[...] zaskoczony, że to się udało od początku redukcji licząc), natomiast ewidentnie eksponując mięśnie. W tym okresie odbyłem 8 HIITów i 12 treningów siłowych. BCAA szło rano na czczo i przed każdym treningiem (co zresztą często się pokrywało). Po treningu posiłek. Do 17 piłem tylko Carni Line'a, wodę i sok pomidorowy (z solą morską;), zero posiłków [...]
dziś wpiska skromna bo z telefonu:-) dzisiaj trening aerobowy + brzuch. 60 minut na rowerze stacjonarnym na czczo spaliłem 625 kcal do tego unoszenie nog w zwisie, brzuszki itp itd tak przez 10 minut przerwy między seriami to 30 sekund
Przedewszystkiem C02 hamuje asymilację białek! Gdzieś miałem badania na ten temat, może wygrzebie. Jest niedopuszczalna w sporcie. Skąd teoria, że rozkręca metabolizm pita na czczo? Zresztą pamiętam pewne słowa - "... mógłbym trenowac kogoś kto pali i 2paczki papierosów dziennie, ale nigdy nie trenowałbym kogos kto nieustąpi w piciu wody [...]
[...] Chodzi o to aby cała sylwetka była bardziej proporcjonalna i aby przyspieszyć przemiane materii. A jeżeli chodzi o te bolące kolana to szybkie marsze wykonywane na czczo na pewno pomogą. Dzieki temu będziesz spalać tkanke tłuszczową i poprawisz ukrwienie kolan. Można nawet całkiem zaniechać ćw. siłowych w obrębie dolnych partii, jeżeli [...]
[...] przygotowane ( w ilości na 12 tygodni, ale podejrzewam że skończę na 8 bo potem to już gnaty mi wyjdą ) Obecna waga 117 kg. I jeszcze pytanie czy ktoś robił treningi na czczo. Bo w ostatnio zaistniałej sytuacji w całej europie siłownie są zamknięte. Mam jednak klucze i mogę sobie rano sam ćwiczyć ( tak aby mnie nikt nie przyciął). No i tak [...]
Bolero było wczoraj na treningu. Dziś rano pomiar na czczo zakupy, śniadanie, i po ok 2 godzinach pomiar. Bolero już koszyku wiec za tydzien zrobię pomair.
[...] wrażenie ;-) Wahania wagi w skali jednego dnia mogą być rzędu nawet paru kg. Ma na to wpływ m.in. ilość wody w organizmie, wypróżnienie/jego brak, glikogen w mięśniach etc. Waż się raz na tydzień w podobnych warunkach, np. po porannej toalecie na czczo, żeby weryfikować progres. A tak szczerze to olej wagę i patrz w lustro i na centymetr ;-)
[...] ale to nie wiele raczej da... w Twoim przypadku polecam trening aerobowy w grubej bluzie i długich spodniach najlepiej na czczo z rana jelsi nie masz sprzetu to pozostaje alejka w parku albo polna droga i bieganie... jaka bylaby najbardziej optymalna dla mnie dieta? - w tym celu odwiedz dział [...]
[...] suplach nie stracił by duzo miesni! Oczywiscie jezeli redukcja nie była by dluzsza niz 6-7 tyg. Ja bym wprowadził bym jeszcze BCAA i jakis spalacz moze TSE. Przyspieszy to spalanie. Areoby rano na czczo i po treningu siłowym około 40 min trwajace. I niech pije jakas Green Tea przed posiłkami tez dobrze działa. Jezeli w czyms sie myle napiszcie:D
1- Stimul8 2- smak-super 5/5 3- pompa 5/5 4- pobudzenie 5/5 5- wypite na czczo środek którego nie mogę rozgryźć ogólnie zjadłem ze 3 puszki niego i czasem ma (czasem) słabe działanie a większość trg na nim to człowiek fruwa :-)
[...] tluszczu a tylko zaopatrzasz organizm w to co niezbedne do regenerecji. Ale mysle ze na szybkiego polece Ci jak mozna polaczyc diete z suplementami w twoim przypadku. -na czczo aminokwasy Bcaa np Sports one lub Mrm+ Glutamina Kaizena 1posilek platki owsiane gorskie zalane wrzatkiem+2cale jaja+bialka jaj+witaminy np"Special two" [...]
Na pierwszy rzut oka widze ze za malo tescia co do badan na testosteron to z krwi sie robi ( zazwyczaj prywatnie ) kosztuja kolo 25zl i nie trzeba na czczo pozdro600
1. standardowo bierz. w wyszukiwarce masz dawkowanie rozpisane. 2. nie 3. tak 4. jak dla mnie bialko na czczo nie jest dobrym pomyslem. lepiej zjesc posilek normalny. DT rano 4 cm3, przed treningiem bcaa 15g, po treningu 4cm3+bcaa15g+bialko+wegle DNT rano 4cm3
na czczo to niebardzo bo i tak o 5:30 wstaje i do szkoly jade ;D chyba że będe biegł na przystanek i do szkoły potem ;pp więc walne w dni nietreningowe wieczorem a w sobote i niedziele naczczo
[...] juz odposcilem ze wzgledu na dosyc duze zmeczenie w zasadzie odczuwalne przez caly trening. ----- Dzisiaj czuje mocno klate i kaptury, lekko bicpeps i triceps, reszta standardowo. Waga na czczo 104,2 kg. Podobno widac troche po twarzy ze lekko spuchlem ----- Dzisiaj mija polowa cyklu. Trudno mi oceniac ale w sumie jestem zadowolony. Pozdrawiam
waga na czczo 104,3kg Postanowilem podzielic sie kilkoma spostrzezeniami w zwiazku z minionymi 6 tygodniami, polaczenia HST+UD 2.0 Pierwsze spostrzezenie to takie ze nigdy nie mialem tak duzej masy miesniowej ktora jest tak dobrze widoczna nawet z tak gestym zarostem, niestety ze wzgledu na brak zdjec ta ocena jest subiektywna. Chociaz dziewczyna [...]
THERMO STIM - relacja z cyklu
