mąka

27/08/2015 Ejpi, dodam do listy na nastepny urlop %-) Mam zakwasy w nogach, ledwo po schodach weszlam... Miska 1940kcal B114/WW151/T103 I. Jajka na twardo z szynka homemade, surówka z rzepy i szpinaku, brazyliany II makrela z ryzem, awokado i brokulami, jablko III. mięso mielone z indyka podsmazane (smalec) z cebula, czosnkiem, cukinia, [...]

tak same ww, moze byc tez z dodatkiem tluszczu. ww + np. olej kokosowy orzechy i kokos tak, ale do posilku, nie tego gdzie same ww generalnie treningi powinny byc lekkie, raczej rekreacyjne aktywnsci Jesli bedziesz jedank robic treningi, to powinny byc krotkie 30-40 min, mozesz dac wtedy taki schemat śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II śn [...]

mmooonia, nie wiem, jak robi venka, u mnie jest to czysta improwizacja:owsiane, mąka pełne ziarno, otręby, jaja, siemię, orzechy, rodzyny, wióry kokosowe,..., czyli to, co aktualnie masz pod łapką ale ale, przepisów na ciacha owsiane jest multum w necie można biała w proszku tez dodać. yummmmmm.

Ogólnie to te Granexy w Selgrosie są w 2-óc rodzajach i ten sam smak ma różne ilości tłuszczy. Mniej ma ten z maką ryzową czy kukurydzianą w składzie.

A z czym wychodzi najlepsze? I to trzeba wrzàtkiem zalać? Ja próbowałem tylko kasza manna + płatki i jest kozak :-) Ale rzeczywiście kasza manna + skrobia może być lepsze bo zageszcza bardziej skrobia :-) Wiedzialem ze bd zadowolony z takiej 1kg papki o smaku PB :D Ja tylko daje z 6x wiecej soli i czesto leci skrobia/maka ryzowa A do kina idz [...]

Ja osobiscie jak robie z platkow jaglanych to zalewam wszystko co suche wrzatkiem a jak robie z maka ryzowa/skrobia to robie dokladnie tak jak budyn wszystkim juz chyba znany, tutaj tak naprawde robote robi bialko o smaku maslo orzechowego/słonego karmelu/pistacjowego i dodatkowa sol/słodzik a tych dwoch ostatnich daje SPORO :D I jakbym miał to [...]

Bzyku dobrze mówi, zawsze jak zageszczam sosy, zupy czy to skrobia czy maka pszenna rozpuszczam w wodzie i hartuje bo inaczej zawsze grudy, kasze można bezpośrednio do wody i mieszac odrazu rozga i jest git :) ale make lepiej rozpuścić i zachartowac i nie ma opcji ze grudy będą :)

[...] każdy jak zwykle niedosyt xd Kacper i Zagór waga niższa niż wczoraj też :-D Marian to jest ciasto od Zagora dziewczyny :-D Masło orzechowe, orzeszki ziemne, kasza jaglana, mąka kokosowa, daktyle, olej kokosowy... %-) petarda ciacho xd coś ala snikers, ok 2kg to miało %-) /SFD/2017/10/22/55d9586c35674498be89f6fc9e63541c.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] MISKA jajka 2szt, owsiane 30g, maliny 100g kurak 90g, owsiane 25g, oliwa 10g + miska warzyw wieprzowina ok 170g, kasza jęczmienna ok 50g, masło ok 10g + warzywa pizza: mąka gryczana 50g, kurak 90g, ser gouda 30g + otręby + warzywa (dużo pomidorów, znów...@@-) ) + dynia bo jeszcze miałam luz z ww suplementy: tran, wit C, A+E, Mg, wapno, [...]

Spoko, a masz jeszcze gdzies pod reka przepis na te placki do kebaba? Jaja + maka i na patelnie, czy cos jeszcze?

NOGI !! ATG squat Rampa 8 + 2x regres 8x60 /8x80 /8x100 /8x120 /8x140 /4+2x150 +reg: 25x100 / 20x60 15x60 /8x100 /8x110 /8x120 /8x140 /5albo6x150 + reg: 20x110 / 20x65 Hack przysiad na maszynie 4 x 16-12 16x40 /16x50 /14x60 /12x80 (nie licze ciezaru maszyny) Wykroki ze sztangielkami 3 x 20-12 20x13 /15x20 /12x25 Syzyfki + Przysiady al'a Platz 3s [...]

Z tych droższych to kurczak czasem z tego co wiem, z podstaw wątróbka, chleb, mleko, woda, cynamon i mąka razowa :-)

Z tych droższych to kurczak czasem z tego co wiem, z podstaw wątróbka, chleb, mleko, woda, cynamon i mąka razowa :-) pszenna, nie razowa

siema korwa panowie jakiego zonka wczoraj miałem to chyba nigdy nie byłem tak zdziwiony słuchajcie jaka akcja, byłem z dwoma kumplami na bilardzie, dzwoni do mnie inny kumpel że ludzie się zbierają na Bema (takie małe osiedle gdzie często siedzimy), no to powiedziałem że przyjdę za godzine, zebrało się pare osób (3 chłopaków, 5 dziewczyn) [...]

wlasnie co to za bialko? 14kg izolatu to ile Ty kasy na to wywaliles a może wyjepka to jest i mąka zamiast białka

naleśnik razowy wg przepisu z wątku kuchnia (mąka pszenna razowa typ 2000, mleko 1,5% i 1 jajko) mieszankę warzywną wpisałam bo składa się z marchewki, fasolki szparagowej, pietruszki

[...] tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx4, wapń 2 tabletki musujące, cyclo3 fortex2 (ostatni dzień) Posiłki: 1. Papryka, cukinia, marchewka, jajka, mąka ryżowa, mozzarella 2. Zupa grzybowa (maślaki, pietrucha, marchewka, ziemniaki) jajka, jogurt naturalny 3. Kasza jaglana, banan, kakao, whey 4. Pstrąg łososiowy, sałata

[...] z pomarańczą Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące. 1. Jaja, stevia, marchewka, olej kokosowy 2. Jaja, mąka ryżowa, mozzarella, szpinak 3. Kasza jaglana, czekolada gorzka 90%, whey, banan, cukinia 4. Kurczak duszony, ryż paraboliczny, ogórek, rzodkiew, sałata Zmieniony przez - [...]

[...] z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, łosoś wędzony na zimno, papryka, cukinia 2. Pierś z kurczaka, olej kokosowy, ziemniaki, ketchup Trening 3. Whey, kasza jaglana, migdały, banan 4. Papryka, cukinia, sałata, jaja, mozzarella, mąka ryżowa, cebula Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-26 18:16:32

[...] michę Napoje: kawy bez mleka x1, wody niegazowane, czystek, morwa biała Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, mozzarella, mąka ryżowa, cukinia, papryka 2. Mięso z piersi z kurczaka, masło klarowane, ryż paraboliczny, marchew Trening 3. Jabłko, whey, kasza jaglana 4. Twaróg półtłusty, płatki [...]