na czczo

[...] nie mogę ich znaleźć,ale co pamiętam: Biceps po redu 32 po masie 36 obecnie 35,5 udo po redu 52 po masie 56 obecnie nie wiem pas po ckd 88 po feriach 89/90 po masie 93/94 na czczo obecnie 92/91 obwód klatki 97 po masie 105 obecnie nie wiem podciąganie na pewno będzie, lecz muszę chwilowo postawić na martwy ciąg ze względu na zaniedbania z masy. [...]

w dni treningowe: STORM rano na czczo i przed treningiem w nie treningowe rano na czczo w dni treningowe : nitrobolon przed i po treningu dnt : przed 1 posilkiem //sog daj

faftaq Ile szklanek kawy można machnąc na redukcji? przed aero na czczo wiadomo a pózniej można jeszcze 2 miedzy posiłkami wraz z zieloną herbatą(1.5l herbaty)wypić max najpozniej do 16:00 godz?

Witam, panowie jestem na redukcji i w ciagu ostatnich kilku dni waga spadla 3 kilo, czy moze to spowodowane byc choroba? Dostarczam 3000kcal w ciagu doby, moja waga w tej chwili to na czczo 95,5kg, bylo 98. Jak myslicie czym to moze byc spowodowane? Za malo kcal? ale nie wydaje mi sie. POzdro.

Jeżeli został Ci tzw. oporny fat, czyli kończysz wycinkę i coraz trudniej gubisz tłuszcz, wtedy jest pora na aeroby na czczo. 20-30 minut będzie optymalnie.

Waga 104 kg, lepiej jeździć rowerem ze względu na kolana czy biegać? 1-2 razy w tyg interwały biegowe po około 20-25 minut + 5 razy w tyg. dojazd do pracy i z powrotem rowerem około 20 minut w jedną stronę (rano na czczo) jest dobrze czy aeroby lepiej robić ciągle czy liczy się ogólny czas pracy? Dodatkowo 2x mma, 2x boks, 2 x siłka fbw.

Czy smażenie potraw jest rzeczywiście tak szkodliwe tzn. czy będzie różnica jak usmaże ryż i indyka na 10 ml oliwy z oliwek zamiast to polać tą oliwą?%-) i drugie pyt. Czy w celu redukcji tk. tłuszczowej można biegać rano NA CZCZO ok. 12km? czy lepiej zjeść śniadanie najpierw? Zmieniony przez - slodkakuleczka w dniu 2013-06-14 20:53:14

Co myślicie o tym BCA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26690.html ? Warto kupić na redukcji,podobno dobrze brać przed treningiem na czczo

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 2-3g do kazdej porcji kreatyny gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie)

Więcej wiary w ludzi Kapitanie ;). Cholera, też tak macie że 1,5h po zjedzeniu 1 posiłku już Was ssie? A tam było 63b/5t/66ww? I było to ogromne. Fakt, że rano na czczo biegałem 40 minut... Nie wytrzymam z tym ssaniem, a do wieczora tyle czasu jeszcze i trening popołudniem, więc jeszcze trzeba pilnować okołotreningowych. Jak to u Was? ;) Nie mój [...]

ja dawkowalbym tak dt rano na czczo 5g mono przed treningiem 10g cp dnt rano na czczo 5 g mono

wiec tak, zrobilbym z tego towaru dwa cykle, mianowicie mono + CP dawkowanie widze w nastepujacy sposob: DT: 5g mono rano na czczo + 10g CP 30min przed treningiem DNT: 5g mono rano na czczo + 10g CP w porze treningu bezposrednio po treningu mozesz dodac roztwor 50g carbo + 20g protein rozrobiony na wodzie gainerem uzupelniaj badz zastepuj posilki, [...]

Nic nie jeść do południa,kurde ja jak nie zjem to mnie buli na wymioty.Myślę że wole coś zjeść rano niż w ciągu dnia. Sprobuj odrzucic wszystkie mity ktore slyszales i siedza gdzies tam w glowie. Trening na czczo jest naprawde fajny. Glod ktory czujesz to bardziej apetyt niz prawdziwy glod.

lodzianin yoszka działa gdy masz nisko cukier a więc , na czczo , 2h po posiłku i po treningu . Ja dawałem takim system 5 minut biegu 10/12 sprintów yoha + spalacz z ketonami (thermo lizzer ) i bieg 30-45 minut (yoszka działa jeśli niskie tętno mamy czyli aeroby) potem 6 sprintów i 5-10 minut chłodzenia. Jeśli Ci się nie śpieszy możesz dawać [...]

jako tako aero nie kręce ale staram się godzinkę na rowerze pojeździć dziennie,a od soboty chcę biegać rano ale robić krótki trening HIITa bo walnę joszkę i spalacz akurat na czczo i do boju

trening na czczo, odpowiednie tempo i gra, wolna faza negatywna wpływa znacznie na palenie glikogenu

[...] nada się na VLCD info: waga 74,5 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6b5dcf37104321b15454b4bf8123f4.png W tle leci 150 trenu 150 masteronu 150 propa t3+t4 +IA, cardio 7x40 min na czczo+5 x po treningu siłowym 40 min (tętno cały czas w granicach 65-75 Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2014-04-11 12:40:49 Zmieniony przez - biddestroyer w dniu [...]

mi sie wydaje ze nie ma potrzeby dawac t3 na tej diecie ,tylko spalacze jak clen,efka,aero na czczo z yoha i powinno leciec zajefajnie przy tak ogromnym deficycie ,no ale sam sie przekonam bo za tydzien zaczynam z tym Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-04-25 21:37:24

lajtowo moge isc na trening ktory jest o 15 na czczo? Czy lepiej cos zarzucic przed?

Jak najbardziej możesz iść na czczo, bez względu na porę.