze jedno mass xxl brac po I sniadaniu bezposrednio czy na czczo z rana ? TRENING SWOJ UMIESZCZAM W DZIALE TRENING DLA POCZATKUJACYCH
[...] glukonian miedzi( Cu). Zalecane porcjowanie Stosować 1 kapsułkę 2 razy dziennie po posiłku, popijając odpowiednią ilością płynu. Nie zaleca się stosowania na czczo. Do uzyskania odpowiedniego efektu odżywczego stosować co najmniej 2-3 miesiące. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kaps [...]
[...] Praktycznie sportu bardzo mało wręcz wcale. Siłowni również. Wzrost 183cm, waga 74kg, zmierzony na siłowni poziom tłuszczu przy badaniu składu ciała 10.4% (rano, prawie na czczo bo zaledwie po małej kanapce i szklance wody - pewnie wynik zaburzony). Trochę ściany wspinaczkowej ale grzbiet słaby więc bez spektakularnych sukcesów. Sporadycznie [...]
[...] ryz brazowy zamieniam na biały i nie pije carbo. I teraz na koniec moje pytanie czy mogę nadal tą diete( w takich proporcjach) stosować przy bieganiu??? Biegam rano, na czczo i z tego co wiem to wieczorem powinnam zjeść obfity posiłek, dlatego tez ciekawi mnie czy posiłek nr. 4 nazwany jako potreningowy i potem jeszcze białko z masłem są [...]
[...] poprawić, oprócz białka nie jem żadnych odżywek, może zadziałać coś w tym temacie? ?Irytuje mnie też tłuszcz na brzuchu, chciałbym się go pozbyć. Mam zamiar od jutra dwa dni w tygodniu robić HIIT na czczo po obudzeni, może to coś zmieni. Poniżej zdjęcia dla rozeznania sytuacji: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19cc154657e74b29962bbf480c281189.jpg
Witam! Od 2,5 miesiąca stosuje suplementację HMB+GLUTAMINA+TAURYNA(wszystko OLIMP), w ilościach 3caps/1MegaCaps/1Megacaps rano na czczo i tuż po treningu. Mam pytanie: czy któryś z tych suplementów może powodować ból głowy? Pytam ponieważ od 5 dni boli mnie głowa(nigdy nie miałem czegoś takiego), nie jest to silny ból ale dający znać o [...]
[...] na diecie- przed ciążą schudłam 36 kg do 64 kg w sumie ograniczając jedzenie, teraz jem zdrowo :) Dzisiejsza miska : załączam na zdjęciach Pomiary zrobię jutro rano na czczo :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/997e9bb6b42447ea905c50bfa9436927.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d68056029924fc39bf584a33f4c0dc2.jpg kcal 1941, białko 128, ww 151, tłuszcze 88 [...]
[...] Innymi składnikami suplementu są m.in. pieprz Cayenne, guarana i witamina B12. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować 1 lub 2 kapsułki Somatodrolu dwa razy dziennie, na czczo popijając dużą ilością wody. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap SKŁADNIKI AKTYWNE Somatodrol Zawartość jednej porcji zaw: [...]
[...] sztangi na suwnicy na ławce prostej *3 serie po 10-15 powt. - brzuszki *4 serie po 20 powt. - rowerek stacjonarny bądź bieżnia po 30 minut. 2. wtorek wcześnie rano na czczo bieganie po 30 -40 minut średnim tempem, brzuszki *4 serie po 20 powt., pompki 3. środa: -plecy - Szrugsy ,wznosy barków z hantlami, Ściąganie wyciągu do karku *3 [...]
[...] powtarzam trening który pokazał mi instruktor. Potem biegam w zależności ok weny 20-60 min. Czasami po bieganiu idę jeszcze na godzinę fitnesu... Pływam zawsze rano na czczo. A siłownia ok 1-2 h po śniadaniu Dieta: np dzisiejsza: 1 płatki owsiane 50 g gotowane z 200 ml mleka, garścią owoców (truskawki)+ słodzik _zawsze takie samo śniadanie [...]
[...] Push&Pull ;) Zobaczymy czy to dobre rozwiazanie na redukcje. Akutalnie wyglądam tak ;) Wymiary Waga: 80kg Wzrost: 181cm Resztę informacji podam później, jak pomierzę się na czczo ;) Chcę tylko powiedziec, że w raz z kolegą i SFD, mamy zamiar zrobic projekt ;) Nie ważne co to będzie na razie. Prowadzi nas trener z siłowni. Nie jest to trener, [...]
[...] bez przeszkody moge jeszcze walic 30 min areobów?? w dni nietreningowe staram sie dodatkowo biegac ok 40 min(jeszcze tylko musze sie zmotywować zeby było to rano na czczo) i 1 raz w tyg pływanie. w zasadzie wiem ze troszke za wcześnie na suple, ale kupiłem bcaa. i biore przed treningiem i po (siłownia + areoby) nie lepiej było by po [...]
[DT] wisnia1892
