ok, busek jutro na spokojnie przeczytam Twój dziennik molder - wiem. Niby tak. Z reguły nie łączyłem w porcji, joha na czczo+aero/tabata a efka przed siłowym, i to nie zawsze.
[...] * POZWALA DŁUŻEJ I INTENSYWNIEJ TRENOWAĆ * PRZYSPIESZA BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ DAWKOWANIE: : W dni treningowe spożywać jedną porcję (17 gram) rano, na czczo, drugą na 30 minut przed treningiem. W dni nietreningowe jedną porcję rano. NIE PRZEKRACZAĆ ZALECANEJ DAWKI ! Pozostałe składniki: Kwas Cytrynowy, Krzemian Wapnia, [...]
[...] PRO 5000 (specjalnie na ten cykl), stosuje sie do zalecanej przez producenta dawki niecale 7g (6,9g na opakowaniu), taka tez ilosc stosuje z rana, jesli nie robie HIITa na czczo, to lykam zaraz po przebudzeniu, jesli robie HIITa to zaraz po nim. Wieczorem z bialkiem lykam tylko raz w tygodniu w piatek, bo wtedy tylko nie cwicze (i wiem ze to [...]
[...] na rzeźbę i badanie wpływu termogeników na nadciśnieniowców, a później zajmę się badaniem podbicia insuliny w krwi przy dawkach glukozy o wadze 50-70 gram, tzn oddam krew na czczo i oddam krew po zażyciu dawki około 60 gram glukozy a na drugi tydzień oddam krew na czczo i po zażyciu dawki 40 gram glukozy, jak będę miał wyniki to zamieszczę je na [...]
[...] spokojnie :D A właśnie postanowiłem, że teraz ost posiłek i od niego zaczynam znowu IF tylko tym razem schmat 16/8 trening zależne ile w pracy będę siedział jak się uda na czczo tak też będzie jak nie to po posiłku lub 2 :) Wyjątkiem będą plecy gdzie zawsze coś wszamie wcześniej :d Okno od 20 do 14 bez żarełka obadamy jak wyjdzie to w praniu:D
Do 12 chyba jak chcesz 16h postu haha faktycznie cos mi sie poknocilo he Jednak jutro w takim razie pojdzie 18 bo trening kolo 12 a chce na czczo wiec bedzie to if raz 16 raz 18 zaleznie jak sie bede czul jesli bedzie ok w pracy luzniej bedzie szlo 18 jesli ciezko 16 okno tak czy siak max do 21 bede zamykal chyba ze trening bedzie poznym [...]
no będe robił tak 5 g mono na czczo i 40 g massacry przed treningiem a w dni DNT 5 mono na czczo i 5 g mono w czasie treningu a małe pytanko dawać jeszcze 50 g cabro przed treningiem ?
Bul to moze zrobic tak : 1 porcja : w nietreningowe - 30min przed sniadaniem (sniadanie o 6.50, xpand 6.20) 2 porcja : na czczo, 20-30min przed kolacja (wyjdzie gdzies kolo 19.00) - czy moze lepiej o 17.00 (w godzinach treningu i walnac sobie 50g carbo + jablko?) treningowe : tak jak zalecasz wtedy im pozniej wezme xpanda 2porcje w nietreningowe [...]
No włsnie ja tak sobie myślałem nad tym cyklem 2x xpand ale myśle ze przydała by sie dawka na czczo zamiast pzred i po treningu bo jakoś tak dziwnie pół dnia bez dopalacza i po całej nocy niejedzenia itd. nie wziąść xpanda to wydaje mi sie niebardzo... co o tym myślicie Moze coś do tego jescze np. creaster bx z rana zapodawać
[...] podjąłem próbę wszamania 100g ryżu brązowego z jakimś sosem typu ketchup + warzywa- ciągle awykonalne. Ale już niedługo :-D Dzisiaj robiłem sobie rano po wstaniu na czczo kilka pomiarów: Napięty biceps- 30 cm (pierwszy cel===> 35cm) Klatka- 88cm (pierwszy cel===> 93cm) Brzuch (talia)- 75cm (cel? wyłonić mięśnie zza warstewki tłuszczyku) [...]
[...] konkurencja to dobra motywacja :-D). Twój plus, że jesteś wyższy i możesz całkowicie 'panować' nad swoją michą :-P Gats- fotki były robione kilka minut po przebudzeniu, na czczo, różnie z takimi bywa :-P ćwiczyć zdecydowanie nie zamierzam przestać, mam nadzieję od nowego tygodnia coraz bardziej iść w kierunku wolnych ciężarów. Dodatkowymi [...]
[...] + 2 jajca na miękko (lekkie śniadanie? %-)) "2 śniadanie"- serek wiejski lekki Piątnica + odrobina ryżu + wiórki (zalecenia z karteczki: najlepiej do badania podejść na czczo, ewentualnie lekkie śniadanie, unikać tłustych potraw itd. itp.- a jak śniadanie jem o 6:30? Jak niby mam wytrzymać na głodzie do 14:30? %-)) Po lekarzu uczta- [...]
[...] się tylko popytać o plan, tak jak ostatnio. Dzisiaj odczuwam wyższy poziom węgli niż w czasie wyjazdu, brzucho jak u ciężarówki. Pomiary od dzisiaj w soboty- z rana na czczo 65,4kg, pępek- 80cm, pod pępkiem- 82cm. Mierzone samemu, także nie wiem na ile mogę tym wynikom ufać, ale raczej powinny być dobre. Rodzinka z wakacji wróciła i rodzice [...]
14.03.2013 Od środy co rano na czczo biorę po 5g kreatyny. Nie wiem, czy rzeczywiście daje ona natychmiastowy efekt powiększenia się torbieli, czy mam urojenia, ale już podczas picia zaczyna się lekki ucisk w boku. Czuję to, gdy siedzę. Jak coś robię, zapominam w ogóle o sprawie, podczas treningu nic. Myślę, czy do wizyty u lekarza nie zmienić 5g [...]
Na początek proponowałbym jakieś mono. Dawkowanie to 5g rano na czczo i 5g po treningu w DT i 5g rano na czczo w DNT. Co do tego jakie mono to różnie ludzie polecają, ja poleciłbym mega capsy z olimpa. Pamiętaj że najważniejsza jest dieta.
[...] dodatkowo można zrobić na poziom niektórych hormonów: testosteron, estrogeny, prolaktyna, aldosteron etc. SERCE i UKŁAD KRĄŻENIA Poziom cholesterolu Badanie wykonuje się na czczo, pobierając krew z żyły i oznaczając w surowicy ilość cholesterolu. Najprostszym i najtańszym badaniem jest oznaczenie cholesterolu całkowitego. Znacznie jednak [...]
Bardzo dobry produkt!!! Dawkowałem dziennie 4 na czczo rano, 3przed treningiem, 3 po treningu... Żadnej siłowni, trenowałem tylko boks, diety za bardzo sie nie trzymałem, dbałem tylko aby utrzymywała sie na bilansie dodatnim, i pomimo intensywności na treningach przytyłem 1,8kg!!! bardzo dobry produkt tylko podczas brania, męczyła mnie zgaga... [...]
$#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)
