ALLNUTRITION MUSLI BAR /SFD/2017/7/30/db6e8c60532447efa39b78cc08dac26f.jpg produkt z kategorii batonika energetycznego, jego zadaniem jest głownie dostarczenie walorów smakowych, jako fit przekąska i na tym poziomie spisuje się bardzo dobrze. baton o konsystencji wilgotej, nie jest suchy, smaczny z lekką nutką kwaśnego posmaku w polewie [...]
Troche nieuporządkowane Jaglanka w pracy na szybko https://zapodaj.net/images/c71a62871285f.jpg Kuskus z ogórem i miesem https://zapodaj.net/images/3aebef3be89fd.jpg Sadzone z mieskiem https://zapodaj.net/images/98a807354740c.jpg Jaglanka z gruszka https://zapodaj.net/images/8b9732fcae67b.jpg Brownie z batata [...]
Przykładowy dzień szamy Śniadanie: 400g jogurt naturalny 0% 100g musli tropicalne Obiad podzielony na 2 posiłki: Ziemniaki 400g Filet z piersi kurczaka 400g 50g klasyczny sos barbecue (ten słodki) lub 100g ketchup 60% 300g Warzywa po królewsku 6 Kolacja: 600g Serek wiejski lekki 100g banan Wychodzi mi w fitatu że zjadłem w ten dzień 88g cukru
mysalałem ze z owoców ten cukier tych świeżych, a tu większość z musli, mzoliwe że owoce jesze jakieś tam są kandyzowane, sos słodki to samo, połowa to moze być cukier, i tak jest bo swój sprawdziłem słodki chili, ale troche dla smaku daje do kuraka i tyle. Wszelkiego rodzaju jogurty, produkty typu light są wzbogacane o cukry ze względu że tłuszcz [...]
[...] zamieni jogurt owocowy na naturalny(lub bez cukru) to będzie mogła zjeść np dodatkową kromkę (aha-niech uważa na to masło). Tak pozatym to ja jestem jednak zwolenniczką musli i innych niesłodzonych płatków z dużą zawartością błonnika. Pozatym jak je chleb na drugie śnaidanie, to warto na śniadanie zjeść coś innego, żeby urozmaicić Drugie [...]
no to jeśli to ma być redukcja...to po kolei.. Zamień płatki kukurydziane na coś o niższym IG i mniej przetworzone-najlepiej musli, płatki owsiane lub coś w tym guście. Corn-flakes to beznadzieja Do sniadania dodaj jakieś warzywa, bo nie ma ich tu wogóle. Dalej-jogurt truskawkowy? Nie bardzo-owocowe jogurty mają dużo węgli. Niech zje mały [...]
.. diete postaraj się ułozyć sam pod własne możliwości finansowe / smakowe itd .. pomogą ci w tym następoojące artykooły ... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - [...]
[...] calkiem przyjemna,chciałabym tylko prosic kogoś o poprawienie błędów,które pewnie bede robić,układając jadłospis .to może napisze co dziś zjadłam: śniadanie:jogurt z łyżka musli i 4 łyżkami otrąb granulowanych+spora kromka ciemnego chleba z mała łyżeczka miodu+jabłko(465 kcal) obiad:kotlet z piersi kurczaka+sałatka z pomidora i ogórka z [...]
[...] pszennymi na obiad zielona sałąta z pomidorem tuńczykiem jogurtem naturalnym szczypiorkiem feta otrebami pszennymi i kromka wasy na kolacje mnóstwo rodzynek i suche płatki musli Zastanawiam się czy nie przesadzam z otrębami jogurtem naturalnym i rodzynkami ... zwłaszcza że przez całą diętę tylko raz byłam w ubikacji ... jestem 3 dni po [...]
[...] byłam na szkoleniu, więc bufet bez wyboru, ale po zakończonej diecie nie mogę jeść. Przez te 2 dni jadłam w zasadzie tylko warzywa i piłam kawę, herbatę i wodę, na śniadanie musli. Waga i tak do góry, a ja czuję się fatalnie jak przychodzi coś zjeść. Nie wiem co powinnam w takim wypadku robić, jeść. Faktem jest, że w poniedziałek rano czułam się [...]
rano wstaje jem musli z niegotowanym mlekiem...1,5godziny pozniej sraczka......................... i po tak oczyszczonym organizmie mozna isc na siłke:D
Bez przesady większość ludzi jest do mleka tak negatywnie nastawiona z powodu laktozy której spora część społeczeństwa nie trawi. Jeśli nie masz żadnych dolegliwości to na śniadanko możesz spokojnie zjeść. I dobrze by było gdyby były to jeśli już musli to na bazie płatków owsianych. Każde inne też możesz jeść ale nie za często po prostu