musli

Paulis zmierz jeszcze sobie obwód bioderek, jak będzie z nich spadac to wielka satysfacja, co do jedzonka - musli najlepiej zamienić na płatki owsiane, coś mi sie wydaje, że mało masz tego jedzonka w ciągu dnia...nie wiem dokładnie ile gram ryżu jesz, ale mogłabyś go bardziej rozrzucić w ciągu dnia, na śniadanie proponuję pyszne placuszki [...]

[...] bylo jasne- NIE ODRADZAM fizjoterapii, ale na pewno mozna ja super wzmocnic poprzez prawdziwe i prawidlowe cwiczenia silowe). Polecam sie. I wez cos porzadnie zjedz, 30g musli...OMG umarlabym z glodu Aha, widze, zes z Warszawy. Jest jeden ortopeda (nie moj chirurg), ktory jest brutalnie przykry ale on jeden bedzie wiedzial czy Twoja operacja [...]

[...] minal spoko skonczylem o 12.00 i o 12.45 bylem w domu dieta ladnie trzymana na 18.00 pojechałem do pracy ostani dzien tez i sobota,niedziela wolne ruch byl sredni 6.20 musli orzechy pestki dyni mleko cynamon,olejek zapachowy 11.10 w szkole grahamka piers maslo warzywka 14.00 kasza jeczmienna udziec indyczy oliwa warzywa 18.00 ryz bialy [...]

teraz kazdy jest fanboyem caina. JDS caina juz raz znokautowal, mowi, ze moze zrobic to drugi raz, to ludzie go hejtuja, ze ma brzydka byla zone, ze wspiera kumpla z teamu, ze je musli na sniadanie...

rzeczywiście zabrakło tego :) już nadrabiam * śniadanie: pół kubka musli(ok. 60g 245kcal) , jog naturalny (200 g 120 kcal), garść orzechów (ok. 30g 188kcal) = 553 kcal * II śn. 10.00 - serek wiejski (200g 204 kcal), pomidor(30kcal), ciemne pieczywo (kromka razowca lub bułka pełnoziarnista ok 50g 152kcal) jabłko (72,5 kcal) lub sok jednodniowy [...]

[...] jeszcze. Będziesz miała dostęp do siłowni czy masz dostęp do sprzętu? Trening masz w regulaminie o nazwie trening dla zielonych lub trening z piłką. Co do diety to żadnych musli z owocami, szynek serków almette, białego makaronu, past, owoców samych w posiłku... Posiłek ma być zbilansowany czyli ma się w nim znajdować białko tłuszcz i [...]

Ej Paweł... ale przecież z kawałkami owoców/orzechow nie będzie można wypić tego na raz próbowałeś Gainera Musli z Activlab? beznadzieja

[...] tak: I: garsc truskawek, garsc malin, brzoskwinia, do tego 2 łyzeczki owsianych, pol szklanki kefiru naturalnego, ciastko owsiane lu go, jakas garś płatków typu fitness, musli i kawalek twarogu półtłustego+ szklanka soku owocowego z kartonu bez cukru/ pomidorowego II: garsc truskawek, garsc malin, sliwka, brzoskwinia+ kawalek półtłustego/ [...]

"uda mi sie powiekszyly w ciagu miesiaca jedno o 1 cm a drugie o 2:(" mzoe byc to wynikiem tego ze zwiekszla sie tkanka meisniowa na udach "rano musli z mlekiem chudym albo jogurtem light, otręby pszenne ze sliwka (bardzo duzo ich jem to tez pewnie niedobrze?)." na snaidanie trzeba duzo jesc ) praktycznie wszystko co zjesz [...]

Okej, dzięki za podpowiedź :) Dzisiaj rano już wjechał omlet na otrębach, więc trochę lepiej wyglądała sytuacja z tłuszczami przez jajka oraz musli, no i kupiłem trochę migdałów i orzechów nerkowca (drogie cholerstwa swoją drogą). Jutro rano spróbuję pierwszy raz powalczyć trochę na maszynach, zobaczymy jak będzie wyglądać sprawa z łokciem, mam [...]

[...] jak się bedzie czuł z taka poradą. Czasem odnoszę wrażenie że niektórzy zaawansowani tym mniej zaawansowanym celowo tak doradzają żeby ich zniechęcić. Gdy pisałem że jam musli to mnie j**ali że to niezdrowe bo z chemią, bo niby coć jest w rodzynkach, a w tych rodzynkach w osobnej paczce nie ma ? Czyli owoce są nie zdrowe a teraz że mam żrać [...]

nie mozna tak generalizowac, ze owoce sa zle itd;) bo rownie dobrze dojdziemy zaraz do wnioskow, ze najlepiej polozyc się i czekac na smierc:) Powiedz to Flexowi, bo on mi zarzucił że musli to nie jest dobry posiłek bo tam są rodzynki chemiczne.

Mało tłuszczy, żółtka jajek zostaw to mit, że koszmarnie szkodzą, więcej tej oliwy na noc. Wędlina do zmiany, musli jak kupne to zamień na takie, które sam przyrządzisz. Warzyw praktycznie brak z wyjątkiem jakiejś mrożonki. Daj mniej białka i więcej tłuszczy. Tam o 14:00 max 10g oliwy. W 2 jajkach na pewno nie ma aż tyle białka i tłuszczy no [...]

Jednorazowy posiłek przedtreningowy (raz, a nie stały w diecie) zwykłe musli z biedronki+mleko i do tego jajkja, czy twaróg z makaronem? Albo może na czczo trening siłowy?

[...] cherbata zielona. i od ustnie jedna łyżeczkę oliwy z oliwek lub oleju z pestek winogron lub lnianego !! do kazdego zestawu !! drugie śniadanie 10-12 godzina 1) płatki musli + 200 gram jogurtu owocowego owoce 2) 100gram makaronu gracham + 200gram jogurtu owocowego owoce 3) sałatwka wazywna lub owocowa OBIAD!! 13,30-15 1) 2 filety ryby [...]

haha ja kiedys na silce slyszalam taka rozmowe : Meduza1:kurde ale jestem gloda, chyba zjem sobie jajka jak wroce do domu. Meduza2. No co Ty jajka na noc? (moja dopisaka: lepiej zjedz musli z jogurtem)

https://imagizer.imageshack.us/v2/811x133q90/545/6x8f.jpg Dzień 5: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja ziemniaki + mięso z kurczaka(udka) T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka serek wiejski 200g + łyżka masła orzechowego(około 33g) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine [...]

[...] młotki jednorącz: 10x11,5kg/10x13,25kg/8x16kg prostowanie w opadzie w superserii z uginaniem na modlitewniku" 10x11,5kg ss 15x7kg/ 10x11,5kg ss 15x7kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja ziemniaki + udka z kurczaka T R E N I N G 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka 150g makaronu + 150g kurczaka twaróg + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - [...]

http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 5, Dzień 2: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + białko kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczak 100g ryżu + 150g kurczak twaróg + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po południu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - rano USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed [...]

nie no musli moze byc tylko po co ? wiem ze lubisz ale to srednie wytlumaczenie wysokie i/g sporo ww malo bialka , odpada poczytaj posty podane przez 6roove