6.30 Śniadanie Omlet z 2 jajek + 70 g platkow owsianych + lyzka miodu, ananas i nutella +80 g Mega Mass 10.30 Szkoła ?? Kanapki jakies by sie przydaly, co poradzicie? moge jesc takze serek wiejski i banana 13.20 to samo ;D 15.40 Obiad Pierś + ryz + sałatka 80 g Mutanta (30 min przed treningiem) 16.30/17.00 - 18.15 -- trening po treningu 80 g [...]
[...] chodzic raz na pare dni zeby mi temat nie polecial do konca miesiaca powinno byc koniec.tak niewiele zostalo a tak duzo do zrobienia jeszcze fab1aN dzieki za komenta, mutant to podobno najlepszy gejner na swiecie pije go z woda i nie jest najgorzej ze samkiem.ja zapodaje sobie ok120 gram dziennie.po treningu i miedzy posilkami w DNT dla [...]
pod wywiadem na onecie można zobaczyć komentarze co zwykły kowalski sądzi na ten temat: tutaj pare przykladów "Burak pozostanie zawsze burakiem !!! Kolejny przykład jak koks niszczy mózg . LUDZIE CO WY SIE JAKIMS PLYTKIM KOKSEM PODNIECACIE??ODBILO WAM?? KOLES PRZEZ KOKSY WYGLADA JAKBY MIAL 50 LAT A MA 32 LATA!! JAKBYM SIE MIAL PODNIECAC TYM [...]
Diete musisz miec ulozona pod Ciebie.. sam musisz obliczyc zapotrzebowanie i w przypadku masy dorzucic 500kcal. Jelsi chdozi o gainery... polecam mutant mass
A wiec.... Cel: masa+sila Staż: 5miesiecy Dieta: staram sie i całkiem pozytywnie mi to wychodzi (rano platki lub omlet z płatkami, później kanapeczki,banan. przed treningiem jakis makaron, po treningu ryz z cyckami lub udko. pod wieczor tunczyk z jajkiem+kukurydza+delikatnie majonezu lub jajeczka jeżeli nie jadłem na śniadanie) Dokładnie rok temu [...]
taka że mutant jest lepszy... wg. mnie jak niemasz kasy to możesz wziąść gb Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-04 00:24:30 Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-04 00:25:08
ale mutant kilka groszy kosztuje a jak zrobiłbyś dopiero 2 cykle na mono to dla Ciebie to tez by było za dużo no nie to się nie dziw że cynekcynek wrzucił gb
gainer oczywiście wg. braków w diecie; -mass xxl -mutant mass -gain bolic ... (to tylko przykłady możesz wziąść praktycznie każdy który ma dobry skład) Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-04 00:12:04