musli

Dziękuję Panowie takiej motywacji własnie potrzebuje :-) Plan po prawie 7 tygodniach wykonany powiedzmy w 90%. Lecimy dalej!!! 31.10.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Brzuch !!! 1. Wykroki chodzone bez ciężaru: 2x30 kroków 2. Prostowanie siedząc: 20x10kg, 15x20kg, 12x30kg, 10x40kg 3. Wypychanie na suwnicy: 15x150kg, 12x 200kg, 10x250kg, 8x300kg, [...]

[...] Ciągle mam problem z wciskaniem w siebie jedzenia. Wyjątkiem jest tu wieczór po siłowni, także postanowiliśmy z Martą wciągnąć pizzę. A co ! %-) Poszedł też batonik musli z Lidla, wchodzi pieknie haha, a na dobry sen owsiane z jednym z nowych białaczek (ciastka maślane). Smak całkiem spoko, nie czuć chemii, nie jest jakiś mega wyraźny, [...]

[...] brazowego ryzu i warzyw to bym chyba pol zycia spedzil na kiblu od ilosci blonnika. Dla mnie dobra metoda bedzie najpierw ustalenie posilkow ktore zapewniaja cala game makro i mikroelementow a reszte wegli dobic z batona musli czy czegos innego. I wilk syty i owca cala, a przeciez nadmiar niektorych pierwiastkow jest rownie szkodliwy co braki ;-)

[...] i strepsils i nie muszę mówić, z rana posłało mocno woda + obudziłem się z jeszcze gorszym samopoczuciem... Po fotkach dobre zmiany od Adama i lecimy dalej, jestem dobrej musli bo już teraz czuje się nieco lepiej ale nie ukrywam, ze cały dzień zmagam się ze spuchniętym brzuchem i lekka biegunka co tez średnio pomaga w jedzeniu :P. Ale na [...]

[...] pojawię się na milion %. Powtarzane to było nie raz, nie dwa, ale powiem to po raz kolejny. Kobiety nie bójcie się porządnie trenować i jeść. Dieta oparta o jogurciki, musli i parę listków sałaty do niczego dobrego nie prowadzi. Diety 1000 kalorii to pomyłka! Dobra dieta, bogata w makro i mikroelementy = Power na treningu! Power na [...]

toś mnie zaskoczył, bo nie wiem, ale musli nie widać, na rysunku są Amarantus, jagody goji, ksylitol, len mielony złoty i coś jeszcze ale nie wiem co to, coś gryczana mielona, ale co to nie wiem%-) Łuska chyba, bo widać tylko "uska":-))

biedronka 8-14.10.: -20% na czekolady i sery białe kurak bez podrobów 4,99 jogurt typu greckiego 250g 99gr makaron pełnoziarnisty 2,95 (przy trzech 1,95) płatki musli VITELLA 2,99 mango 9,99 figi szt 1,29 brokuł 2,49 energetyki 250ml 1,19 (ale chyba tylko cukry)

lidl 8-11.10.: tydzień francuski -20% wszystkie ryże, kasze, fasole i rośliny strączkowe filet z łososia 34,9 makrela wędzona 11,9 kaczka świeża 7,49 jajka L 3,29 serek wiejski 500g 2,99 (zwykły) mleko 3,2% 6 za 9,99 mąka żytnia 1,79 musli premium 750g 6,99 puszka pepsi/mirinda/7up 330ml 88gr (pewnie maxa nie ma)

Lidl 23-29.11.: schab BK 11,99 (czwartek-niedziela) tusza królika 19,99 twaróg chudy 275g 1,99 (do środy) mini mozzarelle 125g 2,69 (czwartek-niedziela) masło osełka łaciate 200g 2,99 (czwartek-niedziela) ser gouda w kawału 400g 4,99 (czwartek-niedziela) tortilla 6x25cm 3,99 (czwartek-niedziela) musli owocowe 1kg 5,99 - 25% na czekolady fin carre

U was w biedronce ten ryż jest? Byłem w dwóch i ani śladu. U siebie widziałem tylko paczki 1kg/2,99zl Byłem dziś po płatki to pustki totalne, zostały może ze 4 paczki musli.

[...] świeży drób - 15%) Filet z kurczaków 13 podudzia z kurcząt 6,98 udka z kurcząt 6,56 serki wiejskie naturalne ŁACIATE 200g 2 za 3 makaron razowy 500g 1,95 sery żółte w plastrach 500g 6,99 musli owocowe 1kg opakowanie 5,99 schweppes 1,75l 2,99 (może będą też te truskawkowe zero, bo jest napisane różne rodzaje) patelnie tefala 24cm 55zł 28cm 65zł

[...] 14,99zł 500ml (od 28 do 03.08 lub do wyczerpania zapasów) - grecka oliwa extra virgin 14,99zł 750ml (od 28 do 03.08 lub do wyczerpania zapasów) ALDI OD 05.09.2017 - batoniki musli 4,99zł/op - banany 2,49zł/kg - winogrono ciemne 4,99zł/kg - pomidor malinowy 3,99zł/kg - sałata lodowa 1,59zł/szt - papryka czerwona 3,99zł/kg - młoda kapusta biała [...]

1. Twarogowe bułeczki ;) dżemik ns, cukier puder E 2. Naleśniki orkiszowe, dżemik ns, pasta orzechowa, cukier puder E 3. Tost pełnoziarnisty, mozzarella, ketchup - 60, jabłko 4. Ryż, miruna, ogorek, jogurt, ketchup - 60 5. Musli z suszonymi owocami, jogurt naturalny, migdały, ananas (jedzone w innej kolejnosci ;-)) Trening Rozgrzewka + podbiegi + [...]

Dzisiejsze śniadanie: 50 g. musli 30 g. białka wanilia daktyle, śliwki, żurawina banan masło orzechowe 2 posiłek: pyry i trochę cebulki pierś z kuraka papryka pieczona, buraczki /SFD/Images/2015/5/10/bcf62be5269447f0843e34b95ac7226d.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-10 19:40:13 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-10 19:40:39

[...] zepsute, ale jednak.. Wywaliłem. te są z datą ważności do 2020 . Ja mam taki zapas na 3-4 miesiące ;) także żaden hurt ;) a opłacalność jest. Poza tym tam też bakalie są do musli i same płatki owsiane w kilogramowych paczkach. Dla porównania daktyle kilogram dobrej jakości nie jakieś pogięte i wysuszone które można w zbiornikach w sklepie na [...]

[...] i płatkami- sprawdziły się. Śniadanie: Ziemniaki z patelni, jajka sadzone Przekąska: jogurt z owocami z saszetki Obiad: Sałatka z krewetkami a właściwie to same krewetki i pomidory, bo sałata okazała się okropna; lody jogurtowe z truskawkami Przekąska jogurt z owocami z saszetki, baton musli Kolacja: Ziemniaki zalewane jajkami z mozarellą

20.05 DNT Aktywność: 60 minut pole dance Miska: Ok, mialy być owoce w ramach zdrowego piątku a wymyślili jakieś batoniki musli z czekoladą bo mamy tydzień szczęścia. Mam miejsce na węgle. Zobaczę jaki będzie skład i czy będzie szczęście :D Jak nie to będzie kromka chleba do jajkownicy wieczorem więcej. Grzeszki: Czekoladka merci 1 szt. - wpisana w [...]

No i po weekendzie. To zabawne bo pomimo L4 nadal mi czas ucieka od weekendu do weekendu :D Pobyt nad morzem był króciutki. W piątek wyjeżdżaliśmy ponad 3 godziny z Warszawy, więc po 22 byliśmy na miejscu. W sobotę był plażing (w cieniu) ale ok. 17 zerwał się sztormowy wiatr i był koniec pogody :( Nocleg wybrałam specjalnie trochę na uboczu [...]

Trening: Rower 60min 20km tętno srednie 135bpm Dieta: 1. Skyr +musli 2. Trzy Kromki razowe, 3 jajka,plaster sera, 3plastry szynki 3. Nalesniki bez mąki Oo 3szt 4. Ciemny makaron 70g szpinak,pomidory suszone,feta, sos śmietanowy 5. 200ml soku marchwiowego 6. Kromka chleba razowego, 2 wedlina,masło, papryka, śledzie z pomidorami suszonymi

[...] 35g warzywa posiłek 3 szynka odtłuszczona lidl 180g ser gouda 20g jajko 110g tran 5g orzechy laskowe 30g Dzień treningowy posiłek 1 jabłko 1 szt wafle ryżowe 30g baton musli bez cukru 25g twaróg półtłusty 180g wpc 20g posiłek 2 po treningu banan 1 nektarynka 1 posiłek 3 pierś z kurczaka 180g kechup 30g oliva 5g ziemniaki 500g posiłek 4 [...]