[...] bez wegli to niech pisze co tak na serio jada na ladowaniach i to jest w miare ok zeby nie przegiac, ale naladowac sie mam juz propozycje tortilli z maca. kolega mowil mi tez o zelkach i pierniczkac i batonach musli z biedronki czekam tylko na powazne propozycje ludzi po przejsciach pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-11 12:00:12
[...] przewodu pokarmowego; wiązania jonów sodu Źródłem błonnika pokarmowego są m.in. warzywa, owoce, produkty zbożowe (otręby zbożowe, kasze, naturalne płatki zbożowe, musli, niełuskany ryż, pieczywo razowe i żytnie) i nasiona roślin strączkowych. Błonnika nie zawierają m.in. mięso, ryby, mleko, jaja, alkohole, masło, oleje i inne produkty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja właśnie musli z maślanką pojadłam, uwielbiam na jutro pewnie kurę z warzywami na patelnię zrobię a ostatnio jeszcze opracowałam zaj**isty sposób na kurę z makaronem z zupki chińskiej, no po prostu niego w gębie %-)
[...] na treningi jak nigdy po 10 dniach luzu od siłowni i diety. Waga z rana : 93 kg %-) Już dzisiaj wchodzę na dietę, mniej więcej będzie wyglądało to tak... 100g owsu + 20g musli (owies, suszone banany, rodzynki, orzechy) + 50g XXL Nutrition Whey Isolate + 10ml oliwy 100g ryżu / makaronu + 170g piersi + 5ml oliwy + warzywa trening po: 80g XXL [...]
[...] pozywienie dla ciala. Coraz bardziej mi takie salatki podchodza poza tym Wiec jakos nie placze za tym, czego jesc nie bede (tych wszystkich slodkich serkow i slodziutkich musli) , trudno. Poki co wazniejsze jest dla mnie zdrowie i wyglad ciala. Wiec zglaszam pelna dyspozycyjnosc do maltretowania najzdrowszym jedzeniem i licze obli na pomoc w [...]
[...] Zażywane suplementy Mutant Mass A jem to przerozne zeczy ale moge napisac np. co dzisiaj zjadlem Nie wiem jakie to sa ilosci ale jestem pelny jak zjem. Sniadanie: Platki musli + pol takiego duzego jogurtu jogobelli 2 SNIADANIE(w szkole) 2 kanapki z szynka z chlebem razowym Jogurt pitny batonik musli OBIAD Indyk, paczka ryzu, (kurczak, [...]
Masa nie pójdzie od musli, tylko od całokształtu diety. Musli możesz jeść na śniadanie, np z kefirem i orzechami. Do tego jajka gotowane + jakieś warzywo. W sam raz zestaw śniadaniowy pzdr
Witam! Mam treningi w klubie 3 x w tygodniu po ok 3 h Wymyslilem sobie jakas diete tylko nie wiem czy to ma w ogole sens jakby ktos mogl to niech mi sprawdzi. Mam 17 lat 173 wzrostu waże 64 Kg. Wymyśliłem coś takiego napiszcie czy to ma w ogolę jakiś sens... Posiłek 1 - 10:00 Musli z owocami suszonymi + mleko + banan Posiłek 2 - 12:00 Jogurt + [...]
[...] zamień na owsiane. Ser biały o 11 się nie nadaje. Zamień przed treningowy z obiadem. Wafle wywal i chudą wędlinę też i serek biały też. Daj jajka albo jakąś rybe. Kolacja samo białko i ew. tłuszcze bez węgli. czyli musli wywal, warzywa też, owoca też daj za to ten biały ser półtłusty i dodaj jakieś dobre żródło tłuszczy np. oliwa czy lniany.
[...] pod aero tym że szybciej się przy nim zmęczysz itp No ale jakby ktoś chciał kontrolować swoją wagę to go polecam Micha z rana była taka 60 gram płatków owsianych 60 gram musli 25 gram rodzynków Białeczko Potem wrąbełem 5 dużych bułek z szynką ogórkiem itp pieczywo oczywiście ciemne. Ogólnie tera szykuje sobie 100gram kurczaka 100 gram ryżu [...]