muzyka trening

00:30 Trening zrobiony, jeszcze po treningu musialem gdzinę pojeździć żeby nie mieć tyłów w obrocie. Jeden z gorszych treningów ostatnio, nie tyle co siłowo a jednak plecy. Także zaczynam odkładać na fizjo bo tak to nie przejdzie. Miałem też MC nie robić, ale pokombinowałem z techniką i nadal uciekam do przodu mimo że próbuje być spięty, mam [...]

[...] zazdrości... Na pewno mam z tym problem, ale też zbyt mało uczuć od drugiej strony, powoduję narastanie tego... Na szczęście jak wchodzę na siłownie, to wyłączam umysł, muzyka i liczy się tylko dobrze zrobiony trening. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-01-14 20:56:00 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-01-14 20:56:37 Na to wszyscy [...]

[...] się obudzić bo zaraz po treningu wychodziliśmy z małżem. Ta marchew przy polędwicy to mój prowiant do kina - zamiast kawy czy nachosów pół kilo marchwi %-) Zamiast filmu z treningu będzie muzyka, wałkowałam ten kawałek przez cały trening - nastraja mnie on do modrobicia czyli w sam raz na trening /-)_ http://www.youtube.com/watch?v=0eXIOK2vOhM

[...] dzień biegowy. Nastawiłam się psychicznie na ciężki bieg z uwagi że wczoraj wpadły interwały. Ale, ale biegło się bardzo przyjemnie. Nic mnie nie bolało, świeże powietrze i muzyka w uszach. Wraca przyjemność z biegania. Wyszło 35min, trasa pagórkowata 5km Dieta: dostarczono 1 761,3 kcal b: 111,0 g (25,2%) w: 163,0 g (37,0%) t: 73,9 g (37,8%) [...]

[...] jaka będzie, ale trenować na pewno będę. Po przylocie od razu na imprezę do klubu brazylijskiego, popróbowałem nieco ich kuchni, całkiem smaczna. Najlepsza jednak zabawa, muzyka, i dziewczyny /SFD/2017/2/26/5e9b0941a5144acfb985255692cf5210.jpg https://www.youtube.com/watch?v=oLkTZtDD_Fg&feature=youtu.be [...]

[...] worka sobie odpuściłem {{:-(, stoi biedaczek porzucony w kącie ;-) No a 95kg x 11 to po prosty miałem bardzo dobry dzień do wyciskania :-D. Byłem wyluzowany, grała dobra muzyka, nie spinałem się przed kamerą i nie zakładałem na początku ze muszę zrobić przynajmniej n.p. te 8 powtórzeń i jakoś tak samo wyszło ;-D. Znowu wczoraj WL szło mi [...]

[...] na poczatek byla mala wycieczka. trening plecow mega,maszyny ala hamer delikatnie inne niz w BB,plusow duzo wiec nie bede wszystkich wymienial, sa tez minusy,za glosna muzyka w sali z wolnymi ciezarami,klimatyzacja i brak wyciagu gornego na plecy,ale sa drazki itd wiec mozna na jednej z 2 bram zamontowac i podstawiajac laweczke przecwiczyc [...]

Trening 18/18 15.12. Wyciskanie siedząc 1x24 - 10kg Przysiad 3x8 - 60,5kg (+2,5) Wykroki hantlami 3x10 - 20kg Mcnpn hantlami 3x8 - 30kg Uginanie nogi stojąc 1x31 - 1 sztabka (+1 powt.) WL 2x12 - 38/48kg 1x6 - 48 :-? Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 15kg Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Pompki na poręczach - max (miały byc zwykłe, ale [...]

[...] siłownię. Zrobiłam porządną rozgrzewkę zgodną z wytycznymi o których wspominałam. Zaczęłam ćwiczenia 1a. i 1b. i przed trzecią serią 1b się zorientowałam że nikogo nie ma i muzyka nie gra. Okazało się że zamykają za dwie minuty.... Tyle poćwiczyłam. Tak więc dzisiaj tylko tyle: 1a. Przysiad wykroczny Smith12. 0 20kgx12 30kgx12x2 ciężar [...]

[...] pobiegać czy popływać lub łączy siłownię ze sportami walki ta różnica w wydolności nie będzie aż tak duża. A crossfit ma fajną otoczkę konkretnych sponsorów i konkretnych zawodników to przyciąga. https://youtu.be/ieQLwxA2qGY Konkretna muzyka,otoczenie , tło ,aktorzy pierwszego planu silni ,sprawni aż chce się ćwiczyć. Idę pomachać żelastwem :-)

[...] SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 4g monohydrat kreatyny Jak zwykle trening nóg i barków udany. Tym razem na troszeczkę mniejszych ciężarach, ale za to z maksymalną ilością powtórzeń. Nogi jak z waty :) Dodatkowo motywacja większa, bo muzyka dobra leciała, a nie z radia. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-28 23:01:46

Hej, hej Znowu dwa dni mnie nie było, ale jak zwykle spowodowane było to brakiem czasu. Chodziłam spać później, a wstawałam wcześniej, ogólnie ciężki tydzień za mną. Wczoraj wybiłam sobie palca na wfie i zaczął mnie boleć na treningu, dwójka też trochę ograniczała przy mcnpn, chyba przy czwartkowym rozciąganiu coś musiałam naderwać. Dziwne, bo [...]

[...] bym nie dała %-) 5.06.2017 DT Hejka Powiem wam, że dzisiaj słabiutko. Głowa mnie nawala cały czas i trochę pod migrenowy ból podchodzi. Trening przez to masakryczny, bo muzyka głośna, ludzie hantlami rzucali aż ja miałam nimi ochotę rzucić. TRENING PLECY + BICEPS 1a. Wiosło podchwytem 5x8 x 20 / 30 / 30 / 30 / 30 kg + gryf 1b. Ściąganie [...]

[...] z MAX CARB. Jak dla mnie najlepsze węgle treningowe i po treningowe. Po rozgrzewce narzucam 40 kg na gryf i ćwiczę biceps wykonując każde powtórzenie idealnie. W tle leci muzyka, która znakomicie nastraja mnie do ćwiczeń. Żyły wychodzą aż miło się robi. Ahhh… to jest to. Kocham przerzucanie żelastwa. Trening dobiega końca, a mi [...]

[...] B) Martwy ciąg Ciężar 140kg/5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5 Przerwy: 120 sekund ostatnia seryjka mc: http://www.youtube.com/watch?v=J2nU7y1sJ_8 akurat się udała jakas s*******ona muzyka w radiu, zero motywujaca Komentarz: podciaganie ostatnia seria dalem rade ale wiecej bym juz nie dal zrobil za chvja :D wyciskanie o dziwo lekko bylo pomimo kucia w [...]

[...] wieczorne treningi duzo lepiej mi sie spi nawet bez tabletek nasennych 8-) trening > posilek potreningowy > powrot do domu > prysznic/kapiel > kolacja > film / ksiazka / muzyka / ... > sen totalny relaks i czas dla siebie 8-) dzis na silowni same baby + tylko jeden biedny trener plci meskiej %-) po treningu usłyszałam w szatni, że nieźle [...]

[...] po siłce - orbitrek obciążenie na level'u 13 wejœcie - 9 minut luźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luźno) wyjœcie - 9 minut luźno niestety aeroby po były dla mnie straszną męczarnią i katorgą, jakoś je zmęczyłem, ale gdyby nie muzyka to zszedłbym z orbitreka po 3 minutach Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-08-17 06:52:37

[...] nie miałem zapału. Odkąd się obudziłem i szykowałem na trening, to czułem się nie w sosie. Myślałem, ze po drodze powietrze mnie orzeźwi bo mam 30 minut drogi, do tego muzyka, więc liczyłem, że się zmotywuję. Podczas treningu pomyślałem, że to przetrenowanie (być może, ponieważ na każdym treningu waliłęm ciężkie przysiady). Jako, że chyba [...]

Rzemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]

Dzień 10, 18-09-2017, Poniedziałek Ghorta, te moje interwały nie wynikają z tego że ja chcę zrobić trening interwałowy tylko z tego, że nie jestem w stanie jeszcze dłużej biec. Ja wcale nie próbuję biec szybko, po prosty jestem dosyć duży, mam długie nogi, duże stopy i tak to wychodzi. A tętno szaleje bo po tylu latach siedzenia w fotelu nie ma [...]