na czczo

[...] pieczarkami itp., podwieczorek (sałatki), też bez zmian i tylko kolacje jadłam trochę mniejsze i najpóźniej o 18. I jeszcze jedno, owoce jadłam tylko przed śniadaniem na czczo i nie podjadałam niczego między posiłkami. Jak późnym wieczorem byłam bardzo głodna jadłam grejfruta. I to by było na dzisiaj na tyle, podniesiona na duchu i lżejsza o [...]

[...] to wiadomo, że owoce jako źródło fruktozy nie są generalnie dobrą bazą diety. można jednak sobie je jeść w przyzwoitych ilościach. Monti twierdzi, że owoce należy jeść na czczo i wtedy trzeba odczekać przynajmniej 20-30 minut zanim zjemy coś innego. Jeżeli jednak chcemy zjeść owoc po południu to musimy sprawdzić czy od ostatniego posiłku [...]

[...] wolno się na niej chudnie (w porównaniu na przykład z tłuszczową albo kopenhaską).ale wolno bo zdrowo! myslę, że będziesz zadowolona. a z aerobami rano (min.30-40min) na czczo krócej będziesz czekała na efekty. gosia13, dostajesz ode mnie soga. tez muszę zabrać się porządnie za aeroby tylko, że juz teraz wstaję o 5 rano a z aerobami to chyba [...]

Witam! Pscoolka nie stresuj się tak bardzo tymi jabłkami, skoro są dozwolone i jesz je na czczo, to uważam,że jest ok. Ja też jem jabłka ale nie przed śniadaniem, bo nie mam czasu, zawsze jem je do południa 3 godz. po śniadaniu, a godzinę przed następnym posiłkiem. Czasem piekę jabłka w mikrofali, tak by móc je zjeść tuż po śniadaniu, ale bardzo [...]

[...] przytylam ostatni bo sobie pofolgowalam. od jutra zaczynam diete rosyjska. znalazlam w ostatnim kieszonkowym wydaniu super linii. jest zgodna z MM. moze tylko ten ryz na czczo nie bardzo...ale co tam sprobuje w koncu nie ma go duzo raptem 2 lyzki dziennie. zobaczymy czy wytrzymam i jak dlugo. gania! polecajac ci Aqua Park mialam na mysli [...]

[...] mnie, że to może być przyczyną zastoju. Przecież te produkty mają indeks na pewno wyższy niż 15... Odstawiłam i waga zaczęła spadać. Owoce jem tylko do południa i tylko na czczo. Pilnuję żeby było dużo białka w diecie. A czekoladę i orzeszki ziemne przerzucam do fazy II. To tyle ode mnie. Jutro wyjeżdżam na obóz treningowy na dwa tygodnie i [...]

[...] pieczarki, pomidory, świezy sok jabłkowy, truskawki, kawa bez kofeiny, odtłuszczone mleko UWAGA: owoce jemy na 20-30 minut przed sniadaniem, na czczo, z wyjatkiem malin, truskawek i jeżyn, które można jeść do posiłków 1. salatka z ogórków, filet rybny z sosem pomidorowym, groszek, jogurt naturalny 0% [...]

Waż się z rana na czczo bo później w środku dnia to wiadomo , że nie miarodajny wynik. Te elektroniczne to czasami różnie pokazują, zależy gdzie się ja postawi i czy na równym stoi. Ja się ważę na wskazówkowej i idealnie pokazuje bo ważę parę osób. Stawiam zawsze w jednym miejscu na równym kafelku.

Pisałem wcześniej ja np. wolę ćwiczyć na czczo dlatego wolę skrócić okno bo jednak czuję( a próbowałem obu wersji), że lepiej ćwiczy się na czczo. Trenuje ~18 w jakąś 1h staram się zmieścić czasem 1,5. Jem zawsze do pójścia spać czyli 24 lub 1 w nocy. Na masie planuje większe okno może z 8 h i 30 mg mety podczas okna. Zmieniony przez - test1337 w [...]

na opakowaniu pisze pic 3x dziennie po 5g czyli po jednej miarce;) jak bym pił: rano na czczo 5g mono przed treningiem 10-15g nitro po siłowni 5g mono ??

od 1 kwietnia, z wagi na pewno coś poleciało ale na razie nie dużo a dawkuje tak jak zalecają z rana na czczo 3 tabsy i po południu 3 weź pod uwagę to że ja nie jestem jakiś super gruby, chcę zejść poniżej 10% bf a im mniej tłuszczu tym słabiej jest się go pozbyć Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-04-11 17:04:53

[...] ogromna, myśle że pamięć mięśniowa i kreta powoli dają o sobie znać Teraz zaraz powiedzmy 15.45 poleci potreningowy taki jak przedtreningowy + orzechy, Później wychodze do dziewczyny wiec pakuje 100g gainera +20g białka Waga rano na czczo 74,2kg dziś pokazała czyli od pierwszego wpisu +4,2kg Zmieniony przez - Satreb w dniu 2011-06-06 15:37:21

[...] gdy nie mierzysz obwodów ciała. Jeżeli wizualnie widać zmiany to super, ale aby zobaczyć więcej szczegółów trzeba mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. 2. Warto redukować nisko poziom tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. 3. Wrzuć dietę zgodnie z opisem w regulaminie działu. Kalorii [...]

[...] ok 12, żeby było mięśnie brzucha widać 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta 1500kcal, jajka, twaróg, kurczak, ryba, warzywa owoce. Trening – 3 razy aeroby rano na czczo. 3 razy trening siłowy, w późniejszym okresie mniej więcej po miesiącu dorzucę interwały. 7. STAN ZDROWIA ogólnie to mam problemy z kolanami ale pomimo to mam zamiar [...]

[...] TŁUSZCZU 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje w kratkę . 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: na lipiec wchodze na ckd trening 3x aero po 45 min 2x aero po 30 minut na czczo + trening 5x week 7. STAN ZDROWIA: gód 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: jak walne kawe poznym popołudniem to nie śpię ale pobudzenie średnie odczuwam 9. [...]

[...] do 1szego, MZB 1 kaps przed snem. Zamówiłem także z punktów Olimpu BCAA 300MC. Wystarczy to co jest ? I jakie dawkowanie przyjąć ? O viperze myślałem o 1 kapsie na czczo przez pierwsze 3-4 dni żeby sprawdzić organizm a potem już 2 kapsy (przed treningiem lub przed obiadem) do końca cyklu. BCAA nie mam pojęcia jak dawkować. Z góry dzięki [...]

no tez tak wlasnie myslalem. booster da tylko moc na treningu i tyle, a spalacz da troche na treningu, i poza nim, i na aero/interwalach. jakaś propozycja? jestem twardym zawodnikiem, pseudoefedryna na czczo mnie srednio ruszala(z cirrusa)

[...] w tygodniu 1.klatka, triceps ,barki (boczny i przedni akton) 2.plecy, biceps , barki (tylny akton) 3.Nogi ,brzuch Aeroby 2 razy dziennie po 35 minut , wieczorem i rano na czczo . Dieta węglowodanowa ok 2300-2400kcal ok 2.7g białka /kgmc ok 30g tłuszczu reszta kcal z węgli 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):bdb 8. [...]

Wjechałem teraz na Dymetadrine Xtreme od AST. Yoha jest...zobaczymy czy pomoże odsłonić absy. Dopiero trzeci dzień leci. Na razie jedna piguła na czczo i 2 piguły przed treningiem. Mam dzisiaj kosza na 20 i zastanawiam się czy to nie jest za późno na pobudzacze. Chyba zarzucę jedną...

Wjechałem teraz na Dymetadrine Xtreme od AST. Yoha jest...zobaczymy czy pomoże odsłonić absy. Dopiero trzeci dzień leci. Na razie jedna piguła na czczo i 2 piguły przed treningiem. Mam dzisiaj kosza na 20 i zastanawiam się czy to nie jest za późno na pobudzacze. Chyba zarzucę jedną... omen puytajac dalej w kontekscie redukcji najlepiej jakbys [...]