na apetyt

Witam ponownie ! 07.06.2014 - dzień treningowy Klatka + biceps 1. Wyciskanie leżąc 60kg x 12 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 10 60kg x 15 2. Wyciskanie na maszynie typu hammer 4s x 10-12p 3. Rozpiętki na skosie górnym 8kg x 15 12kg x 12 12kg x 12 4. Naprzemianstronne uginanie przedramion z hantlami w rękach 10kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 5. [...]

ale dżemik taki dobry... %-) po tych 2 tygodniach roztrenowania czuję, że z dnia na dzień nabieram sił i wigoru, apetyt świetny. Jestem gotowy do budowania mięsa, także czekamy na kolejny tydzień i ruszam z kopyta. Ciężary na pewno polecą do góry, taki jest u mnie efekt uboczny nadwyżki kalorycznej w diecie i dobrej regeneracji hehe. Myślę, że [...]

[...] kurczaka + 100g ryżu parboiled + 10g oleju lnianego 7 posiłek: 220g twaróg chudy + 30g orzechów włoskich 0 problemów z szamką, zjadłbym coś jeszcze %-) mam nadzieję, że taki apetyt utrzymam przez długi okres. W tym celu planuję kręcić aeroby 20minut 3-4x w tygodniu. Suplementacja Do wcześniejszego zestawu bcaa i glutaminy dochodzi jabłczan [...]

Artur Ś. - tak apetyt sprzyja, myślę, że taka krótka redukcja/roztrenowanie i regularne aeroby miało dobry wpływ w tej kwestii. Jutro lecę po żelki :-D -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - 24.06.2014 [...]

[...] czułem sie tam jak dziecko mały i niecwiczacy;d i jedyny minus to taki ze mi kvrwa zawsze goroąca;d sam widziałes ja na za wiele czitów tez sobie nie moge pozolwic bo wiesz jak to sie konczy u mnie smiało poki co moge dodawac ze zdrowego zarcia, bo apetyt dopisuje kurde a my fotki sobie nie strzeleliśmy %-) w ogóle mi to do głowy nie przyszło;d

[...] lniany 6 posiłek: 200g twaróg chudy + łyżka masła orzechowego 2 dzień a mnie już ssie... %-) Jak powiedziałem Arturowi ile dojadałem na masie to był w szoku, że mam tak apetyt, nie wiem skąd to się bierze %-) Foteczki mojej "urozmaiconej" diety, Mastercheef %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/842f2426614d4299bcea36682a15d56a.jpg [...]

Marcin wszystko kijowo wchodzi, chyba muszę niestety zrobić to czego nie lubię, czyli wywalić tłuszcze w ciągu dnia.. będę dawał tylko na noc.. wtedy apetyt zawsze rusza.

Teraz doczytałam jakie to zmiany wprowadzasz... mam nadzieję, że apetyt rozbudzi się na maksa :-D Fajne mi to nóżki :)) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-28 21:09:39

wiesz jak sie wegli nie je to apetyt zawsze na nie jest %-)..

[...] sie boje ze poleci mi obwod z chudego bicepsu - teraz jest 34 cm, wiec lapki beda chude jak badyle %-) Prawdopodobnie jesienia zaczne treningi typowo masowe jesli apetyt pozwoli, jesli bede mial klopoty z apetytem I utrzymaniem nadwyzki kalorycznej to przerzuce sie na sile I wytrzymalosc. Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-01-03 [...]

[...] hardcore, dzisaj wzialem maksymalna dawke czyli rano 3 kaps i przed treningiem 3 i kompletnie nie odczulem zadnych efektow, zadnych skokow temperatury, zadnego pobudzenia, a apetyt jak zawsze (rozumiem, ze mimo to hydro moze byc skuteczny, ale brak kopa mnie zniecheca, zwlaszcza jak godzine bo wzieciu 3 kapsulek zasnalem na solarium). W tamtym [...]

[...] wczoraj jakieś tam bułki maślane opitoliłem na śniadanie z nutellą około 1000+ kcal wyszło z posiłku Dzisiaj trochę jakiejś kury gotowej w panierce + minipizza, 2 takie posilki weszły, rano 1l maślanki, wieczorem białko, apetyt padł. /SFD/2017/2/17/3420044eed944d32aa0386e1e3c232f4.jpg /SFD/2017/2/17/8951e19bb38049789c014e7cab891992.jpg

Chciałbym mieć poblokowany apetyt, znasz przyczynę ? Na masie jesteś jeszcze nie narzekaj :D Co do Geniusa, to oprócz przyczyn stricte trawiennych tutaj sytuacje stresowe mogą mieć bardzo duże znaczenie

[...] ćpała. I nie wiem co ma ćpanie do tego bo znam tyle głupich ćpunów biorących od fety po here i żaden nie miał akcji z obżeraniem się, baa - niedojadali bo narkotyki tłumią apetyt (wyjątek marihuana). Zresztą w sumie mało mnie interesuje co oni z tym jedzeniem robią - ja wiem tyle - zjeść 50 tyś kcal w 50 godzin to nie problem przy obecnej [...]

[...] Ograniczyłbym też treningi do 3 tygodniowo, masz dość intensywny tryb życia to powinno Ci pomóc w zwiększaniu wagi ;-). Ale jeśli chodzi o kcal to mogę coś doradzić dodaj tzw czity do diety, to najłatwiej wchodzi ;-) albo zacznij od owoców do każdego posiłku gdzieś czytałem że fruktoza zwiększa apetyt. Ale to tylko takie luźne sugestie ;-)

nie zjesz paczki ryżu a wciskasz w siebie pól kilo twarogu dziennie ? ja na twoim miejscu zrobił bym redukcje, unormował tym sprawę diety i później dokładał w miare jedzenia i jadł jak trzeba po redu na pewno będziesz miał apetyt i wywal ten syfiasty twaróg i mleko jak masz takie problemy

[...] twarogu dziennie ? ja na twoim miejscu zrobił bym redukcje, unormował tym sprawę diety i później dokładał w miare jedzenia i jadł jak trzeba po redu na pewno będziesz miał apetyt i wywal ten syfiasty twaróg i mleko jak masz takie problemy Z twarogu i mleka robię szejk, absolutnie nie jem suchej kostki :-). Wrzucałem przepis tutaj: [...]

Miałem plan dać metę 5dni ON, 2dni OFF, ale ćwiczę 6x w tygodniu, więc w ten jeden dzień daję mniej. Poza tym leci głównie okołotreningowo w DT. Apetyt jak się ruszam i chodzę jest całkiem dobry, ale siedząc to porażka i odkładanie jedzenia z minuty na minutę. W redukcję wejdę od razu z grubej rury, ma to być możliwie jak najszybsze i intensywne, [...]

no i właśnie to jest to, spodziewasz się cudów, zamiast będąc na masie pokręcić cardio by ruszyć ten apetyt albo po prostu zacząć intensywnie trenować a nie wklejać coraz to modniejsze treningi zamiast zająć się podstawami z mega intensywnością. Jak na masie Ci się nie chce jeść to znak, że trzeba podkręcić tempo :-)

Od piątku jestem na tym VLCD, czuję się zarąbiście, lekko, nie jestem ospały tak jak na 5000kcal i nie męczę się 10 metrach jak przedtem. Nadal miksuję żarcie bo pewnie bym nie zjadł normalnie nawet tego %-). Apetyt taki jak zawsze, czyli brak %-). Piję 5l wody dziennie, sikam co 10 minut, mocz wali jak zmywacz do paznokci, czyli ketoza w pełnym [...]