na czczo

[...] picie gazowanych napojow i wody... Na pewno dolegliwosci nie beda juz tak uporczywe, zawsze jednak warto miec przy sobie jakis srodek dorazny jak rennie, lub brac przepisane przez lekarza leki - bierzesz jedna tabletke rano na czczo i masz spokoj na 2 dni, a do tego mozesz wpi@##@c co chcesz Zmieniony przez - xaero17 w dniu 2010-05-06 17:53:55

[...] Okresowy post a budowa tkanki mięśniowej – pomysł nie tak kuriozalny jak mogłoby się wydawać Okresowy post a różnica płci 4. Przerywany post a aktywność fizyczna Trening na czczo: fakty, mity, kontrowersje Jak dobrać trening siłowy? Jak dobrać trening aerobowy? Przerywany post a inne formy aktywności fizycznej Przerywany post a treningi sportów [...]

[...] CP+mono ( w przypadku cp+mono mam 40 zł,które przy da się z pewnością na większą ilość carba bądź kilo ostrowi ) Czy roznica bedzie odczuwalna ? w treningowy cp rano na czczo cp przed treningiem nietreningowy cp rano 2.co do tego planu to w treningowy jednak przemyslalem i bede bral 2 porcje , rano i w godzinach treningu (ok 17) 3.nurtuje [...]

Badania na czczo pomiędzy 7.00-10.00 rano.

to mi je pokaz :-):-):-) osobiscie uwazam ze trenowanie na czczo mija sie z jakimkolwiek celem i nie przyblizy Cie w jakimkolwiek stopniu do osiagniecia swojego celu porownujac do treningu po posilku. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-05-25 16:09:37

1pkt wnioski - nie ma istotnych roznic w spalaniu fatu na czczo a po posilku

Ja bym się kierował tym jak nam pasuje. Sam czasami wolę pospać troszkę dłużej i zrobić rano na czczo szybki crossfit, niż wstawać specjalnie o 5 rano w sytuacji gdy ogólnie nie sypiam dużo.

Wszystko jest na forum. Co do ćwiczeń na czczo - jak myślisz z czego czerpana jest energia na tą aktywność? Podstawa przy redukcji to dieta. Trening może być fbw, jak masz dużo do zrzucania możesz jakas obwodówka najwyżej walnąć + areoby ale pamiętaj że to tylko działa jeżeli masz dobrą miske na minusie. Więcej poszukaj na forum bo takich tematów [...]

Fizjologia , nie zawracaj sobie tym głowy . Ważąc się należy pamiętać o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi [...]

[...] więc sugerować się jej zmianami jako czynnikiem determinującym osiągane efekty budowy masy mięśniowej. Istotne będą obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie stwierdzisz jaki jest progres. Poza tym można wykonywać zdjęcia sylwetki np. raz na miesiąc: przód, bok i tył. Ważne żeby zachować tę [...]

bierz na czczo i przed treningiem

Łykasz to w jednej dawce na 30 minut przed snem i nie przesadzaj po 4 filomagach ci nic nie bedzie no i tak w miare na czczo bo o ile pamietam to cynk sie gryzie z wapnem ale wyloz na to jedz 30 minut przed snem a Sposob na cos co lezy w domu i cie kusi jest taki Daj komus jakies kolezance na przechowanie ja tak robie bo nigdy wtyrzmac nie moge i [...]

Skoro wiesz, że jadasz codziennie 4000 kalorii to zapewne również kontrolujesz obwody i masę ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo zapisując ich zmiany. Jeżeli przy takiej ilości obwody spadają, to dodajesz około 300-400 kalorii i dalej obserwujesz ich zmiany. Następnie wyciągasz odpowiednie wnioski na podstawie ich zmian. Nie widzę [...]

Dni treningowe 1) rano na czczo 4 amino, 3 L-glutamina, 4 kreatyna, 30 gram białka 2) przed treningiem 4 amino, 3 L-glutamina, 5 kretka, 3) po teningu 4 amino, 4 L-glutamina, 5 kreatyna, 30 gram białka Dni nietreningowe 1) rano 4 amino, 3 glut, 30 gram bialka 2) po obiedzie 4 amino 3 glut 3) na noc 4 amino, 4 glut 30 gram bialka 1 kapsulka [...]

Dni treningowe 1) rano na czczo 4 amino, 3 L-glutamina, 4 kreatyna, 30 gram białka 2) przed treningiem 4 amino, 3 L-glutamina, 5 kretka, 3) po teningu 4 amino, 4 L-glutamina, 5 kreatyna, 30 gram białka Dni nietreningowe 1) rano 4 amino, 3 glut, 30 gram bialka 2) po obiedzie 4 amino 3 glut 3) na noc 4 amino, 4 glut 30 gram bialka 1 kapsulka [...]

na treningu nic dziwnego jak byłes napompowany zmierz to jeszcze raz ale z samego rana na czczo

tylko ja mam na czczo te 91 %-) wiem ze moge zbic 2/3 kilo spokojnie na keto i sporym deficycie ,ale chcialem spróbować takiej kombinacji z czystej ciekawosci ;-) jak to jest po takim odcieciu wody sila spada ? bo po wazeniu bedzie jeszce kilka godzin to sie podladuje weglami prostymi %)

Muszę jednak chodzić na siłownię w soboty, czyli o godzinie 10. Jak więc dawkować wtedy kreatynę? O 9 wstaję, więc brać na czczo, później 9:30 śniadanie, o do 11:20 siłownia i znowu od razu kreatynę?

Witam.Moja rada: -na czczo 5 tab BCAA,5g glutaminy. -40 minut przed treningiem to samo + creatyna -zaraz po treningu 5tab BCAA, 5G glutaminy i 5 kreatyny. Jeśli chcesz wiedzieć dlaczego tak,zapraszam do mojego działu na I-S MAX POWER...,oraz tematu BCAA gdzie dokładnie wytłumaczyłem działanie BCAA.pozdrawiam W.N

A jeszcze jedno np ile średnio macie na liczniku, ja chodze 3-4 dni w tygodniu na czczo po 1 godzince i mam na liczniku ok 4400-4800, czy ciut nie za szybko? Pocę się jak cholera, ale normalnie moge rozmawiać