Mam nadzieje ze 10 kg po cm3 na plakiej przyjdzie ;) Czy 10 kg to nie wiem, ale 10% z pewnością %-) ja doradziłbym: DT 4 kaps CM3 rano na czczo / SAW przed treningiem / bcaa w trakcie lub bezpośrednio przed/ po 4 kaspy CM3 DNT 4 kapsy rano na czczo Pozdrawiam i powodzenia
Tak Kobe to cena detaliczna. Size bierz ją 2 razy dziennie po 5 gram - w treningowe rano na czczo i po treningu, a w wolne rano na czczo i w ciągu dnia 2 godziny po posiłku, a godzinę przed następnym. Danone
[...] ufam jej ostatnio, bo jest stara i waga zawsze ta sama. Dzis kupiłem nową wagę, elektryczną i teraz na niej będę polegał. Taka jest różnica we wadze. W sobotę, zważę się na czczo i od tej wagi zrobię start na następny plan. Może waga faktycznie idzie do przodu, tylko nigdy nie ważyłem się na innej wadze, tylko na tym starym gracie %-) Wczoraj, [...]
[...] po schodach to prawdziwy wyczyn .Klatę jak dotykam też zdrowo boli ,naramienne i triceps też czuję. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe328e34571548b7aeddef569e6f81f5.png WARZYWA kapusta biała,kalafior ,brokuł,szpinak NAPOJEzielona na czczo ,mniszek ,mięta ,rumianek ,woda ok 4,5 l wszystko Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-01-10 19:48:45
Scitec Izolat bialka wolowego wg brakow w diecie, czemu akurat wybrales iso wolowe? Scitec R3Load po treningu porcja NAC na czczo 1g Animal TEST (wersja usa??) porcja przed snem Omega-3 1-3g dziennie do posilku bogatego w tluszcze Lecytyna w ciagu dnia 1-2g AAKG (proch) przed treningowo 3-6g (30min przed) Monohydrant keratyny 5g dziennie [...]
[...] Być może w te dni bede kręcił jakieś areoby. Trening oczywiście diametralnie się zmieni podczas wycinki. ***************************************** ***5. SUPLEMENTACJA*** Na czczo: 10 g Storma 1 kaps Chela-Mag Po 1 posiłku: 1 kaps Czosnku 1 kaps Sylimaronu 200 mg Witaminy C 1 kaps Gold Omega-3 Po 2 posiłku: 1 kaps Gold Omega-3 1 kaps Vitamin-plus [...]
Trening poranny: 1. Wznosy tułowia z leżenia do siadu na ławce skośnej 3x20p 2. Przyciąganie rączek maszyny nachwytem do klatki w siadzie 12p 2x10- 3x7p 3. Ściąganie drążków w siadzie 10p 3x7p 4. Wyciskanie na barki na maszynie 3x12p 2x10 5. Rozpiętki odwrotne 5x10p Trening właściwie na czczo (po kawie i miąższu po wyciskaniu soku z 5 pomarańczy)
[...] po treningu z kreatyną (wtedy carbo już nie) 4. BCAA Najważniejsze pory: Zaraz przed i po treningu. Możesz również zaraz po przebudzeniu i przed położeniem się spać. 5. Kreatyna Przyjmuje, że to mono: - DT 5 g na czczo i 5 g zaraz po treningu - DNT 5 g na czczo i 5 g w porze treningu Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-26 18:31:17
Bo zaleca się przyjmowanie na pusty żołądek. Dlatego np jedną porcję bierzesz rano na czczo, a drugą po treningu, nie przyjmujesz jej wtedy z jedzeniem ani na pełen żołądek.
chyba raczej na samym n2 nie zrobię cyklu , więc połączę go z kreatyną i wtedy będę brał tak : DT rano na czczo 5 gram , przed trenigiem 20-30 gram n2 , po treningu 5 gram kreatyna a w DNT ; 5gram na czczo , 5 gram pomiędzy posiłkami
dobrze będzie CP + mono Uprzedzając pytanie o dawkowaniu DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu AAKG 30-45 min przed treningiem
dobra kreatyna DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]
[...] kg. Metodą małych kroczków wyliczyłam CPM, jadłam 2300 i zeszłam do ok. 63-64. Od października, dalej nie równo, ale uśredniając do 2050 doszłam do 61 kg (waga z piątku na czczo). Marzy mi się rozmiar S, czyli myślę, że ok. 5-6 kg mniej plus trochę mięśni. Ale zrobiłam zdjęcia i zastanawiam się czy redukcja jest mi potrzebna. Jako gruszka mam [...]
Jak najbardziej, można wykonywać treningi z rana na czczo. Kwesta tego, jak Tobie bardziej pasuje w stosunku do pracy, szkoły, czy jakichś obowiązków dnia codziennego. Kwesta przyzwyczajenia do porannego wysiłku. Nie każdemu na początku przychodzi to tak łatwo. Osobiście również wykonuję treningi rano na czczo, ponieważ właśnie tak mi bardziej [...]
Ja na Twoim miejscu dokupił bym małą puszkę Storma i brał 1porcję na czczo i jedną po treningu, lub dokup jakieś mono i bierz porcję Storma na czczo i mono po treningu. Shock bez zmian. To jest moje zdanie, ale mogę się mylić w końcu jestem tylko człowiekiem Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-05-02 22:37:27