na czczo

Robisz tak: 1) Siłowy > BCAA > AEROBY > BIAŁKO + VITARGO 2) BCAA > Bieg na czczo > SZEJK (ma już WW)

rano krete brać na czczo czy po śniadaniu ?

a gdyby tak dorzucić jeszcze Six Star Professional Strenght - Creatine i zrobić 5g mono na czczo porcja shoutgun przed treningiem porcja six star po treningu co myslicie skarbki?

skoro juz chce to brac to niech bierze codziennie 5g kreatyny na czczo 30g gainera po"treningu" - choc taka dawka to prawie nic

Lepiej jest rozłożyć w czasie. Rano na czczo i po treningu imo najlepiej.

Imo lepszy HIIT popołudniu/wieczorem,bo i nie na czczo,i ma lepszy stosunek palenia tłuszczu i mięśni.No i nie jest tak nudny ;)

DT: Mono na czczo/po trenie(imo roznicy wielkiej nie zrobi), Crea przed treningiem 20-30 minut. W DNT starczy jedna porcja mono. Zawsze możesz potem zwiększyć porcje Crea Shota więc stosuj tylko przed treningiem ;-)

osobiscie bym tez wykonal trening na czczo, a posilek przed snem ustawil tak, aby bylo siecej sily rano

kawa (szczególnie pita na czczo) wspomaga spalanie tłuszczu w ćwiczeniach aerobowych raczej niewskazana przed ćwiczeniami siłowymi gdyż zapobiega powstawaniu mikrourazów w mięśniach które są czynnikiem generującym przyrosty mięśniowe

rano na czczo moge polykac razem z glutamina?

nie lepiej zamiast przed posilkiem przedtreningowym rano na czczo ?

cp na czczo i przed trenigniem,a odrazu PO 5-6g mono w dni NT cp rano w porze treningu mono 5-6g

Żadnego treningu nie robi się na czczo.Jeżeli chcesz wykonywać aeroby rano,przed wypij odżykę lub zażyj antykataboliki.Po treningu koniecznie zjedz pełnowartościowy posiłek.Pozdrawiam.

glutamina idealnie sprawdza się jako antykatobolik więc po treningu będzie najlepiej i z rana na czczo.amino przed treningiem.

waga waha sie w ciagu dnia. u mnie czasem roznica -2kg w porownaniu z ta na czczo rano

Zrób trening normalnie na czczo , daj bcaa przed treningiem , po treningu dasz carbo i białko i będzie dobrze

co drugi dzien wznosy nog do pionu / nożyce 3x max spiecia brzusia 2-3x + ok 2-3 x tydzien na czCZo cwiczenia aerobowe- bieganie , marszobeigi, moze rowerek co tam chcesz _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Zależy jak się czujesz na czczo, moze być tak ze energii nie będzie na bieganie i zamiast zrobić to porządnie to zrobisz tak byle tylko przebiec.

[...] kredki przez organizm (mozna terz popijac sokiem winogronowym ale glukoza wychodzi taniej). Jest ona tanie wieć nie bedzie problemu. A o takim przyjmowaniu kreatyny (5g na czczo i posiłek za ok 30 min i po trenngu 5g i do tego glukoza) Słyszałem już od wielu osób i to nie jako faza nasycenia lecz przez cały cykl. Ewentualnie 5g przed i 5g po [...]

osobiscie bcaa podarował bym sobie w dni wolne, bialko na czczo w jakim celu? nie masz bialka w pierwszym posilku czy jak? Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-25 23:04:16