Żarło Kamila

Siemanko
Bede wrzucał swoje skromne dania ;)
ale na początek pare słów o sobie.
Biegam dystanse długie, mozna powiedzieć półzawodowo.
Śmigam codziennie, mam trenera, staram sie rowniez trzymac diete :)
Obecnie jestem na redukcji, poniewaz pod koniec zeszłego roku miałem kontuzje. Brak biegania, swieta oraz niestety tendencja do tycia i w taki oto sposob przybyło kilka zbednych kg. Obecnie juz jest niezle - 65 kg, bo jeszcze w styczniu wygladało źle - 74 (waga startowa ok 60 kg) Do biegania wróciłem pod koniec lutego.
Dziś urodziny juniorka wiec wrzucam kilka wypiekow z wczorajszej imprezy :)
Bez cukrow za to z erytrytolem i na mące orkiszowej, bo to własnie jej uzywam na codzien.
Ps uwielbiam słodkie dania i w wiekszosci takie tutaj beda sie znajdowac (jak wspomiałem wyżej wszystko na erytrytolu) Bez nalesnika dzien stracony wiec mało kiedy nie bedzie ich w diecie.
Jako, że biegam +15 km dziennie musze spożywać cukry nie tylko złożone, ale i rowniez proste. Choc staram sie by było ich jak najmniej. Bardzo rzadko kupuje sklepowe słodycze typu czekolada choc uwielbiam, nie wspominajac o białych.
Jesli juz bardzo najdzie mnie ochota wybieram zdrowsze zamienniki typu Nutlove crunch
Ok koniec gadania, do dzieła - jedzenia








Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-28 17:43:05

Jajecznica z warzywkami
Bułeczka z wedlina z indyczka, dodatek
Naleśniczki z twarogiem i musem malinowym z karczmy

Wygląda pysznie

Witaj

Heja, dobrze jakbyś opisywał co jest na zdjeciach które wrzucasz

Oczywiscie bedzie. To było kilka posiłkow z imprezy dzis juz liczone :) ale nadrabiajac
1. Gulasz z łopatki wieprzowej
2. Paruchy z gulaszem
3. Paruchy z dzemem i skyrem
4. Pasztet z soczewicy i ryzu
5. Szarlotka z maki orkiszowej i erytrytolu - nie bede juz pisał bo innej maki i cukru nie uzywam ;)
6. Serniczek bez spodu, jak wyzej
7. Serniczek, babka z białek - zoltka daje do twarogu wiec białka zostaja oraz ciacho z sfd z jagodami, a u mnie z borowkami

Dzisiaj

2350
128/55/330

1. Kaszka manna z dzemem niskosłodzonym
2. Tosty pełnoziarniste z dzemem niskosłodzonym opruszone cukrem pudrem z erytrolu i kawka na mleku
3. Buła orkiszowa z łososiem wedzonym, mozzarella i warzywami oraz hot dog z ketchupem - 60
4. Paruchy z dzemem niskosłodzonym i skyrem waniliowym
5. Nalesniki z twarogiem, zołkiem jaja, kropelka aromatu waniliowego i resztka Skyra ;) opruszone cukrem pudrem z erytrolu

Trening
Rozbieganie 20 km po 4:20

Fajnie, będę zaglądać!

Zapowiada się ciekawie

Siema

wrzucam do obserwacji

Tak sie kurde zastanawiałem co to te paruchy są

1. Twarogowe bułeczki ;) dżemik ns, cukier puder E
2. Naleśniki orkiszowe, dżemik ns, pasta orzechowa, cukier puder E
3. Tost pełnoziarnisty, mozzarella, ketchup - 60, jabłko
4. Ryż, miruna, ogorek, jogurt, ketchup - 60
5. Musli z suszonymi owocami, jogurt naturalny, migdały, ananas
(jedzone w innej kolejnosci )

Trening
Rozgrzewka + podbiegi + schłodzenie