na czczo

jeszcze beda sie dopytywac na czym twoje "ciagle" jedzenie kurakow polega . Mam dla ciebie rzodkiew00 art o aerobach na czczo ;), lepiej cos jest tam przekasic malego przed aerobami, http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_na_czczo__za_i_przeciw.-t511882.html Moze cie przekonam

kreatynke to bierz najlepiej w 2-3 dawkach ja biore zawsze rano na czczo 5 gram, 3 gramy przed treningiem i 3 gramy po treningu, kreatyne mieszaj z carbo i wypijaj razem a jesli masz gainera to bierz go miedzy posilkami, oczywiscie jesli chcesz przytyc :) Jeden cykl kreatynowy powinien trwac 4-6 tygodni i tak jak wyzej pisalem w dni trenigowe [...]

Mój plan: DT: Na czczo 1) Optimum - Whey Gold Standard 100% - 1 miarka w jakim celu? I Śniadanie II Śniadanie 1) Olimp - Omega-3 - 1 kaps ok 2) Optimum - BCAA 1000 - 2 kaps. zbedny zabieg Obiad 1) Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 1 kaps. b / 1 kaps. n ok Przed treningiem 1) Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 5g 2) Optimum - BCAA [...]

[...] do południa drugiego dnia. Odstawiłam te ziółka i do dzisiaj nic nie boli. Zastanawiam się ,czy może te liście jagody nie spowodowały spaku poziomu cukru i czy to nie było powodem tego bólu? Na razie ich nie pije, bo się boje że to znowu wróci. Dodam, że normalnie poziom cukru we krwi mam w tej dolnej granicy (na czczo), ale w normie wszystko.

[...] ON Max Performance, show time 2.0, albo coś innego (fajnego) ??? (porcja zaraz przed tren.) 3.Gold Omega 3 (2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem) 4.Beta Alanina (3gramy na czczo, 3gramy przed tren.) 5.PrimaForce - CEE Creatine Ethyl Ester (3gram na czczo i 3gram po treningu) 6.Muscle Meds RX - Creatine Decanate (3gramy na czczo i 3gramy po [...]

Clear biegasz na czczo? Ja nie daje rady w ogole, slabo mi sie robi. Pewnie dlatego, ze na niskich weglach jade

[...] tak mi doradzono w profesjonalnym sklepie. odżywki brałem dwa dni (były to dni treningowe). rady odnośnie zażywania: dzień treningu: kreatyna: rano na czczo 5 kapsułek oraz po treningu 5 kapsułek. dzień bez treningu: 5 rano na czczo oraz 5 przed obiadem. natomiast glutamina: dzień treningowy (za każdym razem czubata [...]

Autor pytal sie czy moze jezdzic na czczo, nic nie mowil o subs. antykatabolicznych bo z nimi to jest inna bajka... Niemniej na czczo to raczej bez tego typu wspomagan, na pusty zoladek wiec odpowiedz jest prosta: NA CZCZO NIE WOLNO.

Moja kobieta dopiero na etapie wdrażania się w systematyczny trening, mam na dzieje, że nie długo dołączy do tego dietę, a potem może jakiś start :) U mnie też poleciało dzisiaj 40 min aero na czczo, źle nie było, 2 odcinki DB GT i zleciało moment.

Dzisiaj z rana szóstka na czczo. Nie wiem czemu ale ciężko było. Potem poleciałem do biedronki po rodzynki bo się skończyły i dokupiłem suszoną żurawinę :) Chciałem zrobić na śniadanie owsiankę ale mama zrobiła za mnie i była ogromna (ledwo zjadłem, ale tak to jest jak w kuchni rządzi mama). Tak się zapchałem że dopiero parę godzin później byłem w [...]

[...] *KOLACJA: BRAK (o 20 zjadłem kurczaka z brokułami i mozarellą) DOSTARCZONO - 2 102,8 kcal B: 184,3 g (35,4%) T: 103,8 g (44,8%) W: 103,0 g (19,8%) Suplementacja: -Olimp Thermo Stim 2caps rano, na czczo (30minprzed aerobami) + 2 caps popłudniu -Kreatyna 5g po aero + 5g popołudniu -Magnez, Calcium wapń -WPC

[...] -makaron pełnoziarnisty -zostały mi pomidory suszone to dodałem 2 swieże i zblendowałem i przyprawiłem *KOLACJA: -ser mozarella -pomidor DOSTARCZONO - 2 116,7 kcal B: 179,8 g (34,3%) T: 102,7 g W: 113,4 g (21,6%) Suplementacja: -Olimp Thermo Stim 2caps rano na czczo + 2 caps popołudniu -Kreatyna 5g rano + 5g popołudniu -Magnez, Calcium wapń

[...] -ryż basmati -sałatka /SFD/Images/2015/10/6/42e998e6d568402daaf024ce0957695b.jpg *KOLACJA: -mozarella -oliwa z oliwek -pomidor DOSTARCZONO - 2 108,4 kcal B: 178,0 g (33,8%) T: 101,9 g (43,5%) W: 119,8 g (22,7%) Suplementacja: -Olimp Thermo Stim caps rano na czczo + 3 caps 30min przed treningiem -Kreatyna 10g - BCAA przed i po treningu -Magnez

[...] dlatego jadłem co wpadło pod rękę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be3567b5c4c7474f91ff50a22025a644.png Suplementacja: Jak zwykle. 5g BA (4,5 + 0,5 tauryna) wziąłem ok. 30 minut przed treningiem, ale mrowienia odczuwalnego nadal zbytnio nie było. Najwyraźniej tylko na czczo pojawia się ten efekt Zmieniony przez - KamiD w dniu 2014-06-10 23:33:13

Sorry ze odswierzam stary temat ale co tam, przeciez nie bede zakladal nowego. Mam CellPumpa+mono i biore tak: Na czczo: CP Przed tren: CP Po trenin: mono w dni nie treningowe: mono na czczo tylko nie piszcie " a ja bym zrobil tak"

Wszyscy w tym wątku zalecają brać cp na czczo z rana a potem przed traningiem lub w DNT w porze treningu... A gdyby brac tak: DT 30~60 min przed traningiem i od razu po treningu DNT 1 porcja z rana na czczo do kazdej porcji dodać glukoze i caps tauryny. Tak stosowalem mono - czy cp moge brac tak samo, czy jednak lepiej codziennie po 2 porcje (a [...]

siema a jak mam trening o 11 czyli jadlem do tej pory tak na czczo CP 9 g, sniadanie , trening po treningu mono 5g, to dobrze jest?? DNT na czczo CP porcja 9g, po poludniu mono 5g pordro

Witam pytanie czy takie dawkowanie będzie optymalne ? DT: -rano 5g mono na czczo -przed treningiem cp porcja -po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono na czczo

[...] Multi Activ - do posiłków CLA - ok 10g do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do 1 posiłku ALA - do posiłków Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - po treningu,pierwszy posiłek Przed treningówka Szama HC 1. [...]

[...] :-) Suple Witaminy i Minerały Multi Activ - do posiłków CLA - ok 10g do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do 1 posiłku ALA - do posiłków Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - ostatni posiłek Szama LC 1-4. 60g B + 20g T 5. 60g B + 75g WW https://iv.pl/images/42053391963254061791.jpg