musztardy

[...] serek wiejski 3.(przedtreningowy, sos to NIE JEST planowane źródło węgli, tylko do smaku, bo bym wariował) 150 g wołowiny + sos miodowo-musztardowy(ok 6 g miodu, koło 20 g musztardy = jakieś 10 g węgli) + warzywa(brokuł, marchew kalafior) + 10 g migdałów 4. (potreningowy) 50 g ostrowii + 100 g mleka + woda + 2 banany 5. potrawka z 200 g [...]

[...] 2 - 11.00, 170g piersi indyczej, 1 plaster chudego sera, 2 duże krajzerki lub 85g makaronu i 1/2 filiżanki sosu pomidorowego, 2 łyżki stołowe beztłuszczowego majonezu i/lub musztardy, 1 jabłko lub 2 beztłuszczowe ciasteczka Posiłek 3 - 15.00, 170g piersi kurzej, 2i 1/4 filiżanki ryzu, 1 filiżanka kukurydzy z zielonym groszkiem, 1/4 filiżanki [...]

[...] masa mięśniowa (Założenie - do lata 2012r. 80kg na masie i potem wycinka do 73) Dieta: 1. Posiłek - Omlet: 120g płatków owsianych, 2 całe jaja kurze, 100g tuńczyka, łyżka musztardy, pół średniej cebuli, trochę pieprzu do smaku, smażone na oliwie z oliwek. Posiłek zawiera: 60,3g b; 83,3g ww; 42g t; 652kcal 2. posiłek - 100g twarogu półtłustego, [...]

Mój temat traktujący o tym linku: http://kopalniawiedzy.pl/gorczyca-homobrasinolid-steroid-sterydy-anaboliczne-masa-miesniowa-beztluszczowa-masa-ciala-dr-Slavko-Komarnytsky-14005.html Został skasowany, bo "woja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu", czyli jak rozumiem jedzenie musztardy jest nielegalne.

[...] Przyczyna jest prosta, niestety nie spozywa takich produktow jak: pomidorow, ogorkow kiszonych i innych ze sloika, grzybow, ryb, wedlin, kielbas, parowek, majonezu, musztardy xD, smietany, jogurtow, kefirow, musli, owsianek, serow bialych, wiejskich itp... pasztetow, Takze jak widzicie nie jest latwo. Ma 158cm i wazy 60kg Jej [...]

[...] ząbki Śmietana 18% - 2-3 łyżki (ok 30-40g) Ser żółty - plaster (ok 20g) Sos Mama Africa habanero - w zależności od upodobania, ja lubię na ostro (można go zastąpić odrobiną musztardy i przypraw) Odrobina wody - 50ml Oliwa z oliwek 10ml Przyprawy - sól, pieprz, ew. wegeta BTW: 35g białka (pochodzenia zwierzęcego), 10g (roślinne), 80g węglowodany, [...]

[...] zmieniam w posilku o 14 30 makaron na ryz brazowy co drugi dzien reszta jest prawie identycznie codziennie do chlebba uzywam jedynie ketchupu, musztardy(masla nie jem) a w srodku ser lub szynka(indyk, lub drobiowa jakas) -bym zapomnial posilek 4 jest obiadem i zarazem pzred treningiem po treningu nie wcisne w sibei [...]

[...] chleba razowego albo ze 100 gr łososia, sałatą i pomidorami - kromka chleba razowego z sałatą, pomidorami, pastą (jajko, makrela, 50 gr twarogu, odrobina jogurtu nat+ ciut musztardy) Co jeść w tym momencie w pracy jako ten drugi posiłek, co po powrocie do domu o tej 17 i po siłowni posiłek potreningowy będzie jednocześnie moim ostatnim? Mam z [...]

[...] co prawda zdrzemnac do tego zeby zatrzymac go w brzuchu ale zostal, 4h pozniej(o 16) zjadlem 1 kromke bialego chleba z dwoma plastrami chudej wedliny, bez masla, odrobina musztardy i troche serka naturalnego takiego jak wiejski czy cos. O kolacji narazie nie mysle, kompletnie nie jestem glodny. Mam tez spore zachwiania wagi, zrzucilem ostatnio [...]

[...] się stworzyć dobre warunki pod tą zmianę ) i tak od poniedziałku nie piję napoi gazowanych i kolorowych (sama woda), nie piję kawy i mocnej herbaty, odstawiłem majonezy - musztardy - ketchupy - sosy itd. itp., fastfood'y poszły w odstawkę, ograniczyłem sól w posiłkach do minimum (tylko sól morska) i to z czym mam spory problem aczkolwiek radzę [...]

[...] 20:30: -Makaron pełneziarno 100g -Słonecznik luskany 40g -Serek wiejski lekki 150g -7g oliwy kcal:744,38 B:39,96 W:78,44 T:29,69 Suma : kcal:2995,38 B:170,69 W:413,65 T:69,86 Czasem do posiłku dodam musztardy lub ketchupu lecz w nikłych ilościach. Jeżeli macie jakieś zastrzeżenia proszę o podpowiedz i postaram się zmienić. Pozdrawiam :-)

[...] Piję oczywiście 2L-4L wody dziennie + 3 razy zieloną herbatę bez cukru Nie jem: słodyczy , fast foodów , słodzonych oraz smażonych smażonych rzeczy , soli , przypraw , musztardy , majonezu , tłustych wędlin itp Moje śniadanie wygląda zazwyczaj tak : 20-30 gr Musli + 150-200 ml 0.5% mleka + zielone jabłko 2 posiłek: Jogurt naturalny albo [...]

[...] : 6:00 śniadanie Suplementy, Woda z cytryną i oliwą 2 kromki pieczywa razowego z niewielką ilością serka ostrowia 2 plastry pieczonego indyka 2 całe jajka odrobina musztardy 09:30 II śniadanie 125 g twarogu chudego 100 g świeżego ogórka 100g jogurtu naturalnego 12:30 Obiad 220 g grillowanej piersi z kurczaka 150 g kefiru 14:30 [...]

[...] * myjemy i delikatnie rozklepujemy polędwiczkę * przygotowujemy marynatę. U mnie to: łyżka oleju sezamowego, łyżka octu balsamico, starty kawałek świeżego imbiru, łyzka musztardy Dijon, kilka kropli soku z limonki+ starta skórka z połowy, papryka chilli, pieprz, sól, szczypta kminu rozdrobnionego i chrzan- z 2-3 łyżki. Dokładnie obtaczamy [...]

[...] słonecznika, zielonego ogórka pokrojonego w grubą kostkę, pokrojoną w cieniutkie piórka cebulę oraz czerwoną paprykę. W małym słoiczku przygotuj dressing - 2x łyżeczki musztardy + 1x przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku + sok z 1/2x cytryny + szczypta soli + 3x łyżki dobrej oliwy z oliwek + posiekana natka pietruszki. Teraz zakręć [...]

[...] Posiłek II 2-3 kromki chleba razowego żytniego + 3-4 plasterki filetu pieczonego z indyka + serek wiejski 3% (150-170g netto po odsączeniu ze śmietanki) + mała łyżeczka musztardy ok. 10g Posiłek III 50g ryżu brązowego + 140-150g kurczaka, indyka, ryby (łosoś, dorsz, halibut), wołowiny - wszystko to albo piekę, gotuje na parze bądź smażę na [...]

[...] Posiłek II 2-3 kromki chleba razowego żytniego + 3-4 plasterki filetu pieczonego z indyka + serek wiejski 3% (150-170g netto po odsączeniu ze śmietanki) + mała łyżeczka musztardy ok. 10g Posiłek III 50g ryżu brązowego + 140-150g kurczaka, indyka, ryby (łosoś, dorsz, halibut), wołowiny - wszystko to albo piekę, gotuje na parze bądź smażę na [...]

[...] z kurczaka/wieprza + 100g kapusty kiszonej przekaska 18 jablko kolacja 1900 w dzien treningowy jajecznica z 4jajek + 2plastry szynki + pomidor + troche papryki + odrobina musztardy + twarog poltlusty 50g + 120g tunczyka w dzien nie treningowy 3kanapki z chleba razowego z szynka/serem + warzywa jw. po kolacji 2100 jablko trening silownia 3-4 [...]

[...] nasion słonecznika - kilka listków świeżej mięty ( do ozdoby ) Dressing: - 9x łyżek oliwy z oliwek - 3x łyżki czerwonego octu winnego - 1x łyżkę płynnego miodu - 1x łyżkę musztardy sarepskiej - sól morską - świeżo mielony, czarny pieprz A robisz tak: Cykorię dzielisz na osobne listki i układasz ozdobnie na dużym talerzu lub drewnianej desce do [...]

[...] buteleczka kubusia Kolacja: Sałatka z 1/2 małej makreli wędzonej, 2 łyżki ryżu, 2 łyżki natki pietruszki, 1 ogórek kiszony. Piątek Śniadanie: 2 kromki pumpernikla łyżeczka musztardy, 2 plasterki srea żółtego, sałata, kawa bez cukru II Śniadanie: owoc Obiad: 120 gram duszonej wątróbki, 100gram kaszy, 2-3 ogórki konserwowe Podwieczorek: szklanka [...]