[...] E3 FRANCUZ Z DWOMA KĄT 70ST 4X10 15kgx4sx10 E4 ŚCIĄGANIE LINY 4X12-15 4X15X6sztabek F ŁYDKI maszyna 4x15 4x15x10sztabek Komentarz: Pierwszy trening w nowym roku, wyszedł super mimo, że mega mi się nie chciało. Ostatni trening według schematu, od poniedziałku robię deload. Obcinam też drastycznie kalorie, bo apetyt nie istnieje i robię minicuta.
Tak, już jest wszystko ok. Apetyt wrócił na właściwe tory, jest lekkie ssanie między posiłkami i pod koniec dnia przy obecnym makro. To dobry znak, męczyłem się z tym strasznie. Wolę jednak głodować niż nie mieć apetytu xd
[...] PÓŁSZTANGA Z PODPÓRKĄ POD KLATĘ- 3X10-12 4x85kgx8 D1 WIOSŁOWANIE MASZYNA HAMMER SIEDZĄC 4x12szt x12 E1 UGINANIE PAJECZE 4x18x15kg H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Pięknie wszedł trening, wisołowanie tyle samo powtórzeń co tydzień temu ,ale technika o niebo lepsza.Cały czas męczy mnie jakiś katar itp. masakra ,przez co apetyt lekko kuleje.
No to co za problem z rana dać mniejsze posiłki a jak apetyt wraca to większe :) A może zwyczajnie objadasz sie na wieczór więc z rana nie chce Ci się jeść i to wcale nie wina supli tylo tego jak do tej pory się odżywiasz. pewnie jakbyś przegłodził się wieczorem to z rana byś jadł w mgnieniu oka ;) No ale spoko nie takie było pytanie, tak więc z [...]
Lekki trening nog, juz prawie czuje sie zdrowa, apetyt jeszcze nie wrocil ale juz mnie od jedzenia az tak nie odrzuca. Nogi 3x12 1.MC 40/50/60 2.przysiad 30/40/50 3.prostowanie nog siedzac 20/25/30 4.uginanie nog lezac 15/20/25 5.wykroki 20/20/20 6. cwiczenia na posladki na macie
Wczoraj się pomierzyłam i aż mi apetyt odebrało %-) Wszędzie plusy, waga spora... Ale porównałam wczorajsze liczby z pomiarami z maja 2014 (kiedy założyłam dziennik w dziale Ladies) to pomimo wzrostu wagi o 2kg jest sporo centymetrów na minusie - tors, ale też trochę na plusie - uda i biodra :-) Wyczyściłam miskę, żadnych cheatów ;-) No, ale w [...]
[...] alkalizująco, zawierają potas no i w naszej diecie są dobrym źrodłem witaminy C. Ziemniaki, jako źrodło węglowdanów nie sa zbytnio polecane sportowcom będącym na diecie wysokoenergetycznej, gdyż maja niewiele weglowodanów i są sycące. Mogą wiec zmniejszac apetyt. Podsumowując uważam ziemniaki za bardzo korzystny składnik diety szukala
nie mialem wyboru. inne rodzaje wykupili a ruch w sklepach był obłędny. nie umre przez 4dni na indyczych mielonych :) fakt sa pyszne, mila odmiana az apetyt rosnie. teraz omlety z jaj i platkow owsianych jeszcze robie z aromatem migdalowym
"Przygarnij Głodka"--->dobreTeż to zauważyłam...tyle że do Pozka masz daleko. Peposmakowite fotky, widzę że apetyt już na 200% ...dalszych sukcesów w "rywalizacji"...
[...] 3. obwód - wszystko szło opornie, zdecydowanie gorzej niż w zeszłym tygodniu. Jedyny plus - skończyłam%-) OD SIEBIE: -> czuję się jakbym miała kaca/była przeziębiona, nawet apetyt mi zmalał@-| Dookoła dużo angin i innych szkarlatyn, więc mam nadzieję, że to nie takie świństwo się szykuje #-P -> podczas treningu robiło się mnie słabo, więc wtedy [...]
[...] raz na urlopie z rodzinką bez wstydu po plaży pochodzić (paradoks - słońca i opalania nie lubię)... Następny DT będzie miał już inne cele - bardziej "konstrukcyjne". Odkrywam przyjemność ze zmian w moim ciele jakie sie dokonują - nie widać ich wprawdzie jeszcze na zdjęciach - zaczynam mieć apetyt na więcej. Ale o tym po urlopie w nowym dzienniku.
[...] dzisiaj plecy - zobaczymy co z tego będzie. Śniadanie weszło pierwszy raz od zeszłego tygodnia bezproblemowo, więc może uda się dzisiaj na czysto spiąć cały dzień jedzenia i apetyt znów ruszy.. Luźny był ten tydzień od świat do nowego roku, głowa wypoczeła, więc teraz wjeżdzam na pełnej. Plany są ambitne, teraz tylko realizować kroczek po [...]
[...] rollercoaster. Zmiana siłki i troche spraw się posypało. Treningi dalej mocno do przodu. Waga 107.7kg Od poniedziałku 2tyg deloadu i ostrego cut'a. Nareszcie, bo juz apetyt siadał, a i zaczałem czuć się lekko ciężko. W tym czasie przechodze na trening ppl z mocnym zapasem, żeby cun odpoczął. Po deloadzie kolejny blok ok 6tyg masy. Na [...]
Ja jak żarłem dibena Megabola to mialem pooprostu wyje*any w kosmos apetyt, potrafilem zezrec dwie torebki ryzu i jeszcze bylem głodny, jakies 3 kanapki jeszcze sie zjadlo. Diety tak za bardzo nie trzymałem. Przed snem potrfilem zjesc np. 11 kanapek hehe. Bylo sporo bledow w diecie, ale to bylo dawno. Jadlem Dibencozide tak ze dwa lata temu. Aha i [...]
Dibencozide działa na tych którzy mają słąby apetyt przez niedobur witaminy b-12 jeśli nie masz z tym problemu to raczej nic Ci nie da ten supelement. A pozatym ty tylko witamina w dużej ilości wiec czego sie spodziewać?