mój kolega

A kolega Kriss wie ze swoimi postami zaśmieca dziennik Ojana? Zawsze może swój własny dziennik założyć ....Założyć może, nikt mu nie broni :-). Ten dział tylko z nazwy jest +35 :-). Mój dziennik jest tak samo profesjonalny jak ja :-). Obecnie mam 2 dni treningowe i dzień przerwy od treningu ze sztangą a potem powtarzam cykl. Na treningu 4 [...]

U mnie śmiało, zapraszam do wypowiedzi :-) Mój dziennik i tak jest tak oblegany, zarzucany wypowiedziami, że dodatkowy komentarze nie będą mi przeszkadzać. Jak kogoś opr to wtedy ktoś raczy się wypowiedzieć, jako obrońca "diabła", a tak to zwykle cisza i spokój. ;-)U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o [...]

Kolega robi fajna akcje charytatywną. Rowerem z Warszawy do Sienny :-) Od razu Pana poznałem! Świetna forma!Dziękuję za komplement. Oby Wam pogoda dopisała! Mój dzisiejszy trening https://youtu.be/iyYq8rrrTrQ

ma ktoś worek bokserski ;> moj sie ubił i na jutro w kolega planujemy utwardzenie go... wyjecie wypelnienia calego, wsadzenie na dno szmat, i ponowne zasypanie wypelnieniem ;] co Wy na to, dobrze bedzie ;>

a to gratulacje, szczegolnie, z tym -przypuszczam- dolnym obwodem ma-sa-kra dlaczego on mi siedzi w glowie dlaczego moj facet gada sobie z kolega (ktory zeni sie wiosna) o slubie, i to jeszcze cos o naszym, f***-jakim naszym ja znow widze w nim mnostwo wad to wszystko mnie razi czuje, ze cos przechodzi obok, co za uczucie

wyll:* mam podobne zdanie hrhrhr ale heeeeeeeeh nie tak latwo, tamten ma panne, pewnie zakochany itd:/ gadam z nim jak z b.bliskim kolega, ale nie moge tak ryzykowac, bo wiem, ze z jego str nic nie bedzie i to jest bol tutaj ryzyko=strata (np. kolegi) dlaczego moj filek (takie moje okreslenie) nie jest taki jak Ty tylko qrna jakies sluby, [...]

Wczoraj rano kolega mnie sciagnał z łóżka telefonem, w ktorym powiedzial mi, ze musimy jechac do pracy. I tak oto wczoraj zaczałem znowu prace na budowie od 7-17, ktora potrwa przez jakis tydzien... ciezko trzymac taka wymyslna diete podczas gdy mamy tylko jedna przerwe sniadaniowa, a tak to non stop jestemy zaganiani do roboty;/... pieniadze sa [...]

Ja grając w tenisa nie potrafię odnaleźć połączenia pomiędzy moimi oczyma a ręcyma... więc za diabła taka aktywność mi nie wychodzi w szkole średniej kolega mój taki "serduszkowy" poświęcił próbom nauczenia mnie tej królewskiej gry całe mnóstwo czasu i nic.... Tak samo mam z badmintonem i siatkówką@-| Zazdraszczam strasznie tej umiejętności:-)) O [...]

[...] (pierwszy raz od 100 lat) i się żona fochnęła że koks itd. I się zaczął żalić że się wiecznie go czepia, że kasę wydała na jakieś kosmetyki a on chciał grę itp. No i mój mąż powiedział, że ja się nie czepiam bo sama ćwiczę i na gry kasę przepuszczam. I kolega zamilkł, podumał, podumał, stwierdził "no i jeszcze twoja żona ma super nogi [...]

[...] (pierwszy raz od 100 lat) i się żona fochnęła że koks itd. I się zaczął żalić że się wiecznie go czepia, że kasę wydała na jakieś kosmetyki a on chciał grę itp. No i mój mąż powiedział, że ja się nie czepiam bo sama ćwiczę i na gry kasę przepuszczam. I kolega zamilkł, podumał, podumał, stwierdził "no i jeszcze twoja żona ma super nogi [...]

tygrum "Po pierwsze B. Lee jako jeden z pierwszych wprowadził trening siłowy do SW. W tamtych czasach uważano to za wręcz sprzeczne." Bzdury, B.Lee urodzil sie w 1940 r wt tym czasie Oyama mial juz 2 dan w karate:), gdy B.Lee a jak Bruce Lee mial 12 lat to Oyama promowal juz Kyokushin w USA i mial min 4 dana w karate. I trening silowy [...]

05.11.2018 Masa tydzien 4 Wzialem sobie do konca tygodnia wolne bo niechcialo mi sie wstawac %-) powoli ilosci jedzenia zaczynaja sprawiac problem %-) ale daje jakos rade a waga powoli rosnie :-)) Pull 1 1. Wioslo w opadzie x 4 12 - 5 2. Low row na maszynie x 4 15 - 12 3. Sciaganie drazka do klatki x 4 15 - 6 4. Sciaganie drazka do bioder x 3 20 [...]

[...] jej "biegów" było więcej śmiechu niz potu jak sama mówiła. Efekty widoczne gołym okiem, znajomi nie poznawali jej na ulicy. Wciąż pozostaje w wadze, która osiągneła. Z kolei mój dobry kolega w ciagu (chyba, nie pamiętam) pół roku stracił 30kg, do tego stopnia że kiedy po miesiącu w trasie przyjechał po syna, ten przywitał go w drzwich ze znudzona [...]

[...] na drążku) - to na razie maks, 28 nie udało się dociągnąć (2 szczeble). 20 pełnych podciągnięć chwytem neutralnym szerzej (3 szczeble) Padający deszcz nie wpłynął dobrze na mój chwyt na grubych metalowych drabinkach 2009.03.23 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - średnio 6 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na [...]

[...] Jak mówiłem, dzisiaj były sparingi, na początku z 15 minut rozgrzewki, potem w oczekiwaniu na swój sparing lekka walka z cieniem i inne ćwiczenia. Sparowaliśmy bez kasków, mój bardzo dobry kolega sparował i został niestety znokautowany (jak mówiłem, jeden z moich najlepszych kolegów, no i jeden z najlepszych na sekcji), aż sam poczułem ten cios [...]

Fighter gratuluję ukończenia i hartu ducha. Pierwsze koty za płoty teraz będzie tylko lepiej. Tak jeszcze sobie myślę, że może niepotrzebnie kombinowałeś z diętą na dwa tygodnie przed startem. No i druga sprawa to buty. Salomon - ehhh - nie znam drugich tak ciulatych i zarazem tak drogich butów :-)) Żeby nie było to nie jest tylko moja opinia. [...]

Fighter gratuluję ukończenia i hartu ducha. Pierwsze koty za płoty teraz będzie tylko lepiej. Tak jeszcze sobie myślę, że może niepotrzebnie kombinowałeś z diętą na dwa tygodnie przed startem. No i druga sprawa to buty. Salomon - ehhh - nie znam drugich tak ciulatych i zarazem tak drogich butów :-)) Żeby nie było to nie jest tylko moja opinia. [...]

Nie Vade, za kompozycje moich treningow, dobor obciazen w ciezarach i intensywnosci odpowiada Raczek87 - trener personalny ktory wirtualnie mnie prowadzi. Ja odpowiadam za wykonanie wszystkiego zgodnie z planem na miare moich umiejetnosci i mozliwosci ;) Troszke sie dzis znow rozpisze, ale w lepszym tonie niz wczoraj ;) Nie wykonalem dzisiejszych [...]

[...] fajnie będzie się wrócić do jakiegoś tam prowadzenia dziennika, wiadomo nie mam czasu na codzienne wypiski tak jak kiedyś, w sumie sporo się u mnie pozmieniało :-) Ostatni mój wpis był pod koniec czerwca więc mała aktualizacja, co tam się u mnie wydarzyło ;-) Obroniłem lic fizjoterapii i dostałem się na mgr na AWF w Krakowie, gdzie aktualnie [...]

[...] wyciskania plus spróbowałem się ustawić naśladując naszego eksperta Wzorka i szło elegancko. Jedyny minus to cała gromada młodych dziewcząt ćwiczących na wolnych ciężarach i mój partner miał zayebiste problemy z koncentracją. Wyciskanie na hammerze uchwyty bardziej skośne i niżej 4 serie 8 do 14 ostatnia waga 110kg WL 12x60,8x80,6x100,1x110,1x113 [...]