ja mam od jakiegos czasu staly repertuar 2 pierwsze sniadnia to salata+pomidory+ryz+indyk grilowany+musztarda i przyprawy z dodatkiem pestek dyni albo pomidorkow suszonych w oleju kolacja to omlet : jaja+ indyk grilowany+szpinak+tarta cukinia+ryz a obiad to ryz albo jakas kasza z salatka i jakies miecho na szybko czyli stek albo schab albo [...]
ja mam od jakiegos czasu staly repertuar 2 pierwsze sniadnia to salata+pomidory+ryz+indyk grilowany+musztarda i przyprawy z dodatkiem pestek dyni albo pomidorkow suszonych w oleju kolacja to omlet : jaja+ indyk grilowany+szpinak+tarta cukinia+ryz a obiad to ryz albo jakas kasza z salatka i jakies miecho na szybko czyli stek albo schab albo [...]
Bic ta tuna w kaufie stoi po 1.50 a ta z lidla pewnie hmmm Siodema z musztarda sosem<rzygi>Jak czuje tune z jakims sosem to mnie wy******la przez sufit.Ale dorzuce jakies warzywka tak jak bic mowisz zobacze moze leipej podejdzie.****a spadam do nauki Yo
[...] cardio. I tak to będę traktować ;-) Miska - czysta ale nieliczona. Nie było kiedy nawet poważyć produktów. Były: jajka, łosoś wędzony, szynka pieczona, ogórek zielony z oliwą, musztarda. Kalorii pewnie za mało, ale dziś powinnam mieć w końcu trochę czasu na ogarnięcie diety (plus Bamfy wróciły z urlopu) - więc z dnia na dzień będzie lepiej :-))
[...] pod rękę) @@-) i gotujemy ok 3h na bardzo wolnym ogniu... ja osobiście bardzo go lubię w sałatce- worek kaszy jaglanej, wół w 0.5cm kostkę, awokado, duże jabłko ze skórką i musztarda (jakaś mocno ostra!) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/225/1905049_IMG_6107.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/225/1905050_IMG_6108.JPG [...]
wrzucilem mieso do naczynia, posypalem przyprawą do mięs, mieloną papryką, wkroilem 3 ząbki czosnku, sol, pieprz, polalem oliwą smakową z biedry (oregano) i wysmarowałem od góry musztardą miodową , 1h ponad w piekarniku , niebo w ryju
wrzucilem mieso do naczynia, posypalem przyprawą do mięs, mieloną papryką, wkroilem 3 ząbki czosnku, sol, pieprz, polalem oliwą smakową z biedry (oregano) i wysmarowałem od góry musztardą miodową , 1h ponad w piekarniku , niebo w ryju robiłem podobnie, tylko zwykła oliwa, polecam
[...] swieza 2.kolkba kukurydzy,maslo, ziemniak, pomidor, indyk 3.kawalek grahamki, maslo, maslo orzechowe, kawalek sera i syznki surowej 4.indyk, ryz brazowy, bokuly,oliwa, musztarda 5.banan 6.ziemniak z jog greckim, indyk, brokuly + kostka gorzkiej czeko WTOREK DT wieczorny bieg, mialy byc interwaly, ale bylo tak cieplo ze dopiero po 21 udalo [...]
[...] odechcialo mi sie skoncyzlam za to 2 rodzial mgr MISKA dostarczono 1602 kcal b: 119 g (30%) ww: 146 g (37%) tł: 60 g (34%) pomylilo mi sie z bialkiem :/ 1. omlet owsiany z owocami 2.kurczak, dynia pieczona, oliwa 3.schab, kasza gryczana, brukselka 4.dynia 5.omlet owsiany z pomidorem, ogorkiem, musztarda omega 3, witc, spirulina 2*melisa
[...] jajka, szpinak, w srodku pomidor) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c308b85b6bc4b2c927a81abb787d9c0.JPG Przed chwila i nastepne 3 posilki: kurczak faszerowany szpinakiem posmarowany musztarda, makaron durum, warzywa, oliwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40aeeb09802141adb7d49f167d30a2f1.JPG Malo bo redukcja w tej chwili. Pozdr. Zmieniony przez - kubsztix w dniu [...]
Przedtreningowo : 150g kury,130 makaronu razowego,musztarda,chrzan,kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b40b79705904875bc782c74cbfaf0ce.jpg Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-11-06 16:20:14