2 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html lub http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Caffeine_-opis27326.html 4. mysle, ze na tym etapie mozna juz darowac sobie 5 Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]
Proszę o ocenę diety i ew. poprawki Waga: 77 kg Staż: ponad 1 rok Cel: Masa I posiłek 5:30 Mleko - 200 ml Płatki owsiane - 70 gr Rodzynki - 20 gr Wiórki kokosowe - 10 gr Oliwa z oliwek - 25 gr Jajka gotowane - 2 szt - 120 gr B/T/WW/Kcal 29/50/68/840 II posiłek 9:00 Bułka grahamka - 1 szt - 60 gr Jajko gotowane - 1 szt - 60 gr Migdały - 33 gr [...]
najtanszy vasobolan na necie masz za 70zl. chela-mzb za 30, czyli razem 100zl. do tego dochodza koszty wysylki, sumujac: ~110zl. to, ze jestesmy na Targowisku nie oznacza, ze oddam suple za pol darmo. tym bardziej, ze sa to wszystko nowe, pelnowartosciowe produkty, z dlugim terminem waznosci, bezposrednio od producentow (Olimp, Hitec). "troche" [...]
SFD PURE BCAA 500g SFD PURE BETA ALANINE 250g SFD TRIMAL 250g OLIMP MZB BCAA - 1g/10kg masy ciała przed i po treningiem BETA ALANINA - 5g przed treningiem / przez 5-8tygodni TRIMAL - 5g rano przed lub po śniadaniu, 5g przed treningiem /przez okres 5-8tygodni OLIMP MZB 1 tab 30 min przed snem [...]
Acela, na pewno warto suplementować magnez, zwłaszcza kiedy się ćwiczy i poci obficie. Kup sobie chelat magnezu z wit. B6 (polecam Olimp) albo bardziej sportowo;-) ZMA lub MZB (też Olimp polecam - tani i dobry). Druga sprawa, dorzuć do suplementacji diosminę (podobno Diohespan jest najlepszy), ew. dodatkowo coś do smarowania, maść z heparyną, np. [...]
BCAA jest jednym z najlepszych antykatabolików więc ratuję cię podczas pobierania energii - szybko się wchłania i z tego powodu są dobre efekty - można dodać małe dawki TCM kreatyny i MZB wieczorem do lepszej regeneracji
[...] około 6-7 gram. 5 porzadnych posiłków w ciagu dnia reszte uzupełniam białkiem- carbo i oliwa z oliwek w zależnosci czego mi brakuje danego dnia. Stała suplementacja chella mzb oraz bcaa. Ostatnio złapałem troche fatu gdyz mam przerwe od trenigów sw. Słowo troche suchej masy oznacza 2-3 kg , wiecej nie oczekuje :) Zmieniony przez - nk.pro w dniu [...]
Jesli zalezy ci na pompie mozesz kupic jakis proszek aakg albo cytruline i walic przed treningiem konkretne dawki to spompuje cie i bedzie gitara. Zamiast witamin bym wzial tylko Chela MZB i walnal na noc. Zalezy od funduszy, na pewno w pierwszje kolejnosci bym zainwestowal w Beta alanine+ bcaa. Reszta to tylko dodatek do diety, pompery to bajer [...]
Witam gdzies na forum znalazlem jakis czas temu zestaw supli w sklad ktorego wchodził: HP + Clout + Olimp - Chela MZB Sport Formula + Olimp - Vita-Min Multiple Sport szukalem jak dawkowac HP z Cloutem wybralem najszczesciej powtarzajaca sie opcje czyli: dt: rano porcja clout przed treningiem porcje hp dnt: tak samo lub na odwrot Z tym ze Clouta [...]
[...] B 151 (1,9 gr na kg) T 146 (1,9 gr na kg) WW 370 (4,7 gr na kg) Kcal 3408 (43,7 na kg) Białko zwierzęce 70% Zapotrzebowanie na Kcal wychodzi koło 2800 + masa 500 kcal Oczywiście przy dodatkowym uwzględnieniu gainera odejmę trochę gramatury w niektórych rzeczach Dodatkowo suplemetnacja kreatyna+olimp mzb+omega-3 Dziękuje za wszelkie sugestie
jeśli o mnie chodzi to zdanie mam takie same jak o reszcie cudownych wynalazków z olimpa, dla mnie olimp to taki polski muscletech, kolorowe pudełka, wypasione reklamy, ceny jak z kosmosu, a działanie bez komentarza Ja z kolei w swojej stałej suplementacji umieściłem witaminy/minerały, kwasy Omega-3 i ZMA (MZB) z Olimpu i nie narzekam. Jest dobrze [...]
jeśli o mnie chodzi to zdanie mam takie same jak o reszcie cudownych wynalazków z olimpa, dla mnie olimp to taki polski muscletech, kolorowe pudełka, wypasione reklamy, ceny jak z kosmosu, a działanie bez komentarza Ja z kolei w swojej stałej suplementacji umieściłem witaminy/minerały, kwasy Omega-3 i ZMA (MZB) z Olimpu i nie narzekam. Jest dobrze [...]
Poszedł Olimp w aptekę to robi produkty ze składem o homeopatycznych dawkach wmawiając naiwnym że synergia ich działa cudownie. Produkty drogie i nic specjalnego w nich nie ma, działają te stare których jeszcze nie zdążyli popsuć (MZB, Omega 3).