na czczo

[...] wymiary P/L bic: 37/37 +1cm przedr: 31/31,5 +0,5 cm barki: 118 +4 cm klata (wd,wy,nap): 96/98/102 + 2,5/0,5/2,5 cm talia: 84 + 3 cm udo: 61/61 +2 cm Jutro zmierzę talię na czczo, bo coś dużo weszło. Z reszty wymiarów jestem zadowolony, no może nie do końca z tego że w ..dupie weszło 100 :-D ( nie mylić z "w biodrach") :-) ale jak widać [...]

[...] 62kg-10x, Wspięcia na palcach - 82kg-15x, 82kg-15x, 82kg-15x, 82kg-15x, 82kg-15x, Wspięcia jednonóż (własny ciężar ciała bez przerw) - 5s-25xpowt SUPLEMENTACJA Rano na czczo - 6g mono Po treningu - 40g carbo, 36g białka, 6g mono PODSUMOWANIE Dziś wpadł mały czit, tak to dzień zaliczam do udanych . Wrzucam filmik z końca [...]

[...] Posiłek 5 Białko - 30g TRENING Prawdopodobnie jutro wracam na siłownie to dam z siebie 100%. Brakuje mi siłowni... SUPLEMENTACJA Na czczo - 6g mono PODSUMOWANIE Ciesze sie, że w końcu wracam do zdrowia. Tylko zastanawiam sie nad jutrzejszym treningiem, czy zrobić całe ciało jutro i w sobote i od [...]

Dzis też miska najpierw nałożona potem policzona i za dużo tłuszczów. Zaparcia dalej są ale już mniejsze. Ale mam wrażenie że brzuch mi się powiększa :-? cukier na czczo to 102 i tylko tyle dałam rade pobrać ,nie miałam czasu .Dziś zamiast na siłkę jadę z dzieckiem na aqa fitness /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/745b594d95844b70931d6b23995f6f7f.png

DZIEŃ 77(NT),TYDZIEŃ 11, 15.07.2014R Wtorek, piękne zakwasy na klacie :-D Piękna pogoda , czego więcej chciec? :-D Krótko i na temat , rozpiska z tego dnia Cały obolały :-D Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-19 16:36:53

[...] KG Wspięcia na palce 12-10-10-8 / 50 KG Barki: Unoszenie sztangielek bokiem 10-10-10 /10 KG X2 BYŁA POMPA Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia-10-10-10 / 5KG X 2 Podciaganie sztangi do brody 10 10 -10/30 KG Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-28 19:40:37

waz sie rano na czczo po toalecie co do kcal to pobij tlusczi zobacz co sie dzieje jak bys dalej chodzil glodby zwieksz troszke weglowodany

ile w pasie masz,klacie bicku??nie masz jakiegos skrzywienia kregoslupa,wady postawy itp?? jak dotychczas sie odzywiales?? wczesniej przed ta dieta?? zdjecia kiedy byly robione rano na czczo czy wieczorem? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 13:22:47 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 13:23:31

dobra ja też lece bo sobie jutro chyba popedauję na czczo \-) buziaczki :*

[...] to dieta, niekture badania mowia ze osoby ktore wykonywały areoby tylko dla pozbycia sie tłuszczu dodatkowo przytyły, wiec głownym czynnikiem jest DIETA żeby zobaczyć KALORYFER. dlatego bieganie na czczo nic nie daje. Wyniki siłowe swiadcza ze poziom wytrenowania pomimo stazu jest niski. troche chaos - ale ty tez nie lepiej opisałes wszystko.

Pewnie próby wątrobowe weź hepatil a rano na przed badaniem na czczo do szklanki z przegotowaną wodą wyciśnij cytryne powinno pomóc chłopaki przed misjami często tak robią

świetnie to wygląda w porównaniu dio tego co było.... gratulacje w temacie napisałem u niego bcaa tylko jak biegasz na czczo i przy niskim bilansie sie przyda reszta wit głównie vit d

Dziś aero na czczo z BCAA 35min, później flexit, pudding i ćwiczonka: 3s pompek max szybko ABS II godzina i drążek nachwyt 3/4/3/3/7 + rozciąganie. jutro w planie dłuższe aero coś pod 50-60 min, tymczasem miska /SFD/Images/2015/4/25/961cf284d6e54e34bcd98bf96b4fac68.jpg

panowie najwazniejsza jest obserwacja wlasnego organizmu. to co dla mnie jest dobre dla kogos innego bedzie katastrofa. aeroby nigdy nie powinny byc wyk. w takim tepie by "spalala" sie tkanka miesniowa krecimy je po to by poprawic przemiane materii. metode na czczo stosuje przed zawodami.

witaj cebula, nikt Ci przeciez nie zabroni, a tak serio skoro nie mozesz zaraz po treningu lub na czczo to lepiej tak niz wcale. woze lepiej rano aeroby a wieczorem trening, wiecej glikogenu zgrom. w miesniach tym samym efektywniejszy trening. co do HST to czasami robie i chyba jest niezle.pozdr

Poniżej fotki przedstawiające formę na dzień 24.05 od razu przepraszam za jakoś zdjęć :) Waga na czczo nie całe 98kg i powoli coś tam zaczyna się dziać wiec mam nadzieję, że na zawody się wyrobię. Co do suplementacji to standard nic nadzwyczajnego czyli glutamina, spalacz, białko i bcaa, natomiast dieta z małą ilością węgli przez co jestem [...]

żadna różnica czy problem jest w żołądku czy w jelitach ja żeby mieć komfort treningu to muszę robić na czczo ew. po bardzo lekkiej przekąsce typu banan/kisiel po przebudzeniu i wtedy trening, bo inaczej to mam wrażenie że marnuje to co zjadłam przed bieganiem

U mnie 74.6 na czczo. Ostra masa leci :))

ja raz robiłem fbw na czczo, bo sytuacja wymagała tego, było dobrze

[...] o wzroscie triglicerydow po posilku :) Ja to widzialem po swoich wynikach od dawna, mowiliscie mi wiele razy, ze to niemozliwe, nie sprzeczalem sie majac obraz rzeczywisty z badań na sobie, to macie teraz z ksiażki.... powiedzcie mi znowu, że nie mam racji :) Badanie lipidow robi sie na czczo czyli kilkanascie godzin po ostatnim posilku.