płatki z mlekiem na śniadanie

Trochę poczytałam to forum i spotkałam się z wielom negatywnymi opiniami na temat mleka, co mnie bardzo zaskoczyło... Na wstępie zaznaczam, że za bardzo się na dietetyce nie znam, ale powszechnie się słyszy, że zdrowo jest zacząć dzień od np. musli (czy jakichś płatków owsianych itp.) z mlekiem. Ja tak robię i to lubię. Czy muszę z tego rezygnować, zamierzajac schudnąć? Dlaczego to jest złe? Wydaje mi się to zdrowe śniadanie... Wapń w mleku, zdrowe płatki owsiane, orzechy, rodzynki itp., mające dużo zdrowych substancji odżywczych... Proszę o łagodne potraktowanie mojej niewiedzy, jestem baaardzo początkująca :)

Zależy ile tego mleka chcesz poić z ranka. Pozatym mleko zawiera laktoze czyli cukier łatwo gromadzony w organizmie dlatego tak wiele osób negatywnie opowiada się za mlekiem. Sam go przy redukcji w tym roku nie piłem/piję ale nieduża ilość nie powinna wypaczyć starań.

a probowalas jogurt naturalny ???
1.gestszy
2.kalorycznosc ta sama (mleko 0.1% to woda biala a 35kcal , jog 0.1% to o wiele gestszy produkt no i rzonie to dob producenta zalezy ale miedzy 29-48kcal)
hmmm?
ja osobiscie mleka nie znosze ze wzgledu na 'sikowatosc', tzn, rzadkosc -dla mnie to biala woda :/ a jog maja tyle samo wit i Ca (prawda??)no i zywe kutlury bakterii,itd.

'niech zyje jogurt' :)

acha no i jog naturalny(ma b niskie IG) moze byc super dankiem nawet z warzywami czy owocami, no i IG wysokie(czy raczej GL)
zbija ;)
pozdro :>

jeśli juz musisz to tylko z rana, i tylko owsiane nie jakies fitness itp, bo ponich bardzo szybko spada poziom cukru we krwi. A o kwesti picia mleka przez dorosłych już jest tona książek;) i ile głów tyle przekonań;)
Generalnie jednak nie poleca się mleka na redukcji.
Pozdrawiam.

Bez przesady większość ludzi jest do mleka tak negatywnie nastawiona z powodu laktozy której spora część społeczeństwa nie trawi. Jeśli nie masz żadnych dolegliwości to na śniadanko możesz spokojnie zjeść. I dobrze by było gdyby były to jeśli już musli to na bazie płatków owsianych. Każde inne też możesz jeść ale nie za często po prostu