na czczo

Wygląda mi to na na zespół nietlerancji glukozy, a bardziej prawdopodobnie na tzw. upośledzenie glikemii na czczo (odpowiednio IGT oraz IGF do googl'a). Warto by zrobić próbę stndardową 75gl/300ml wody i po 2h porównać poziom cukru(ale pod kontolą lekarza i na pewno nie w domu). Obydwa można zaliczyć do stanu ostrzaczego przed cukrzycą. TSH jak [...]

no ok a wiec dnt kreatyna 7,5g na czczo lub w porze treningu dt kreatyna 7,5g na czczo lub przed treningiem i 7,5g po treningu bcaa rano 5g przed i po teningu po 10g i przed snem 5g

ryboza brana w sporych 5cio gramowych dawkach daje efekty. jesli kasy nie ma to nie warto dupy sobie nia zawracac, lepiej tansza np. tauryne DNI NIETRENINGOWE 5g krea rano na czczo DNI TRENINGOWE 5g krea rano na czczo 5g zaraz po treningu j/w wspomnialem jesli juz ryboze kupiles to do kazdej porcji kretki wcinaj 5g rybozy

oplacalne dieta i trening, omega-3,witaminy,zma jak braki w diecie (zalezy co) to:gajner,bialko,carbo np takie dawkowanie: DT: Storm na czczo (10g) XP przed treningiem Storm po treningu (10g) NT: Storm na czczo(10g) Xp po poludniu Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-11-02 23:01:51

I ŚNIADANIE --------------------------------------- 1. Na czczo rano 5 tabletek Kreatyny (popijam glukozą) 2. Na śniadanie płatki owsiane (100g) z mlekiem 3,2% 3. Do śniadania glutamina (2g) rozpuszczona w soku 4. Po śniadaniu marchew Ogólnie na śniadanie: brak weglow prostych i zdrowych tluszczy - dodaj orzechy i rodzynki [...]

DT: 4kaps kreatyny na czczo 4kaps kreatyny po treningu DNT: 4kaps na czczo

jak najbardziej moze byc 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo najlepiej poczytaj: http://www.sfd.pl/temat181016/ pozdr.

Słyszałem, że na czczo odrazu spala się tkanka tłuszczowa - być może to kolejny "mit" ? :D

Na czczo, brzuch tak wciągnięty jak zawsze %-). Jak ważyłem 50-parę kilo parę lat temu to ile mogłem mieć w talii? %-) Coś koło 6X. Czysta dieta i nic nie poszło w oponę. Co do paska, to do obojętnie jakiego muszę ze 3 dziurki dorobić, więc kijowo z tym akurat. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-04-06 19:36:24

aero na czczo rób a trening normalnie

a jutro na czczo aero 8-)

[...] i białka a mniej węgli. Jak zobaczyłam ostatnie moje jadłospisy to jadłam więcej węgli przy 1100 kcal niż powinnam przy tych 1800. Ps. Mam jeszcze 2 pytania: Czy picie na czczo 1 łyżki oliwy z oliwek jest w porządku? I czy jedzenie konserw rybnych np. śledzia albo makreli w pomidorach było by ok czy nie? Bo ja do tej pory jadłam, tylko [...]

jabłczan TREC W DT: 5g na czczo 5g po treningu w DNT: 5g na czczo, 5g w porze treningu Aminokwasy BCAA 6-10g przed treningiem 6-10g po treningu WPCOstrowie. wg brakow w diecie

1. ułooż dietę 2. kreatyna w dni treningowe: 4-5 kaps rano na czczo i tyle samo po treningu; w dni nietreningowe tylko rano na czczo 3. bcaa imo przy masie zbędne - lepszy byłby gainer/węgle/białko

Skoro nie masz czasu, to osobiście nie jadłbym śniadania i ćwiczył na czczo.

mogą albo możesz ćwiczyć na czczo

wszystko masz w podwieszonym poscie "dawkowanie roznych kreatyn" dzien treningowy (porcja CP - 9g, porcja XP - 15.5g) CP na czczo, XP przed treningiem, CP po treningu dzien NT XP na czczo, CP w porze treningu

BCAA jedynie okolotreningowo(0,1g/kg masy ciala)(45min przed oraz zaraz po) L-karnityny wieksze dawki okolo 2g 2 razy dziennie DT-porcja rano na czczo oraz porcja 45-60min przed treningiem DNT-porcja rano na czczo oraz porcja miedzy posilkami.Ewentualnie jezeli jest to koncentrat to mozesz popijac w trakcie dnia CLA DT- 2g po pierwszym posilku [...]

Ja też na czczo, trawię spam :D

mono w dni treningowe z rana na czczo + 30 min po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo carbo w dni treningowe 30 min przed treningiem i od razu po bialko z rana do sniadania i przed spaniem.