jestem już prawie miesiąc na cyklu z kreatyną mono i niby robie postępy tzn. progres na ciężarach , ale co raz ciężej mi jest na treningu pewnie to normalnie, ale na końcówce już nie daje rady, warto zaopatrzyć się w jakiś suplement, wspomagający ? np. regenerację ?
Jestem dosyć chudy na rękach, ale mam sporo tłuszczu na boczkach (co najbardziej wkurza) na brzuchu i dolnej części pleców. Mam 2 suplementy: Kreatyna i białko. Chciałbym trochę przy tej redukcji przypakować.
Mam 20lat waże 60kg i mam 190cm wzrostu.Ćwicze na siłowni od roku i nic niedaje.brałem kreatyne z OLIMP KREATYNA Creatine Mega Caps i nitrobolon 2 bardzo mi zależy na masie mięśniowej.Co jest najlepsze na mase może jakieś białko czy coś inneniewiem.
Witam zaczynam cykl z kreatyną. Mam kilka pytan na ktore chce otrzymac odpowiedzi - Czy na pierwszy cykl moge dodac xpanda czy tylko zwykle mono wystarczy? - Zalezy mi na zdobyciu masy co moge jeszcze dorzucic z odzywek? Białko? Carbo? Witaminy?
Witam jakie suple polecacie na poczatek mam 14 lat waze 53 kg 167cm myslalem nad serwatka, kreatyna, cos na mase, i vitaminy co wy na to jakie mam kupic odrzywki na poczatek i jakie firmy polecacie serwatke
witam mam pytanie warze 74 kg mam 16 lat i chciałbym spalić masę na brzuch szczególnie na brzuchu i nie wiem co mogę zjeść już jadłem L- Karnitynę ale chciałbym coś innego zjeść czy kreatyna by mi pomogła ??? czekam na propozycje ;]
Witam, mam 188cm wzrostu, wagę 75kg i 17lat. Chciałby nieco przybrać na masie, co będzie dla mnie lepsze, kreatyna razem z jakimiś węglowodanami, czy może gainer. Niestety ze względu na brak czasu nie mam kiedy chodzić na siłownie, nie trenuję również żadnych sportów.
Siemka wszystkim co mażna brać z kreatyną żeby poszło na siłe a nie na mase.
kupował ktos kiedys tak na sztuki?? Sprzedawczynie daje w opakowaniach (jak na leki) po 30 tabletek. takie ciemno żółte tabletki olimp kreatyna. co Wy na to?
Jade sobie na epi , juz kreatyna w drodze na podtrzymanie , z tym ze tbol ktorego mialem kupic na odblok jest w chwili obecnej niedostepny ani na allegro ani na pitbullu , mozecie polecic cos rownie dobrego co by sie nadalo ?
za tydzień kończę 8 tygodniowy tr. na masę (3x trening w tygodniu + dieta + gainer + kreatyna) ; chciałbym przejść na tr na rzezbe ale gdzieś czytałem że powinienem najpierw zrobić regenerację tzn co? i jaki czas tej regeneracji
Ze wzgledu na ostatni moj temat na tym forum("15 latek i kreatyna") wszyscy prawie doczepili sie do mojego bicka(34 cm) a wy ile macie ?? pisac btw i jaki wiek... (ja 15 lat) nie zwracam uwagi na tych co zlapia zaraz bulwersa xP Pisac :D Pozdroo
za tydzień kończę 8 tygodniowy tr. na masę (3x trening w tygodniu + dieta + gainer + kreatyna) ; chciałbym przejść na tr na rzezbe ale gdzieś czytałem że powinienem najpierw zrobić regenerację tzn co? i jaki czas tej regeneracji
Siema. Mam 18 lat 172 wzrostu i 59 kg. Zawsze miałem niedobór wagi. Cwicze codziennie lub co 2 dzien oraz dawkuje Bialko w proszku. Moje pyt polega na tym czy i jaka kreatyna dołączyć na wyrobienie rzezby (troche mam)(na zdj)) przybrac na masie mięśniowej.Na zdj wygladam naturalnie bez spinania
Witam chciałbym sie dowiedzieć co byście polecili na suplement na przerwę miedzy kreatyna czy WF będzie dobrym rozwiązaniem? chce mieć tylko energie i sile na treningu Pozdrawiam Yours Voolcano
siemanko, Mam 17 lat, 180cm wzrostu i ważę 61kg, jestem na diecie z nadwyżką kaloryczną od ponad miesiąca, staż na siłowni 7 miesięcy, do tej pory było to ćwiczenie na sucho. Mam w planach zakup jakiejś odżywki, jak myślicie, co byłoby lepsze? Gainer czy Kreatyna czy Białko. Z góry dzięki za odpowiedź ;)
Witam Co myślicie na takie zestawienie odrzywek . Kreatyna UNIVERSAL ; Spalacz THERMO STIN ; BSN NO-XPLODE ; XXL MASS tylko po siłowni na uzupełnienie braków w organiznie i ewentualnie wieksza dawka zamiast posiłku po treningu. Waze 75kg i mam 176 wzriostu i zalezy mi głuwnie na sile i lekkim wyrzeżbieniu.
Siema. Mam 18 lat 172 wzrostu i 59 kg. Zawsze miałem niedobór wagi. Cwicze codziennie lub co 2 dzien oraz dawkuje Bialko w proszku. Moje pyt polega na tym czy i jaka kreatyna dołączyć na wyrobienie rzezby (troche mam)(na zdj)) przybrac na masie mięśniowej.Na zdj wygladam naturalnie bez spinania
Cześć. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, i chciałbym trochę przybrać na masie. Z dietą jest różnie i zastanawiałem się co robić na początek, ponieważ jestem w tym temacie zielony... Gainer, białko, kreatyna czy coś jeszcze innego? 17lat, 170cm 55kg.
Witam zamierzam zamówic odzywki no-xpolde i nie wiem co dodac do tego czy cm3 treca czy mega capsy olimpa , zalezy mi bardziej na masie .Dodam ze jadłem na ostatnim cyklu mono vitalmaxa z cell pumpem i żadnych rezultatów tak jakby kreatyna na mnie nie działała.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
