[...] wtorek DNT Gofry tak jak wczoraj Kasza gryczana niepalona, udko z kaczki, kapusta kiszona Kokos suszony podjadany w gościach Parówki z szynki (od rodziny, bez chemii), musztarda, sałata, smalec gęsi, chleb żytni razowy Aktywność:ćwiczenia na mobilność bioder Dwa dni nietreningowe pod rząd - fajnie odpoczelam ale już nie mogę doczekać sie [...]
[...] zielone warzywa salata, kapusta, seler naciowy pozniej delikatnie podgrzana mieszanka warzywna+cukinia+rzodkiew biala+kapusta kiszona i na ostatnia warstwe serducha+karczek+ musztarda, pasta pomidrowa tluszcz z naczynia zarodpodrnego. 2. Najpieknieszy moj kokos zelatynowy, wyglad i kolor mowi samo za siebie :) 3. Slodka pizza,spod z siemia [...]
[...] w domu ?http://www.sfd.pl/%5BPRZYGOTOWANIE%5D_Kamiru-_forma_dla_fightera-t423116.html Ale ten trening (na dole link) jeszcze ujdzie ,jest z sensem,ale to tylko dodatek,taka musztarda do jedzenia,bo sama musztarda nie smakuje. http://www.sfd.pl/Trening_w_terenie-t203216.html PS.W takim razie panie Nordic ty bądź detektywem.Takich tematów było [...]
debee no pogubiłem ostatnio trochę technikę w siadach, muszę pokombinować z kątem i rozstawem stóp Uderzacz powiem ci tak: gotowany kurczak z musztardą smakuje lepiej niż bez musztardy
[...] kokos suszony, migdały, jogurt owczy chleb żytni, kurczak, sałata, pomidor kasza jaglana, kurczak, buraki, jabłko chleb żytni, parówki z szynki, pomidor, sałata, ketchup, musztarda Dzisiaj DT wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce bez obciążenia - 15/12/10 (zawsze było to dla mnie ciężkie ćwiczenie, ale czuję zadek, więc jest dobrze) [...]
[...] listopada DNT Miska Kasza jaglana, jabłko, olej kokosowy, figa i morele suszone,twaróg owczy Zupa z dyni, kasza gryczana,smalec gęsi, mięso z kurczaka,sałata,oliwą z oliwek,musztarda Amarantus,olej kokosowy, figa i morele suszone,marchewka,jogurt owczy Chleb gryczany, sałata, ser kozi,mięso z kurczaka Aktywność: lamparcice dzień 2, ćwiczenia na [...]
[...] to według Was dobry pomysł? Czwartek 10.11 DT Miska Kasza jaglana,figa suszona,morele suszone,jogurt owczy,jabłko Zupa dyniowa, kurczak,smalec gęsi, sałata, oliwa z oliwek,musztarda,ziemniaki Parówki z szynki,chleb gryczany, smalec gęsi, pomidor,sałata, rosół Trening MC 15*30kg/15*35kg/12*40kg 3 powtórzenia więcej niż ostatnio, dużo lepiej mi [...]
[...] kasza gryczana, oliwa z oliwek, jabłko 1/2, figa suszona karczek, buraki, chleb żytni razowy, jabłko 1/2 Pierwszy dzień wyzwania noworocznego uważam za udany. Kusiła mnie musztarda do karczku, ale się nie poddałam :-) Trening Przysiad bułgarski 10cc/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg 10cc/10cc/10cc/10cc Spróbuję następnym razem dołożyć do 5kg [...]
[...] fasolka szparagowa, masło klarowane 2. udo z indyka, ryż, fasolka szparagowa, olej lniany 3. whey, wafle ryżowe, migdały trening 4. udo z indyka, chleb żytni, szpinak, musztarda, 2 kinderki, 3 jajeczka czekoladowe %-) SUMA: 2 300kcal ( żarłok ze mnie ) :-PP choć dzień rozpoczął się od tego, że zaspałam to był na prawdę rewelacyjny :-) [...]
[...] twoj pewnie tez jest dobry. Oto przepis na mojego Tunczyk w Sosie lyzka olowy z oliwek 10 zielonych oliwek 1/2ogorka kiszonego odrobina cebulki jogurt naturalny 2 lyzeczki musztarda 1/2 lyzeczki sol pieprz Tunczyka mieszamy z pokrojona cebula ogorkiem i oliwkami, dolewamy oliwy z oliwek, szczypta soli i pieprzu. Jogurt mieszamy z musztarda i [...]
[...] pstrąg wędzony, sałata, mięso z udźca z indyka, ser owczy, pomidor wątróbka, jabłko, ziemniaki, buraki, brokuł chleb żytni razowy, smalec z kiełbasą }:-( chleb żytni razowy, musztarda, udziec z indyka, sałata, ogórek kiszony Ten smalec z kiełbasą pozostawię może bez komentarza. Jeden nie może mieć w domu czekolady, drugi masła orzechowego, a u [...]