na czczo

Bierz jedną tab.na każdy kg/mc przed i po treningu.W dni nie treningowe nie musisz brać,a jeżeli chcesz to rano na czczo.Ja preferuję BCAA Powder-następnym razem tych spróbuj są chyba bardziej ekonomiczne,jedyny minus to że są bezsmakowe,ale można się przyzwyczaić.

Fajny wywiad. Milo sie oglada :) Tomku jesli na sniadanie jem owsianke i po owsiance popijak odzywke bialkowa jest to prawidlowe? Czy przed owsianka musze bialko pic? Jak cos na czczo przed sniadaniem pije aminokwasy. Pozdrawiam.

[...] (różne - co mi się nawinie pod rękę) - większe codziennie 30 minut po 1 posiłku, mniejsze 30 minut po 1 posiłku i 3 posiłku, -crea9xtreme - codziennie 4 kaps. rano na czczo, a w DT. dodatkowo 4 kaps. od razu po treningu, -nitrobolon - 10 kaps. w DT 10-30 minut przed treningiem, -max carb - popijam 50g. podczas sw (mieszam z bcaa) -bcaa [...]

idę na spacer do lidla chyba, nogi sztywne, jedna regeneracja wziąłem wczoraj przed treningiem zwykłego doriana bez gery, kopnął mnie strasznie, spory plus treningów na czczo

200 na przysiad na czczo %-)

Dzisiaj robiłem trening od dawna po żarciu będąc. Ostatnio chyba w kwietniu jakoś to uskuteczniłem. Fajna była moc, można było dokładać (choć wcale nie jakieś kosmicznie większe obciążenia niż na czczo), ale kurde... Nie wiem - później jakiś zyebany łażę. Zostanę chyba jednak mimo wszystko przy treningu na pustym baku :-P

1. Jajo + żółtko na maśle, makrela 2. Wołowina mielona, oliwa, smalec, czosnek, pomidory, brokuły, szpinak, mozzarella 44 długości basenu na czczo :-) Filmiku nie ma i nie będzie %-) /SFD/2020/1/23/4b9ca927003247f9b85e12b7f8e08a1d.jpg /SFD/2020/1/23/d7a5b75cf89c4fccb6f01f97c9b7ccd2.jpg /SFD/2020/1/23/404e902e2cc44009a161791c16ea3a13.jpg Zmieniony [...]

jedna z zapewne wielu propozycji to Dzień treningowy kreatyna 5g rano na czczo + 5g po treningu bcaa (optymalnie przeliczyć wg dawki 1g na 10kg masy ciała np jak wazysz 100kg = 10g bcaa) i odpowiednią ilość dać albo w czasie treningu popijając rozpuszczone w butelce wody, albo tez 30min przed treningiem połowę porcji i drugie pół zaraz po [...]

Dt na czczo TCM - 5g (niewiem juz ile ma 1 kaps , moze byc okolo 5g nie musi byc dokladnie) Xp - przed treningiem jedna porcja Po treningu-5g TCM DNT na czczo TCM- 5g Xp - w okolicach treningowych /albo wogole (jak chcesz ja tam bralem pol dawki w dnt i bylo git) w okolicach potreningowych - 5g TCM Mass xxl tam gdzie masz braki. pzdr

Kreatyna: 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe (DT), 5g na czczo w dni nie treningowe (DNT) Gainer: bierzesz wg braków w diecie Białko: j.w. Carbo: j.w. (dobrze brać podczas treningu)

krete bierz w dni treningowe 5g na czczo i 5g zaraz po treningu, a w nietreningowe tylko 5g na czczo. Tego dextro juice masz troche malo, bo do kazdej porcji krety powinienes dodac jakies 40g. No ale jak Ci sie skonczy to mozesz dokupic glukoze w spozywczym za grosze.

Czy ja wiem, nie mam pojęcia czy to ich zasługa aczkolwiek dziś sczyściło mnie tak że hej! hehehe ja bralem na czczo i nic

Pierwszy cykl zrobiłem tak samo jak ty. Hp przed treningiem po jabłczan na czczo jabłczan, a teraz chcę mono rano przed i po HP

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo bialko mozesz dac przed/po treningu i na noc

mutant mass zależnie od braków w diecie Cell pump porcja rano na czczo horse power przed treningiem hmb: rano na czczo, po treningu, przed snem

wczoraj szybki trening klatka i łapy na czczo nowa siłka zwiedzona - ludzie się trochę gapili dziwnie hahaha :-D wyciskanie hantli skos 4s max 16 kg rozpiętki w bramie 4s uginanie w bramie + wyciskanie hantli zza głowy 25kg 4s uginanie na maszynie + wyprosty na maszynie 4s + brzuch i rozciąganie [...]

ogolnie bierze sie w dni treningowe 5g rano na czczo lub 5g przed treningiem i po treningu a w dni nie treningowe 5g rano na czczo ale jaki jest twoj staz treningowy bo nie wiem czy bedzie warto ja wogole brac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-16 20:20:04

[...] Czy im też tak forma spada szybko? Czy to wynik kontuzji i choroby? Jutro trening niedzielny - najbardziej go lubię bo jest rano i jestem wyspana i silna i robię go na czczo i czuje się wtedy jak młody bóg. A po treningu czołgam się do szatni i wtedy czuję że żyję:) Dziś NIE zjadłam tego ciasta do kawy !!! %-)%-) Zmieniony przez - sastai w [...]

[...] drop set -uginanie nó na maszynie 3s ostatnia drop set -MCNPN 3x12 50kg-55kg-60kg -allahy 3s a potem 10 min spacerku po bieżni Jutro mam w planach pobiegac troche z rana na czczo. Mam nadzieje że przestanie padac bo w Gdyni drzewa urywa ostatnio. Ponadto postanowiłem że w dni bez siłowni do rozciagania dorzuce podtawy core trainingu. Miska: [...]

dzięki szefie zostanie tylko troche na rozgrzewke ewentuallnie 5 min po. A w dni nietreningowe 2 sesje cardio tym jedna na czczo i malina powinna byc tą druga spróbuje na interwały przeznaczyc