5 jajek 100 gram owsianych/maka owsiana 10 gram oliwy 250 g warzyw, co lubisz cebula. pomidor obojetnie i z tego albo jajecznica albo omlet, jajka i owsiane sa ok, wbrew pozorom pasuje to do sb ;) 250 g twarog poltlusty /owoc/ 20 gram orzechow wloskich 20 gram rodzynek, mozesz np tez ,lyzke dac jogurtu nat, albo troszke mleka, zeby konsystencja [...]
Ja tez mam treningi z rana. Raz jest to silownia a drugi raz sporty walki. Czy placek owsiany (platki owsiane, jajak, maka) + dzem i mleko, jedzone na 1,5h przed treningiem jest dobrym posilkiem przedtreningowym?
ja właśnie przed sobą mam ze społem rozmaitości mąka pszenna i żytnia ale oczywiście typów nie pisze..... do tego rozmaitości czyt. ziarna + cukier i emulgatory ale dobry jest i go zjem a ze społem nie wiem czy ktoś się spotkał lubie młodośći jest on mieszany z soją to tak na marginesie. ale faktycznie jak się kupi grahamkę to czuć że to grahamka [...]
mozna pomidory z puchy do garnka rozgotowac dodac sol,pieprz,czosnek,bazylie,oregano i juz ekstra sos lub ew.jak smazysz/gotujesz miecho zostaje wywar mozna lekko maka zaciagna ziemniaczana
możesz ważne by się zgadzało a czy dasz 2 x dziennie czy 3 różnicy zbytniej nie zrobi. Mono smakuje w sumie bezmakowo, można powiedzieć ze jak mąka, trochę gorzkawe.
[...] w proszku to akurat najgorsza forma białka. Dlatego zostanę przy swoim, jeżeli nie będziesz jadł nie będzie efektów. Dwa filary tego sportu jakimi są dieta i trening. Tak na chłopski rozum to tak jakbyś chciał upiec placek miał chęci i zapał a nie miał podstawowych produktów typu jaja, mąka i próbował zacząć od aromatów do ciast...
To jest proch, wiec jesli nie zalęgły ci sie tam jakies robale to powinno byc okej. Termin przydatnosci jest jeszcze dlugi, wiec to tak samo jak z jakąś mąką, kaszą, cukrem itd. Jesli nie zrobila sie klucha od wilgoci i brak jakis dziwnych robaczkow to na 99% jest okej. Zreszta wez porcje i zobacz jak sie bedziesz czul - jak dostaniesz uczulenia [...]
Chociaz nie zwracasz sie do mnie wiem, że tylko Sauce to zbyt mało. Lepiej jest łączyć ph w stacki. Sauce pasuje z 4-AD, poza tym nie wiadomo co jest Twym celem - masa, rzeżba or siła. Jestem podobnym lajkonikiem i zastanawiam się nad w/wym połączeniem do którego warto dołożyć Norandrodiol. A więć oczekujmy odpowiedzi, byle nie do Wigilii [...]
Na czym polega dieta ? - krótko mówiąc polega na zachowaniu odpowiednich proporcji spożywanego pokarmu tzn na 1g białka powinno przypadać min. 2,5g tłuszczu i nie więcej jak 0,8 g węglowodanów (cukru) w diecie dobowej, należy spożywać ok. 60-70g węglowodanów na dobę. PRODUKTY "NIEJADALNE" DLA CZŁOWIEKA PRZY ZYWIENIU OPTYMALNYM Cukier, [...]
Witam wszystkich zwracam się do was o pomoc ponieważ od 1,5 roku chodzę na siłownie gdy zaczynałem bylem bardzo chudy ważyłem 52 kg teraz wazę 65 kg i nic nie pomaga ta waga stoi w miejscu Kolega z siłowni zakupił M -d rol fakt przytył bardzo dożo i szybko ale jego zdrowie tez dało swoje znaki dlatego jednak tego nie chce myślę o Metanabol i [...]
hehehe "...zapłać mamie za mleko..", a Ty Joy 3 lata temu zapłaciłeś ? Jak tam Twój triceps ? Z.a***iste są niektóre wypowiedzi: "Spice skasuj ten post" Oczywiście chłopaczek przesadził z tym "onadrenem" ale te komentarze i decyzje o kasowaniu bądż nie postów zostaw dla "pogrubionych". [...]
Lukkiii każda firma ma lepsze i gorsze produkty nie można generalizować wielu chwali sobie mono megabola w końcu mono to mono nie sądze też aby w ich gainerach czy białkach była mąka
ja robie tortile sam ale z maka orkiszowa:), czasami jak nagrodzisz sie normalna szamka to bedzie git:)...a sosik z jogurtu naturalnego super tez taki przepis uzywam , a jak bardzo zdrowo chcesz to pamietaj by jogurt był bez mleka w proszku:)...pozdro
W końcu zamierzam robić jutro, tylko mąka jaglana mi wyszła, będę musiała zemleć kaszę w młynku. Co dać na górę? Na jaką formę to jest ilość? Pytanie zasadnicze: nie ma żadnego słodzidła do smaku? Zmieniony przez - AKB w dniu 2018-03-17 23:07:39