mój wyglad

[...] huraa! pogódź się w końcu z tym, że nie będziesz chudym fitnessmenem nigdy próbowałem.. już nawet myślałem, że się z tym pogodziłem na stracie tego dziennika.. ale nie.. mój mózg nie potrafi tego zaakceptować naprawdę nie jesteś znudzony tą całą kulturystyką i walką o wygląd swojego ciała? a jak frustracja zastanowić się co kocha się w [...]

[...] forum. GDZIE MASZ WARZYWA! Staram się je wprowadzić ale po dobrych 21 latach bez większej ilości owych trudno mi się do nich przekonać… wiem, że dobre i zdrowe ale mój organizm tego nie wie. 1800cal? kto Ci takie zapotrzebowanie wyliczył, masz deficyt około 1800cal to trochę za dużo przyjąłeś. Jak już pisałem kiedyś jadłem [...]

U mnie sprawa wygląda podobnie u kolegi tylko proporcje wagowe i wzrostu mniejsze. Schudnac bardziej nie chce, ale pozostało zrzucić brzuch. Wyczytałem że będzie dobre bieganie intwerwałowe, russian twist, ewentualnie brzuchy dodatkowo no i dieta: ograniczyć spożycie węglowodanów, które u mnie dość wysokie jest. Bo przyznam ze od paru miesięcy [...]

witam jestem kolezanką użytkownika"rynkov" jeżeli chodiz o treningi to moj dzien wyglada tak rano około 12 biegam na bieżni około 40 minut (spalam 400kacl) potem o 19 idę na siłownie biegam 15 minut ćwiczę godzinkę i po treningu znów biegam 15 minut. Tak cwiczę już drugi miesiac zaczełaM we wrzesniu.tylko wrzesien i pazdziernik mam na [...]

no rzeczywiscie o przedramionach zapomnialem ale nie wiem czy chce je robic tak naprawde i miec duze lapy bo moj docelowy wyglad nie zakldada bycia ogromnym. co do martwego to celowo go nie chce obciazac ps. co to "dzien dobry"i szrugusy generalnie wielkie dzieki za wypowiedz

[...] się liczyć z jego bezpośrednią, często bardzo krytyczna oceną - również na to trzeba być przygotowanym i mieć odwagę, żeby wyjść. Wrócę jeszcze do zamieszczonych zdjęć. To mój blog i moje przygotowania. Może zamieszczę zdjęcia z jakiejś imprezy... ;p A tak na serio, to ktoś, kto przeczytał temat od początku wie, że obecnie w fitness sylwetkowym [...]

U mnie z całej rodziny tylko dziadek trenował z ciężarami. Wiadomo, że w wojsku praktycznie każdy co nieco machał żelastwem. Już napisałem w poście o armwrestlingu, że mój dziadek to spore chłopisko (17x wzrostu i 22 w nadgarstku ). Podobno w szczycie formy cwiczył 50 kilowym hantlem na bary i biceps (czyli krzepę miał ogrmoną). Teraz, niestety, [...]

[...] straconym kilogramem zyskuję zdrowie i lepszy wygląd, już teraz lepiej, bo jestem dość wysoka, więc ta ogromna masa jakoś się rozkłada - więc ludzie jeszcze nie uciekają na mój widok :) Pytałaś, czemu żarłam tyle tych słodyczy - to z powodu kłopotów i psychiki, to takie samo uzależnienie, jak alkohol czy papierosy. I niestety na to pomaga [...]

[...] zacząć z dziennikiem raz jeszcze. Rozkład planowany 1800 kcal (B: 130g, W: 130g, T: 85g) Planuję uaktywnić siłownię, ale zanim to zrobię chcę wybrać się do fizjo skonsultować mój kręgosłup. Bardzo potrzebuję zmienić swój wygląd, ale boję się, że znów się poddam zanim zacznę walczyć :( na razie zbieram siły do starania o lepszą siebie.

[...] nie byłem we włoszech bo miałem egzaminy itd no ale znowu sie zaczeło , pracuje jako kierowca i woże ludzi do włoch , praca siedzaca szlak mnie trafia jak zobaczyłem mój brzuch dzisiaj rano jak przyjechałem, jak ja mam diete ułożyc na te cholerne włochy, obnizyc weglowodany?? ja czwartek , pietek i sobota aż do niedzieli rana prawie [...]

"nie liczy wygląd tylko to co w środku" raz tak kumpel mój powiedzial, to omało z samochodu nie wyleciał przy 130.

[...] dla doświadczonego ciężarowca. Ciężar 30 kg jest dla mnie (ważącego 75 kg ) znacznym ale spróbuję jak wypadnę w tym zadaniu Ojan ja chętnie próbuje nowych ćwiczeń, zresztą mój obecny plan treningowy polega właśnie na ciągłej zmienności, ćwiczenia są różne, w różnych konfiguracjach, na różnych ciężarach i liczbie powtórzeń. Jednak nowe ćwiczenie [...]

[...] MUSZE CIE ZMARTWIC JESLI NADGARSTEK JEST WASKI GENETYCZNIE TO MASZ NIEWIELIEI SZANSE NA SYLWETKE A'LA DORIAN YATES. Co do tej sylwetki - to czy determinuje ona od razu mój trening, tzn. na rzeźbę, a nie na masę ??? NIE TAK BRON BOG NIE JEST, TRENING JEST JEDEN NIE WAZNE JAKI JEST CEL - CELEM TRENIINGU JEST BUDOWA MASY MIESNIOWEJ (LUB JEJ [...]

fota byla, ale serwer wywalil, a teraz jej znalesc na dysku nie moge. Szal nie szal, szalu to wy niemacie z czytaniem skoro nie widzicie, ze moj priorytet to nie wyglad :-)

[...] ale wymaga bardzo dużo wyrzeczeń. Ponadto moim priorytetem jest być sprawniejszym i silniejszym, jeżeli ubocznym efektem jest poprawa sylwetki to fajnie, ale nie jest to mój cel. Dużo ciekawych, także prozdrowotnych rzeczy można podpatrzeć u kulturystów i z tego staram się skorzystać z tego, ale samą czystą kulturystyką się nie zajmę. [...]

Dzięki Natan. Niesamowite jak w ciągu tygodnia można zmienić wygląd. Nasz światowej klasy zawodnik, zresztą mój kolega. Nie chcę pisać imienia, mówi mi Paweł z tygodnia na tydzień nie da się poprawić. Co najwyżej utrzymiesx formę. U mnie różnica po 6 dniach w wyglądzie była nie do opisania. Wielkość, nabicie, do cięcie. Zresztą Milos mi pisał że [...]

Jak traktować "Szynkę mieloną" w foremkach? Nic nie napisali o BTW ani kcal, żebym mogła sobie policzyć co nieco, ale w skladzie poza jakimis tam E coś tam coś tam i mięsa wieprzowego i wołowego jest...skrobia ziemniaczana. Wiem, że to są ww, ale czy to są duże ilości? NO NIESTEY CZESTO TAK JEST JA STARAM SIE TO OMIJAC POSZUKAJ NA [...]

Lukasz2 słyszałem że jesteś idiotą ale zeby aż takim...tego niepodejrzewałem... Vic ma racje. Ale próbować łagodności amstaffów czy staffików nie radze. Co do bandogów to ja widziałem jak odbierałem kumplowi cane corso. Za***iste ale prezencje maja słaba- wygląd niezbyt sympatyczny. Co dziwne- nie wierzyłem ale hodowczyni powiedziała ze w kennelu [...]

Co moge wiedziec o psychice bulli? juz tlumacze moj brat prowadzi tresure psow bojowych, tak ze mam z czego czerpac :))))) i powiem Ci ze tylko idiota tlucze swojego psa kijem. Zalezy co chcesz z niego zrobic oczywiscie morderce czy psa, ktory Cie bedzie sluchal. Pitty z natury sa lagodne ale jezeli bedziesz je tlukl i tlukl to psu puszcza psyche [...]

[...] po prostu zawsze pies powinien miec predyspozycje odpowiednie dla danej osoby. Po to wlasnie mamy taki wybór ras, po to hodowcy trudzili sie od setek lat. Dla przykładu-mój wybór waha się pomiędzy beauceronem a owczarkiem niemieckim, mimo ogrodzonego ogrodu z wybiegiem i tak przekonuje rodziców do konieczności zakupu solidnego metalowego [...]