[...] tak: Na wstępie przeczytaj atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Potem posty podwieszone, to te zaznaczone pogrubieniem u góry listy wszystkich postów Myśle że jesteś za młody na ten sport, może weź się za jakiś ogólnorozwojowy, np basen - po nim też będziesz miał fajną sylwetkę. W ostateczności jakiś lekki trening obwodowy, najlepiej z [...]
Za mlody jestem :D :D Chociaz swego czasu o tym myslalem. I wicie co zrobilem? Wszedlem tu poczytalem zapytalem i ............... poszedlem do sklepu po gainera :D Dobra to ja mam jeszcze jedno pytanie :D:D Ktory steryd jest "najmocniejszy", ktory najbardziej szkodliwy a ktory najmniej szkoldiwy? Tak sobie czytalem i mam pytanie: jakby [...]
dlatego pros mame zeby na obiad robila mieso z ryzem zamiast ziemniakow, choc ziemniory tez moga byc,ja np jadam bo lubie Na sniadanie zjedz jajecznice taka duza, albo ciemne pieczywo z serem bialym-dowal na te kromki takie duze kawalki tego sera i mozesz dorzucic na to dzem albo pomidor. W ciagu dnia mozesz zarzucic jakis serek wiejski, banan z [...]
tydzień bez siłki i zamiast n iej 30 minut drzemki i ja sie czje zregenerowany jak młody bóg
nie bierz kretyny w tym wieku jesteś zdecydowanie za młody mięsień sercowy Ci tylko urośnie.Nie radze w tym wieku
młody jestes , mały staż , jak z dieta stoisz ? Jesli uważasz ze juz czas w siebie zaczac inwestowac , to oczywiscie mono , vitalmax lub jak masz więcej funduszy to universal/kaizen/inkospor. Pamietaj że mono to tylko dodatek , bez dobrego treningu diety , regeneracji mało co Ci da. Wiec pamietaj o diecie, dobrych węglach , bo musisz miec dodatni [...]
no i nikt nie zgadl, ona ma 28 lat....!!!! sogi przepadly!!! No niestety to jest loko, a fuuuuu jak ja moglem tam chodzic,bylem mlody i glupi.... Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....
Witaj. Po pierwsze to za młody jesteś na siłownię. Najlepiej jeżeli chcesz trenować siłowo to trenuj tylko z własnym obciążeniem - domatorem. Brzuszki, pompki itd. www.kulturystyka.pl/atlas/ Dodatkowo zadbaj o kondycję organizmu. Biegaj wytrzymałościowo - aeroby długie, biegaj HIIT. Co do diety to jak wyżej - dużo w niej błędów. Brak podstawowych [...]
jesteś młody, masz zaledwie 15 lat i ogrooooomne zapotrzebowanie kaloryczne. w tym wieku jak najbardziej możesz stosować tego typu suplementy. tym bardziej, że do tego uprawiasz sport. stosuj gainery śmiało, tylko dobrej jakości.
Mlody zapytaj sie o to w dziale suplementacji, tam sa eksperci (tu też zapewne) którzy fachowo Ci doradzą, tu to o treniung bardziej chodzi :P A HST to do działu alternatywna droga jak coś. Pozdrawiam :D
[...] nerwów. Przegrać walkę na IO przez kary za pasywność - i to trzy? Żenada. A co Sadkowska zrobiła? Byłam w pracy i nie oglądałam, a chciałabym wiedzieć, co w trawie piszczy;-) A Daria Pogorzelec wczoraj świetnie walczyła:-) Trochę szkoda tej walki z Węgierką, ale jak na pierwszy tak poważny start i młody wiek, to jest to świetny prognostyk.
j/w ale młody byłem i głupi Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-02-18 21:09:37
Witam 5caps tylko po treningu i tyle? Top Ci nic nie da. Jestes mlody i poczatkujacy , zamiast BCAA i kreatyny zainwestuj w jakies uzupelnienie diety bo z tym napewno bedziesz mial najwieksze problemy. Zeby przytyc potrzebny jest dodatki bilans kalorii w diecie , musisz w ciagu dnia jesc okolo 5 reguralnych posilkow , posilki oczywiscie musza byc [...]
Szczerze... za mlody jestes na to wszystko. W Twoim przypadku tylko i wylacznie powinienes dobrze sie odżywiac. Z odzywkami musisz poczekac
mlody pan .A gdzie nogi i plecy.Mieśnie Nóg i Brzucha to jedne z najwazniejszych miesni w SW.Tez mam podobny problem,bo chce przybrać na masie,ale po każdym treningu jestem o okolo 1,5 kg lzejszy niz przed treningiem.Ja robię siłkę kiedy tylko moge,ale zawsze jakieś efekty są,więc rób,kiedy tylko mozesz.
Niestety redukowanie tkanki tłuszczowej nie polega na zrzucaniu ogromnych ilości kg w krótkim okresie. Teraz masz tego konsekwencje. Jak jesteś młody to jest szansa, że trochę się wchłonie. Smaruje rano i wieczorem, po kąpieli olejem kokosowym.
jestes młody wiec obliczeniami się nie przejmuj tylko jedz pełnowartościowe posiłki - 10 wskazówek żywieniowych. Z żółtego sera bym zrezygnował - przynajmniej w takiej ilości jak u ciebie. kukurydziane zmien na owsiane/musli białka to dużo tutaj nie ma
na tribulusa jesteś za młody
Historyczna chwila,Lewy we Wtorek wszedł do top3 najlepszych strzelców LM w historii.na dogonienie tych 2 kosmitów szans nie ma.Ale śrubować wynik trzeba,bo jak młody Norweg dalej bedzie tak strzelał to kwestia czasu kiedy go z podium zepchnie(18 bramek w 13 spotkaniach). https://i.imgur.com/ZETGei5.png
no mam nadzieje ze przejdzi przeciez nie bede obiadu przy starych na stojaco jadl .dzieki mlody soga ci dam w innym dziale bo tu juz niestety nie da rady
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
