na co kreatyna

[...] 200mg e2d Tyrozyna, kofeina, wapno Pytanie 1: Co byście dodali/wywalili? To nie jest na ślepo - moge się wypowiedzieć coś o każdym, ale chętnie posłucham mądrej rady Pytanie 2: Czy mogę stosować noopept z kreatyna? Odp 3: Choliny nie ma - jem dużo jajek (fenylopiracetam zarzucam rzadko) Zmieniony przez - Kaloryferex w dniu 2018-10-14 16:33:42

Cześć. Piszę tutaj, gdyż potrzebuje pomocy. Najpierw trochę o sytuacji: Mam 18 lat, niecałe 185cm wzrostu, waga moja wynosi na stan obecny ok. 82kg, mogę również pochwalić się tym, że na starcie roku szkolnego (wrzesień 2018) moja waga wynosiła niecałe 95kg (nie chodziłem na siłownie, tylko ćwiczenia w domu, głównie orbitrek). Mimo utraty 13kg [...]

[...] Korekta sylwetki Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Aeroby 2-3 x w tygodniu po 20 min. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 2 x 30 kg, swiss ball, drążek rozporowy. Dieta: Zbilansowana. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Opcjonalnie kreatyna i białko

[...] : 6 miesięcy ( z 2 przerwami po 2 tyg) Uprawiane inne sporty : Tak Dieta : Co prawda niemam ustalonej diety np( śniadanie 3 rodzynki) ale ułożyłem według siebie :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + dextroza ( zamierzam od poniedziałku zacząc z tym cykl ) Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2008-08-30 17:41:57

[...] zamiescic wycinek z mojego ostatniego cyklu foty przedstawiaja co zrobilem podczas 5 tygodni na mono z hmb (mega caps olimp) efekt - wydaje mi sie niezly a koszt niewielki kreatyna 45 zl hmb 65 zl (a mozna taniej) w sumie 110 zl. jeszcze wymiary przed / po waga 75 / 74 lapa 36 / 37,5 wycisk 8x82,5 / 6x100 najblizszy cel - redukcja na hmb [...]

[...] (ale casualowo, nie maratony :) ). 8. siłownia 9. Dieta poniżej 10. brak 11. BCAA+ Białko OLIMP Whey + omega3,6 + Animal witaminy + magnes/dodatkowo + witd3 + będzie kreatyna po dwóch miesiącach 12. FBW 3x AB 13. wyciskanie 80kg 4x8 powtórzeń - prawdopodobnie będzie gorzej bo była miesięczna przerwa - ale klatka to mój słaby punkt Przez [...]

[...] dojść do ok. 83-86 kg (oczywiście nie zaraz) - jak to jest ze słodyczami tzn. czy podczas diety mogę sobie zjeść 2 czekolady np. siedząc przy komputerze? - jak wygląda sprawa z odżywkami, osobiście chciałbym dojść do takiej wagi naturalnie (kreatyna itp. odpada na samym początku, chcę być naturalny) Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam

[...] o 4 minuty. typ budowy: tendencja do otłuszczania aktualna dieta: Białko 2,4/kg Węglowodany 3,5/kg Tłuszcze 1,1/kg Bilans kcal dodatni na około 300-500kcal suplementacja: kreatyna stack + mono, glutamina, bcaa, witaminy I pytanie do mądrzejszych: Odstaje mi brzuch (czuję, że pod fatem słabo się buduje) Mam tendencję do otłuszczania się w [...]

Jestem w trakcie robienia masy,mam juz zakupione białko,ale zastanawiam sie nad kreatyną.Jak to jest.Czy suplementacja kreatyną bardziej jest polecana przy robieniu siły czy masy??? Tak dla wiadomosci napisze,ze totalnie niezalezy mi na sile.Co mi polecacie?

witam, w wakacje mam zamiar kontynuowac treningi na silowni z tymze bede wspomagął sie kreatyną. I tu moje pytanie jezeli cwiczę na mase to czy bieganie dla kondycji i ogolnej poprawy sily moich nog nie koliduje z kreatyną i przybieraniem masy? Pozatym mam jeszcze jedno pytanie co do brania kreatyny wiem ze powinno sie ją brac na czczo z rana i po [...]

[...] Uprawiane inne sporty: raczej nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, sztanga prosta, gryf łamany, hantle, modlitewnik, drążek Dieta: raczej nie ma, staram się jeść zdrowo jednak nie przestrzegam żadnego jadłospisu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, dawniej kreatyna

[...] , clomid . Jak to brać razem chodzi mi czy clomed po kolo 2 miesięcznym cyklu na stacku czy od razu po m drolu ? - Po m drolu clomed razem z kreatyną czy po clomidzie kreatyna dopiero ? ;) Panowie możecie mi coś podpowiedzieć co ja mam im odpowiadać bo naprawdę tyle osób tu się przewija i mi dupę trują non stopa ;) Proszę o jakąś dobra [...]

[...] i osobistych. Teraz zamierzam zacząć je od nowa. Prosiłbym o ocenę i wszelkie sugestie. Co do diety mam ją już opracowaną. Do tego gdy zacznę ćwiczenia dojdzie BCA, później kreatyna, Carbo i odżywka. Jako, że ćwiczę w domu jestem ograniczony co do doboru cwiczeń. Jednak zamierzam rozszerzyć swoją siłownię o jakieś pomoce i tutaj przydałyby się [...]

[...] 2 tab ed 1-15 aliofil 4 caps ed 1-15 olej lniany 50g ed 1-15 zma 3caps ed 1-15 koenzym q10 60mg ed 1-15 12mg likopenu ed 1-15 lecytyna 80 mg ed 1-15 800mg vit E ed 1-15 kreatyna 5gr po treningu 1-15 bcaa rano na czczo i po treningu po 10gr. Jesli ciśnienie skoczy > 150/90 wrzuce Captopril 12,5mg 2x na dobę. Ewentualnie przez cały cykl [...]

[...] dni... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi sztangielki ławka wyciag górny dolny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna

[...] wypada raz 3 a raz 4x w tygodniu. DNI TRENINGOWE: 13:45 - pobudka (10g glutaminy) 14:00 - posiłek 1 ( + saszetka Animal Pak) 15:20 - trening siłowy 17:10 - 10g glutaminy + kreatyna Cell Tech (zawiera 75g cukrów prostych, poźniej zamienie na carbo) 17:40 - 100g białka serwatkowego (~80g białka) 19:00 - zaczynam robote i od razu posiłek 2 22:00 - [...]

Witam!! Zakładam ten post ponieważ jestem zupełnie zielony! jasne że możecie mnie wyśmiać bo pytanie jest banalne ale może jednak ktoś mi odpowie... mam 15 lat na siłowni polecono mi suplementację kreatyną...powiedziałem to rodzicom i..... nie mam mowy myślą że to zaraz koksy że bedę się kłuł :/ A moje pytanie czy suplementacja kreatyną nie [...]

wiek 23 staż: powrót po dłuższej przerwie obecnie koncze 3 miechy obwodówki na sucho ostatnie suple jakieś 1,5 roku temu w tym kreatyna dieta jest cel to masa wysokiej jakości pytanie odnośnie dawkowania co i kiedy. whey mass chciałem brac dwa razy. raz między posiłkami i raz po treningu. kreatyna mega caps olimpa w DT 4 rano na czczo i 4 przed [...]

[...] stojaki do siadów, drążek, wyciąg górny, hantle, sztangę i dużo obciązenia :D 9. Trzymam tradycyjne makro czyli redukcja 2.5 b 0.8-1 t reszta wegle 10. Ból kolana 11. kreatyna, cytrulina 12. push pull legs, split 5x 13. martwy 120 kg, siad 115, ławka 100 Witam :) Proszę was o pomoc w ocenie planu. Myślę, że będzie ok bo wziąłem go z forum [...]

Witam! Na www.odzywki.pl znalazlem ceny kreatyny i zastanowilo mnie, dlaczego kreatyna Olimpu jest drozsza (109zl/500g;61/250) od firm typu Weider (75PLN/500g), Naturell (78/500), American Muscle (69/500 - czy ktos wie, jakiej jakosci sa produkty AM??), drozsze nawet od Sports One i Ultimate'a... Czy ktos moglby wytlumaczyc mi ten fenomen? Czy [...]