na czczo

Jezeli licza sie pomiary na czczo, to w ogole nie musialbym sie odchudzac. Przeciez przez wiekszosc dnia nie funkcjonujemy na czczo, tylko mniej lub bardziej o pelnym zoladku. Wiec czy to jest kwestia za slabych miesni brzucha, ktore nie trzymaja zarcia zbitego, tylko pozwalaja mu napompowac brzuch tak bardzo? (Ta roznica miedzy rankiem a [...]

a mówiłeś Rude:D wiem, ale ja na czczo i koniec, nie zmienię tegoD: Sadd a jak masz aeroby w postaci seksu na czczo??? to co, też mówisz, że musisz zjeść?:D:D

04.10.2014 Sobota Trening z rana na czczo, po kawie. Tak jak lubię najbardziej. Przy ostatnich powtórzeniach push press było już naprawdę ciężko, ale dałem radę wykonać plan. Reszta nie sprawiła większego problemu, póki co małe ciężary. Dlatego też nie wrzucam na razie filmików z treningów, ale za 2-3 tygodnie na pewno coś wrzucę, gdy zrobi się [...]

06.10.2014 Poniedziałek Nie ma to jak trening na czczo. Dziś znów popełniłem ten sam błąd co w zeszłym tygodniu. Zjadłem zbyt duży posiłek treningowy/za mało czasu odczekałem. Do tego na 30 min przed treningiem wypiłem bez-cukrowego energetyka z Lidla co spotęgowało efekt bycia pełnym i spowodowało dyskomfort na treningu. Problem w tym, że jeden [...]

Ilość mg kreatyny w dwóch kapsułkach. Teoretycznie, tzn. wg zaleceń producenta należy brać 1-2 kapsułki rano na czczo i 1-2 przed treningiem.

[...] przybierał na wadze a co dopiero mówić o podlewaniu. Zastanawiałem się nad podkręceniem jeszcze węgli + węgle na noc - może wtedy ruszę z wagą, bo jak na razie z rana, na czczo, bez zbędnego ubioru ważę jedynie 76,5kg i nie mogę tego podbić Szczerze mówiąc lekko chciałbym mieć tłuszczyku - miałbym "pełniejsze" kształty, bo jak na [...]

[...] bliska omdlenia, ale mam wrażenie że miało to związek z tym, że trenowałam późnym wieczorem i zjadłam za mały posiłek potreningowy... organizm po prostu nie wytrzymał na czczo następnego dnia. tak czy inaczej idę na początku grudnia do endokrynolog, przed (w sobotę) zrobię badanie prolaktyny i zobaczymy co tam się dzieje. mam nadzieję, że [...]

Wiec tak cwicze poniedzialek-bieg na czczo, wtorek - tance wieczorem i bez silowni, sroda - biegi i silowki troche czwartek - bieg i silowka piatek - na czczo biegi sobota - silownia - biegi badz skakanka Jem około 30-50 gram wegli, około 90-100 gram bialka i około 50 gram tłuszczy. czy mam cos zwiekszyc?zmniejszyc? Bede wdzieczna za rade:) i [...]

[...] stoi w miejscu. Moze wstrzymam sie jeszcze do konca tyg i jak cos od poniedzialku wdroze zmiany. Co Wy na to? Suplementacja: Wszystko zgodnie z planem czyli kreatyna na czczo i po treningu, BCAA po treningu oraz bialko do I i VI posilku. Tutaj macie kreatyne: Trening: Piątek/Sobota: Klatka + Brzuch + Łydki 1.Wyciskanie sztangi leżąc głowa [...]

[...] zamiast piersi poszla rybka. Poza tym OK. Tutaj przed ostatni posilek czyli pierś z warzywami: Suplementacja: Wg ustalen czyli bialeczko na noc i rano, kreatynka na czczo i po treningu, BCAA przed i po treningu. Poza tym L-karnityna i Witaminki. Na noc takze cynk z magnezem. Trening: Poniedziałek: Nogi + Biceps + Triceps 1.Wyciskanie [...]

[...] Juz od kilku dni nie biore cos magnezu, witaminki sie skonczyly. Poza tym wszystko jak nalezy czyli bialko do I, III i VI posilku, BCAA przed i po treningu. TCM na czczo i po treningu. Dzisiaj juz postaram sie zarzucic cynk z magnezem tworzac tzw apteczne ZMA. Od dzisiaj takze zaczalem nowa ostrowie. Tym razem smak bananowy. Powiesz [...]

[...] konca redukcji juz nieduzo zostało, wiec zaciskam zeby i jade dalej z tematem Suplementacja: Wszystko zjedzone. BCAA przed i po treningu, białko 3 x dziennie, kreatyne na czczo i po treningu. Trening: Poniedziałek: Nogi + Biceps + Triceps 1.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu 12 x 75 kg! ost. 12 x 72kg 8 x 80kg ! ost. 10 x 78kg 4 x 90kg ! [...]

[...] tego po przysiadzie. Z 16-tką pewnie dałbym radę kilka razy. Po wczorajszym treningu dochodzę do wniosku, że chyba zamienię się na tego kettla i zrezygnuję ze wszystkich double na rzecz możliwości machania 25 kg. Wagowo lekko poniżej 110. Mam jakieś cholerne badania okresowe i muszę na czczo siedzieć gdzieś do około 8:00. Nie lubię tego.

Sam też lubiłem z rana wyjść na trening - czy to siłownia, czy bieganie. Potem człowiek dostaje powera na cały dzień :-) Ćwiczysz na czczo, czy coś szamasz przed treningiem? I jeszcze jedno pytanie: jak nie chcesz tu, to napisz na pw ;-) Widzę, że masz wykres tętna w endomondo. Jakiego pulsometru używasz? Tego najsłynniejszego Polar WearLink (czy [...]

[...] nie zdarzyło. Mało tego. W niedzielę po biegu miałem ketony w moczu czyli 0 węgli. Dzisiaj po bieganiu (6 km po lesie i śniegu - osobna opowieść się należy) cukier spadł o 4 jednostki. To mało chyba. Czy taki domowy glukometr może interpretować np ketony jako cukier? A może muszę takie badanie koniecznie zrobić na czczo? I tak je zrobię jutro.

[...] tłuszczu spada? Albo zależy Ci tylko na wadze ciała? Na redukcji u Gacy był nałożony jakiś limit kaloryczny czy można było jeść do woli przez cały czas kuracji? W domu. Na czczo tym samym glukometrem. Taka raczej ciekawostka niż powód do zmartwień. Ketony mogły coś zamieszać przy pierwszym i drugim pomiarze. Moja waga (w sensie przyrząd) [...]

[...] da się funkcjonować i nawet niektórzy to lubią ale trzeba się do tego fajnie przygotować. Ja nawet krótkookresowe ścięcie węgli powoduje u mnie spadek nie tyle formy ogólnej co takiej chwilowej. Szybko mam zamułę i tracę ochotę do działania. Choć nie powiem czasem jak machnę trening na czczo to jest ogień ale to musi być szybko po wstaniu.

Rano na czczo są dobre treningi choć u mnie czuć mimo konkretnej rozgrzewki, że ten układ nerwowy nie jest na takich obrotach jak po południu.

[...] sie dzieje czy nie - wiem ze to nienormalnego, al nic na to nie poradze. musialabym to w polskiej przychodni zrobic prywatnie . cukier mam dobry bo mierze czesto w domu na czczo i nie na czczo nie mam z nim problemu. Moge jutro wrzucic na czczo ile bylo. czy ten rozklad moge zostawic? i ladowanie zrobic 5g wegli na kg/mc bialko stale a [...]

[...] mięśnie bardziej rozgrzane i odżywione , waga również w górę (wahania rzędu kilku kg od rana do nocy to standard u większości osób) Dlatego ja stawiam na pomiary rano na czczo , po wstaniu Jestem zadowolony i mam nadzieję, że za około 3 tygodnie będzie podobnie jak nie lepiej :-) Pierwszy okres 3 tyg to dopiero małe wejście w lepszą michę, [...]