musli

Hej, Pierwszy raz ugotowałam soję, pycha, prawie jak biała fasolka. Moze jedzenie węglowodanów takich jak soja czy soczewica przyspieszy chudniecie. Dołączam sie do pytania o popping z amarantusa, ma wiecej białka niz pszenica i dużo błonnika, czasami go dosypuje do musli. pozdrawiam Gabi

[...] jej nie widzialam) i licze na wasza pomoc w komponowaniu posiłkow Napisze wam moze jak wyglada moj ogolny jadłospis. Gdyby bylo to mozliwe to ocencie czy dobrze łącze I. musli (bez cukru), jogurt (0% tłuszczu i bez cukru) II. kurczak z warzywami (bez ziemniakow, kukurydzy itp) III. chleb ciemny (na opakowaniu pisze ze jest z maki zytniej, [...]

[...] twoim chlebie odpada syrop skrobiowy. Jeśli zaś chodzi o kłopoty z szykowaniem potraw, to nie przesadzajcie. Ja pracuję w biurze i bez problemu szykuję sobie na śniadanie musli, czy ser biały z tuńczykiem, ogórkiem i papryką. W domu jak ugotuję na obiad soczewicę, czy groch (przepisy wyżej) to też mam to na 2-3 dni. Ale muszę się przyznać, że [...]

[...] zaleta tej diety jest detox, ta woda (2 litry dziennie) bardzo mi pomogla. Teraz na kolejne 2 tyg dokladam sniadanie (oczywiscie zostawiam czarna kawe): jogurt plus otreby i musli bez dodatkow, czasem jakas chuda zupka, raz na 2-3 dni jakas kasza czy ryz, ewentualnie kromka pumpernikla do lunchu. Mysle, ze suplementy bardzo pomagaja (kelp, wite, [...]

[...] należy z nimi przesadzac, bo jednak tłuste. Ale różne te głosy o orzechach były - jednym hamowały chudnięcie, innym nie - musisz wypróbować na sobie, ja dodawałam tylko do musli i starałam się nie podjadać między posiłkami w ogóle. Ale masło z tłuszczem palmowym wykluczone. Czekolady tylko o zawartości kakao minimum 70% i wydaje mi się, że [...]

Dzięki Waage za cierpliwość ! Ja tylko czasmi jem taki małe śniadania - jak nie czuję głodu . Przeważnie zjadam musli z chudym mlekiem , chlebek(dobry) z chudym serem ,rybką lub dżemem . Uświadomiłaś mi , że orzeszki to TŁ a nie W/W - jakoś wcześniej nie zwróciłam na to uwagi i długo grzeszyłam ... Mam jeszcze wątpliwość co do kolacji . Podaj mi [...]

[...] kryzys i karmiąc mojego juniora makaronem z mięskiem w sosie pomidorowym, wszamałam łyzkę tego. Po tym apetyt tak mi się rozbudził że łyknęłam jeszcze gartkę cranchy (takie musli głównie z orzechów), i wsuwałam otręby... dziś mam wyrzuty sumienia i chyba dlatego łatwiej mi będzie się powstrzymać przed pokusami. Dodatkowo wprowadzę sobie chyba [...]

Śniadanie: 2 jabłka i musli z mlekiem 0%>>to znalazlem ale niemam ilosci:( Obiad: Tu licze na pomoc :)) Kolacja Tu też licze na pomoc:)) Sory z góry że prosze o tak wiele ale zanim pojmę tą wiedzę to troche potrwa więc licze na waszą pomoc :))

No wlasnie, wszystkie produkty light maja wiecej wegli niz te nie light, sprawdzilam, oprocz coca-coli light i napoji slodzonych slodzikiem. A najbardziej smiac mi sie chce z tych platkow - musli - fitness - co ostanio reklama w tv leci, no rewelacja, sprawdzilam w sklepie, 100 g platkow ma 65 g weglowodanow.

ja zrzuciłąm 3 kilo w trzy dni ale to raczej wiekszosc pozbycie sie wody pierwszy dzien nic nie jadłam tylko piłam wodę i zieloną heerbate, drugiego dnia porcja ryżu i duzo wody niegazowanej a trzeciego płatki musli fitnes na mleku i puszka tunczyka w oleju i tunczyka w sosie wlasnym:)

[...] widzę, że trzeba po (a nie przed) treningu, walczę z czekoladą, latte i nutellą. Woda, herbata, na śniadanie Granola Sante, choć już widziałam, że powinno się robić własne musli. Cel : szczuplejsza sylwetka, odtłuszczyć i trochę wyrzeźbić brzuch oraz uda Ograniczenia żywieniowe : nie jadam mięsa Stan zdrowia : z tego co wiem, bardzo dobry [...]

Witam. Kiedy lepiej brać bcaa, przed czy po treningu sw? Dodam, że przed zawsze jest konkretny posiłek, natomiast po tylko szejk z ok 30g wpc i 50g musli. Z góry dziękuje za odpowiedź.

[...] dieta wygląda w ten sposób, że nie jem fast foodów, ograniczam do minimum potrawy tłuste i z solą. Jem duużo nabiału( wszelkiego rodzaju sery, mleko, jogurty naturalne z musli, kefiry) i ogólnie produktów z wysoką zawartością białka. Treningi na sali są różne od taktyki i gry do obrony i biegania.Na siłowni nogi robie z planem od Trenera na [...]

OK rozumiem. Ja bede go bil na czczo tylko codziennie jako pierwszy pisilek pije shake z banana,truskawek,borowek,80gr musli,80gr platek jaglnianych,3jajka,siemie lniane,bcaa,zalewam to mlekiem I miksuje. Takie cos MI najlepiej wchodzi wiec moze to byc pierwszy posilek do insy oczywiscie po wypiciu wczesniej vitargo z wpi ? Pozniej ide na [...]

Trzeba zwracać uwagę na nazwę FIT co nie zawsze oznacza że coś jest zdrowe, jest napis fit a w skąłdzie od pierona cukrów, a nazwa fit stąd ze ma mało kalori bo porcja wg opakwoania np jakiegoś musli dla Pań to 20g, lub coś jest low fat a ma cykruw wpakwoane by to smakowało jakoś.

prosze o ocenę - faza 1 przed śniadaniem 2 jabłka (lub kiwi, brzoskwinie) śniadanie: musli z mlekiem 0% obiad: szpinak z soczewicą, jajka kolacja: twarożek chudy, pomidor, maślanka 0,5% inne propozycje obiadu: * warzywa gotowane z soczewicą (lub innym białkiem roślinnym) * zupa warzywna (lub rybna lub sojowa) * włoski makaron al dente z sosem [...]

Witaj Martolino ! Jak zjesz jogurt z musli na śniadanie, to już sobie daruj chlebuś. Tym bardziej, że w I fazie chleb ten jest niewskazany. Trzymaj się ściśle tabeli IG a będziesz chudła w oczach ,już po kilku dniach będą efekty. W I fazie staraj się jeść produkty o IG 35 i niższym. Czytaj koniecznie nalepki na produktach, a ryż możesz, ale tylko [...]

[...] natury i ze zdrową żywnością. Używam jej do przetworów (np.papryka konserwowa, czy ogórki konserwowe, można ją gotować i piec). Odnośnie posiłków w pracy, to robię sama musli z dozwolonych produktów i mieszam z odtłuszczonym mlekiem granulowanym. Również bardzo często na śniadania robię zimne nóżki ale z kurczaka i dużą ilością [...]

[...] to 20 -35, więc można je łączyć (książka "Jeść, aby chudnąć" str. 86). Na temat mleka się nie wypowiadam, bo ja tylko stosuję granulowane odtłuszczone do musli i jogurty 0 % tłuszczu. Ryż brązowy ma IG 50, więc w I fazie za wysokie i jeśli już musisz to łącz go z innymi produktami o niskim IG, ale jedz go naprawdę [...]

[...] Gania, jak Ci idzie? MMadzikk jak łączenie produktów, trochę jasniej? Przestałam w ogóle patrzeć na te info o niełączeniu bo jakieś troche durne mi sie wydało jedzenie musli z sałatą... Weronikka, jestem w fazie pierwszej więc jak tylko będę juz mogła to też spróbuję upiec chleb co zważając na moje zdolności kulinarne będzie graniczyło z [...]