męczą się nogi

Nadgarstki mi siadają a nogi przy 80kg nawet się nie męczą. Poka film. Ten przysiad masakruje uda

[...] szaleć. Ogólnie jestem bardzo zadowolona :-D Jest progres, może nie w szybkości, bo to nie ten etap, ale wróciła moc w górach. Coraz łatwiej radzę sobie z podbiegami i nie męczą juz tak jak miesiąc temu :-) W tym tygodniu zrobione łącznie 48km. Nie czuję tylu kilometrów i nie mam problemów jak rok temu. Myślę, że to zasługa po pierwsze [...]

[...] mają.Tu jak robiłam z 24 kg to myślałam ,że padnę , a wcześniej ponad 30 kg brałam i jakoś szło 23kg x 20 powt 24kg x 20powt 23kg x20powt. rozgrzewka I 10 MIN bieżnia i na koniec 12 min bieżnia i trochę się rozciągnęłam.Progres mały był , zakwasy trochę męczą i oby do przodu. . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c326b6217ca4683a15d09cbaa11456e.png

Trening 24.01.2012 http://www.youtube.com/watch?v=bWSxELGNShk&feature Regeneracja: SEN 22:15-6:30 Trening: Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 3 serie (10,10,8) 62kg/57/52 - dwugłowy na maszynie do ćwiczeń 2 serie (12,10) 20kg/15 - Uginanie nóg w siedzeniu na maszynie 3 serie (12,10,8) 60kg/80/80 - MC na prostych nogach 2 serie (8,8) [...]

Zdjecia zrobione (zaraz wysle). Mam wrazenie ze wcale nie widac tego, co ja widze w lustrze }:-( 30.11 piatek dzien 30(2) DNT Spacer 32 min. Poniewaz po czwartkowym treningu stracilam czucie w tylku \-) nie bylam w stanie kontrolowac napinania posladkow (bo jak napinac cos, czego sie nie czuje @@-)%-) ). Zle mi sie chodzilo bo nogi i dvpa bolaly [...]

[...] łuki) jezeli msz szpare między kolanami jak zetknies kostki gdzies na 5-8cm to masz szpotawe a pozatym duzo ludzi ma takie nogi,a i jak masz spotawe to one sie szybciej męczą,sa jeszce koslawe ale to sa tzw ,,iksy'' z nóg,i mnie sie wydaje ale to moje spostzezenie ze tracisz na wzroscie gdzies tak z 1 do 1,5cm bo nogi nie masz prose tylko [...]

[...] ćwiczenie zrobiłem po 4 serie }:-( Mimo, że zwiększyłem obciążenie to udało się zrobić całość. Obojczyk przy WLW trzeszczał jak stary most. Jutro nogi. DOMSy już tak nie męczą i treningi są przyjemniejsze. Serie łączone x 4: 1a. WLW 15 x 54,5kg 1b. Uginanie podchwytem ze sztangą prostą 15 x 25kg 2a. Prostowanie na wyciągu nachwytem 15 x [...]

ja mam 15 lat, poprostu trenowałem baardzo ciężko i moje stawy kolanowe tylko bo reszta spoko bardzo sie osłabiły czuje to osłabieibe cały czas szybciej się męczą, to osłabienie moze niejest jakies niewiadomo jakie silne ze padam z nóg ale czuje je wyraźnie ciężko sie trenuje. Byłem u ortopedy miałem robione różne badania ale ogólnie na nogi nie [...]

[...] wody jest ok :-) Trening na placu Najpierw próby l-sit, nadal marne i trwające kilka sekund :-( Znowu skurcze w czworogłowych. Później wymyki, na wyższym drążku bardziej męczą więc wyszło 6+4. Następnie próby wznosów nóg do drążka, nie ma szans na to, zeby nogi były proste... tak to jest, jak sie jest drewnem %-) https://youtu.be/ohJdD-N9Xew [...]

[...] UWAGI: No mam nadzieję, że w tym cyklu jeszcze 110 w MC pójdzie ;) obliques - ok, jak będzie cięzko, to będę aero robić. W tym poprzednim treningu szczególnie męczą mnie box-jumpy i wydaje mi się, że to przez mojego achillesa sztywnego (trochę się to rozciągnięcie poprawiło, ale jeszcze mu daleko do zdrowej nogi). Zmieniony przez [...]

[...] poprzedniego tygodnia,będę dokładać ściąganie drążka- wymienili maszynę. ciężko porównywać ciężary bo co tydzień robię na innej wiosło- ciężko, ciężar pozostaje przysiad- męczący , spróbuje dołożyć wejście na podest- pot lał mi się do oczu , brakowało mi sił na wchodzenie , boję się podejść do 30kg :-PP Micha BTW : 100/27/200 1. owsiane, [...]

[...] sapie na antenie, to mogę oglądać ;-D) miska * omlet z 3 jajek + farsz (pieczarki, cebula, czosnek), razowiec -> te pieczarki z rana to był błąd, bo cały dzień mnie gazy męczą %-) w szkole oczywiście potworny ból brzucha... never ever :)) * sałatka: sałata, pomidor, indyk pieczony, rzodkiewka, odrobina śmietany * kanapka: razowiec, masło, [...]

no super - na ekipe SFD na prawde mozna liczyc :] przechodze do rzeczy: NA POCZATEK CHCIALBYM ZAZNACZYC ZE TRENOWALEM PRZEZ 4 LATA JUDO I CHOCIAZ MIALEM DOSC DLUGA PRZERE TO CZUJE ZE DOSYC SPRAWNOSCMI MI PO TYM ZOSTALO. W KONCU SIE NA "CZARNYCH" BYTOM NIE CACKAJA MICHAIL: 3. PRZERWY MIEDZY CWICZENIAMI - juz jest lepiej - 3 trening i [...]

[...] Nie wiem czy 110 do nie mój maks na 5 powtórzeń. Był zapas ;-) Push Press rzadko robiony i słaby wynik. WOD nie był aż tak ciężki, ale... Squat Snatch porażka. Nogi mi odcięło ( 3 tydzień szybko na WOD-ach się męczą - nie mogą się zregenerować. nigdy tak nie miałem... ). Bywały cięższe workouty ze Snatchami i dawałem radę, a tu... 0 techniki.

No tak, ale...z drugiej strony zakwaszone nogi mają mniej siły, nie sądzisz?Szybciej się męczą etc. Identycznie jest w przypadku brzucha. Ostatnio tak miałam, że nawet na drążku nie mogłam zawisnąć Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-02 23:40:11

[...] i spięć, jestem w stanie zrobić ja jednym zamachem. Unoszenie nóg - ciężko nadal. O ile nie wyrywa mi już barków, to te nogi jakieś kuźwa ciężkie...Ogólnie - te obwody nie męczą mnie kondycyjnie, ale brzuch po nich jest styrany na maxa. Miska: warzywa: sałata, ogórki kiszone, pomidory cherry suple: tran, zma. [...]

[...] 2x/tyg i "nic więcej" na nogi dobrze sie spisuje w budowaniu siły. Tak by wyrobić z regeneracja przy treningach SW, przy których nogi "troche" sie męczą. "Nic więcej" w cudzysłowie, ponieważ jest jeszcze zarzut i rwanie. W których nogi swoje robią. A tak poza tym dyskutować możemy w nieskończoność, [...]

[...] ramion z linką 4 serie max Wyciskanie francuskie jednorącz stojąc 15x 12x 12x 8x Odczucia: Dzisiaj trening po pracy, szybki trwał 60min, bardzo długie serie na bickach,ale męczą mnie jak przysiady czy mc! Łapy tak spompowałem że w jednej chwili nie potrafiłem się napić na treningu  Po treningu 35min cardio- znowu za krótko otwarta siłownia, a [...]

[...] stosunkowo późno,przez co organizm jest poddawany bodźcowi stymulującemu wytrzymałość przez potencjalnie krótszy czas.Jest to dłuższy trening,ale mniej intensywny,bardziej męczący i przez co chyba są po nim mniejsze efekty. Próbowałem sobie to też porównać do treningu na siłowni,wszędzie są polecane treningi szybkie i intensywne,wtedy są [...]

[...] przysiady z dużym obciążeniem choć mi technika kuleje, łatwiej mi z dużym robić niż z małym pilnować tego kąta w kolanach i małe ciążary a więcej powtorzeń bardziej mnie męczą. Mamy genetycznie różną siłę chyba bo ja tez od niedawna ćwiczę, ramiona słabe a nogi mocne. W brzuszkach też jestem beznadziejna... No i doczytałam, że nie masz [...]