a sluchaj ja jestem ektomorfikiem nie...? musze jesc duzo wegli i bialka ta dieta co mi poprawiles podoba mi sie dozucisz gdziesz jeszce mutant mass albo bialeczko?? pozdr masz soga tak to bedzie wygladalo 1rano owsiane 3jajka oliwa rodzynki 2 w szkole 1 kanapka z jajkiem szynka salata serem +marchewka i jablko 3 w szkole 2 jw 4po szkole ziemniaki [...]
Pytanie takie bardziej poboczne Miałem mutanta truskawkowo-bananowego, teraz mam tego vaniliowego i zauwarzyłem że dużo lepeij się rozpuszcza i wogóle sam proszek widać że jest "inaczej sypki" Czy zauważyliście coś takiego??
Witaj Mawashi, Jestem właśnie w trakcie tygodniowej (tak jak radziłeś) przerwy po 8 tygodniach treningu obwodowego, przy którym wykonywałem po 12 powtórzeń w serii. Przez pierwsze 2 tygodnie robiłem 3 obwody, przez następne 2tyg –> 4, w kolejnych 2tyg –>5 i w 7. i 8.tyg –> wykonywałem 6 obwodów. Treningi [...]
[...] to cukry proste, i ma ubogie bialko, znacznie lepiej byloby zjesc wiecej ryzu niz go szamac. Z gainerow lepszej polki jesli juz, to stosunek cena/jakos wyrozniajace sie to mutant mass, up your mass czy podliskie, ktore przy malej zawartosci cukrow maja dobre bialko i wegle zlozone vit/vex. Mozesz zakupci tez ZMA przed snem, i jakies witaminki. [...]
[...] zapewnione 114% białka, 112% tłuszczy, i niestety 81% weglowodanow, i 100% kcal Ps. Ze wzgledu na maly staz, nie bede kupywal jeszcze odzywek , mysle ze tak za miesiac kupie mutant mass albo cos :) Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2008-11-29 21:53:54 Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2008-11-29 22:31:42 Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2008-11-29 [...]
Ostatnio pocwiczylem. Bralem Kre Alkalyn i gainera Vitalmax'u a pod koniec mutant mass. Co mi teraz polecicie? Nikt mi wczesniej nie odpowiedzial takze zakladam temat w sumplementach a nie odzywkach jak ktos chce cos wiecej wiedziec o rezultatach FBW + to co wyzej zapraszam. A poki co oczekuje na odpowiedz. Tak patrzac po odzywkach ludzie sobie [...]
[...] atlas,ławka,sztanga,sztangielki,drążek, wystarczająco dużo obciążenia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : do dyspozycji gainery: Gain Bolic i mutant mass oraz białko ostrowii Cwiczyłem już spiltem, robiłem hipertofię funkcjonalną i strukturalną, a obecnie chce wrócić do splita na jakiś czas wtorek: 1.Klatka [...]
Mam pytanie co do tej odżywki. Czy jest ktoś kto nie brał jej jak jest napisane na opakowaniu ?? Czyli 260g/1 dawka, tylko w dni treningowe. ( są 3 w tygodniu ) Mam zamiar kupić i nie wiem czy warto podzielić to tak żebym też pił w dni nietreningowe ?? Dietę lecę na masę i jestem ektomorfikiem. Jak na razie po 8 miechach przytyłem 15 kg w mięsko.
witam wzrost-192cm waga-82kg staż na siłowni 2,5 miecha(trening na siłce domowej) jakie odżywki, gainery i inne wynalazki polecacie?, chodzi mi oczywiście o mase. jak narazie jadłem tylko mutant mass ale strasznie źle smakuje... co możecie polecić?
Witaj Mawashi, Jestem właśnie w trakcie tygodniowej (tak jak radziłeś) przerwy po 8 tygodniach treningu obwodowego, przy którym wykonywałem po 12 powtórzeń w serii. Przez pierwsze 2 tygodnie robiłem 3 obwody, przez następne 2tyg -> 4, w kolejnych 2tyg ->5 i w 7. i 8.tyg -> wykonywałem 6 obwodów. Treningi wznawiam od poniedziałku. Jeden [...]
Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym mam [...]
u Ciebie sie dobrze zaczelo i dobrze sie skonczy, jestes mutant a nie czlowiek i chcialbym kiedys uslyszec ze jestes me albo mś wiec do pracy Ibok,ale tego chyba nie trzeba Ci mowic W Zabrzu jak zoabczylem Cie to - nawet fure zaparkowales obok zderzak w zderzak do mojej,moglem Cie dotknac walcz i wygrywaj, trzymam kciuki, pozdro
Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym [...]