oczywiscie , że mozna jesc cały czas , i na masie i na redukcji , na czczo , przed treningiem i bezposrednio po nim , nie bardzo rozumiem pojęcia wspomagacz treningowy ? bo skoro to aminokwasy to mają chyba tylko jedno przeznaczenie - budulec mięsniowy
jezeli masz Shock Therapy to bierz go przed treningiem po treningu porcje crea mass w nietreningowe rano na czczo crea mass, mutant uzupelnienie diety czyli w wiekszych odstepach miedzy posilkami i ewentualnie po treningu
Jak jesteś taki dociekliwy to zbadaj jeszcze glukozę i insulinę (krzywa insulinowo-glukozowa), trzy punktowa : na czczo, 1h po obciążeniu, 2h po obciążeniu. Poczytaj o insulinoopornosci i jej objawach. Te wyniko wszystkie masz dobre.
To zbadaj jeszcze insulinę tak jak Ci mówie bo sam cukier niewiele mówi. Osoba z mojej rodziny cukier na czczo ma nieznacznie podwyższony a po obciążeniu wyszła cukrzyca. Prosisz o rady a jak je dostajesz to i tak robisz po swojemu.
dzieki za odp, btw kreatyne bralem 3x 2,5g~ w treningowy i 1x5 w nt, zoladek mnie na czczo bolal wiec zaczalem brac 4g przed i 4g po treningu, przez kilka dni bylo wporzadku ale po kilku dniach zaczely sie wlasnie te biegunki... nie wiem czym to moze byc spowodowane, mysle ze jakby to byl wirus to nie bylby to 1 stolec dziennie i dodatkowo bym [...]
1.Ile tabletek Heparegenu zjeść po cyklu na regeneracje wątroby? i jaką dawke dziennie? 2.pierwsze hcg ed2 a pózniej 12tab. clomidu przez 6dni jedna na czczo a dróga przed spaniem-wystarczy? 3.Jak kupie eseliw albo esentiale to jesc do karzdej tabletki mety? czy nie trzeba wystarczy heparegen po cyklu?
Ja biore kreatyne mono rano na czczo o godzinie 9:00, o 9:30 jem sniadanie. Okolo 12:00 pije gainera (gain bolic 6000) 14:00 obiad, 14:45 pije xpanda i o 15:20 jestem juz na silce i mam takie sranie ze masakra. Czyli mam sprobowac brac pol miarki przed treningiem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi z tego co pamiętam to odpowiadały takie treningi. Mocy na treningu co prawda jakiejś mega nie było, ale myślę, że zrobię 2-3tyg przy końcu redukcji treningi na czczo. Dzięki za linki walker :)
biernol to tak na szybkiego XS+mono, jedna porcja XS, jedna mono Xtreme rano na czczo lub przed treningiem mono po treningu ok ?? czy moze mono 2 porcje dziennie ?
[...] kreatyny mozna miedzy bajki wlozyc i nie przeplacaj za monohydrat z innych firm, wcale nie sa lepsze co do tego jak brac , ja jestem zwolennikiem zeby brac z rana na czczo 5 g i po treningu od razu 5 g , ale mozesz brac przed i po treningu - to wcale nie jest zle a co do tego z jakiej firmy wybrac? polecam vitalmax zielona, maja 300, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kalorycznego organizmu, to być może będzie bliski zapotrzebowaniu. To jednak będziesz mógł stwierdzić po obserwacji obwodów ciała, mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Jeżeli obwody nie będą szły w górę, to dodasz około 150-200 kalorii. Rozkład składników odżywczych wygląda sensownie. [...]
godzina wystarczy a z ranna na czczo - po 30 min sniadanie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak [...]
Waga: 75 na czczo Obwód pasa: 93 Moja przykładowa dieta: Przystawka: owoce Obiad: schabowy/mielony/stek ziemniaki/kartofle/fryty sałata/mizeria/pomidory Deser: miód Kolacja: kanapki + sałatki: grecka/cezara/TATARska Szykuje się u mnie parę dni nietreningowych, więc zrobiłem dzisiaj jeszcze: VII TRENING C [...]
[...] tutaj swoje zadanie. Pierwsze zastosowanie może mieć przed porannym treningiem (które często odbywaja sie już o 6 rano). Jak wiadomo, próba robienia intensywnych wysiłków na czczo nie jest wskazana, a próba jedzenia przed treningiem tradycyjnych śniadań może przynieśc więcej kłopotów niż korzyści. W tym przypadku efektywne, może byc wiec spożycie [...]
bierz wszystko w jednej porcji i bedzie looz rano na czczo 1 gram HMB,3 gramy gluty,5 gram kretki ,1 gram tauryny przed treningiem 1 gram tauryny+2-3 gramy gluty+1 gram HMB po treningu 5 gram kretki+1 gram tauryny+3-4 gramy gluty+1 gram HMb (mozesz takze wybrac opcje np.HMB czy gluta tylko przed lub tylko po treningu jesli liczysz sie z kasa) na [...]
