mój kolega

Ten trening barkow jest inny niz moj obecny ale robilem go z kolega ktory tak cwiczy wiec dalem sie namowic zeby sprawdzic i naprawde super sprawa.W moim trenigu teraz przy kazdej parti mam jedna gigant serie co przy nogach i plecach nie jest przyjemne bo jest do odciecia bede na bierzaco wzucal treningi to zobaczycie o co biega, foto dzisiejszych [...]

[...] i bardzo dziękuję8-) Dam fotkę jak przyjdzie. Jakby kogoś interesowało to nie mam z przyjęciem nagrody żadnego problemu/-)_. P.S. Kolega potrzebował pomocy to pomogłem...na resztę mam wyj**....8-) Jakby jeszcze ktoś chciał zrezygnować z nagród to mogę przesłać mój adres na prv/-)_8-):-P Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-04-18 10:17:56

Skoro kolega fifi35 nie ma odwagi pochwalić się tricepsami to ja mimo braku rzeźby pokażę swoje,a Wy spróbujcie zgadnąć jaki mam obwód rąk?,przypomnę tylko mój wzrost 170cm i waga 66kg i dodam że taki sam wymiar obu rąk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1102c61935c04b52832cda1095796474.JPG

[...] czy coś tylko ze nie mam czasu stwierdziłem że siłownia to leprze rozwiązanie gdyż mam naprawdę blisko bo jakieś 100m od domu a żeby dojeżdżać na treningi czy coś tego typu naprawdę nie mam czasu,a zresztą mój starszy kolega tez planuje sie zapisać na siłownie i dlatego napisałem z zapytaniem tu czy będą rezultaty jeśli i ja bym poszedł.

[...] nie zjesc” to takie małostkowe:/ Mam marzenia,chce się uczyc i rozwijac..mam cel i osiągne go bo wiem już ze Impossible is Nothing.chce isc na AWF to jest na razie mój główny cel. Jeśli chodzi o znajomych,to mam bardzo dobrych....oni już się przyzwyczaili ze ja nie jem z nimi w pubach, czasem się ze mnie nabijają jak np. mówie co [...]

[...] udało, rzuciła dopiero jak zaczęła myśleć o dziecku i zaczęła czytać o zagrożeniach dla dziecka wynikających z palenia i wtedy z dnia na dzień bez żadnych środków rzuciła, mój wujek palił przez 20 parę lat i w pewną Wigilię wstał rano wzięło go na przemyślenia i też powiedizał sobie dość "nie będę już palił" i po prostu rzucił, no i tak samo [...]

Kolega trenuje koło 3lat z przerwami podajże, ale jakoś specjalnie się do tego nie przykłada i jak widać lubi podjeść %-) a mój wzrost to 170cm :-)

[...] miednicy (kiedy sikasz, rozluźnia się i twardość ustępuje), i ten skurcz blokuje swobodny przepływ krwi. Na angielskich forach polecali rozciąganie (przysiady, etc., wpisz w google "pelvic floor streches"). Ale może to być nasilane przez stres, więc się tym nie przejmuj. Też wybiorę się do urologa, zobaczymy co mój wyczaruje. Życzę Ci powodzenia.

[...] No jednak są takie osoby i nic nie zrobisz...ale może są też tacy co np. nie mają możliwości nagrać bo wyjechali i tacy co nie mają czym. Ja też nie miałem czym nagrać bo ostatnio pożyczyłem aparat pewnej osobie... Znalazłem w domu stary aparat i nagrałem: cudo techinki. To mój film z eliminacji http://www.youtube.com/watch?v=sVWSH5EiVoM

[...] jakieś dodatkowe badania ? Najgorsze że nie zrobiłem wtedy badania przed cyklem, i teraz ta rozkmina ile winno być xd Dodam że nie mam żadnych problemów z popędem czy budowaniem masy, po prostu chce mieć pewność że mój organizm funkcjonuje na pełen gwizdek i nie jest częściowo zblokowany.. Zmieniony przez - wejahu w dniu 7/29/2019 4:25:20 PM

maat nie no tak nad jeziorko moze jakas rzeczka ale do plazy duzooo brakuje teraz jakos nie patrze na sile kiedys to jak swir tylko wyciskanie na klate nikt nie mogl brac wiecej odemnie moj rekord ze stycznie tego roku 144.5kg teraz wiadomo jest gorzej ogolnie pech mnie dopada ciagle w sobote wracalem z dyski wy.***alo nas z zakretu nei mialem [...]

[...] chwili odczuwam stały ból w odcinku lędźwiowym i niekiedy w piersiowym.Rwa kulszowa lewego podudzia.Ćwiczenia na siłowni plus rozciąganie poprawiały w znacznym stopniu mój stan tzn znikało promieniowanie do nogi i ból w odcinku ledźwiowym bardzo się zmiejszył.Niestety chwilowo nie mogę ćwiczyć gdyż doszedł mi nowy problem i żeby dobrze to [...]

[...] Nie mówię to o wałkach. Na mnie dla przykładu kamagra raz działa raz nie, na jakieś 8 razy jakie brałem w życiu podziałało 5. I nie była to wina towaru a po prostu ot tak mój organizm na to zareagował. Brałem też kiedyś na pierwszy cykl 50mg propa e2d i jedynie libido skoczyło mimo diety przyrost zerowy, po odstawieniu jak by się ruszyło. [...]

[...] Ale było tylko nas 4 na siłowni więc git :D No a filmiku nie nakręciłem dzisiaj bo siostra aprat gdzieś zabrało i tyle go widziałem :< W takim razie napisze jak wyglądał mój trening: KLATKA: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE NA PŁASKIEJ: Po tych maxach wykonałem tylko 2 serie, bo siły mało było w tym ćwiczeniu nie wiem czemu jeszcze chyab kofeina [...]

Hm, dzis mialbyc hst ale ... niestety kolega namowil mnie na plecy z bicepsem i sie zgodzilem i musze przyznac ze nie bylo zle :) pomimo tego ze to nie to co mialem robic. no i posprawdzalismy sie przed wlasciwym treningiem i chce sie pochwalic ze moj rekord na lawce plasko zwiekszyl sie o 5kg czyli 115x1 ! :) powiem tez ze jednym z moich celow [...]

Nie jest dla osoby poczatkujacej. Jak kolega Ci wyzej napisal: musisz zaczac od planu FBW, ktory przygotuje Cie dopiero na splita i to tak zlozonego. Zadam jeszcze tylko 1 pytanie: czy juz tak chociaz na probe wykonales w calosci ten plan chociaz 1 tydzien? Bardzo jestem ciekawy jak idze z podciaganiem w szeroki chwycie np. ? Tak wiec musisz [...]

[...] grupy mięśniowe na danej sesji treningowej. również widzę słabe efekty tego treningu. również mam problem z klatką, nie chce siłowo iść do przodu. barki i triceps to mój konik w moim ciele. jednak wyciskanie na płaskiej leży. kolega, z którym ćwiczymy (partner na siłce) robi dokładnie to samo co ja, w sensie ten sam trening. po 3 [...]

[...] grupy mięśniowe na danej sesji treningowej. również widzę słabe efekty tego treningu. również mam problem z klatką, nie chce siłowo iść do przodu. barki i triceps to mój konik w moim ciele. jednak wyciskanie na płaskiej leży. kolega, z którym ćwiczymy (partner na siłce) robi dokładnie to samo co ja, w sensie ten sam trening. po 3 [...]

właśnie stad mój wpis na forum; dietę ulozyl mi kolega i za bardzo nie zastanawiałm się nad bilansem bo w końcu "się zna"; od jakiegoś czasu stawiam na trening bodypump- z ciężarami i sztangami: typowo fitnesowe zajecia przestały mi odpowiadać: myślałam białko jest potrzebne do budowania mięsni a taki serek ma go sporo: w pracy tez łatwiej wyjac [...]

rion ciężar malutki bo 7,5kg 10x to mój max, Aha i jeszcze jedna sprawa wczoraj po podciąganiu sztangi robiłem wycisk hantli tak jak na filmiku który wkleiłeś, na nim Niwix wyciskał młotkowo. Czyli robić zwykłem unoszenia(wylewające czy nie?) ile serii i powtórzeń? Ma być tak jak robi kolega bzykuDG? http://www.youtube.com/watch?v=qtvsg-Mei-I [...]