musli

[...] ser żółty, warzywa/jajecznica (jako alternatywa do tej bułki) II Śniadanie: serek wiejski Obiad: kawałek chudego mięsa/ryby+ surówka/sałatka Podwieczorek: owoc/batonik musli/mały kubuś itd II Kolacja: tuńczyk/ser biały polany jogurtem Dodam jeszcze że ja średnio śpię 4-6 godzin na dobę, więc dopuszczam jeszcze opcję małych przekąsek w [...]

[...] się o 18.30 od 20) -50ww,35białko,tłuszecze-0 22 godzina 6.kolacja-ww-0,35białko,8tłuszcze Rozłożyłema tak ww .białka i tłuszcze A o to śniadanie 300g mleka---14ww,10białka,6tłuszcze 20g musli----13ww,2białk0,1tłuszczy 200g jabłko--24ww,1białko,1białko 50g sera białkego--2ww,9białko,2,5tłuszcze 7g oliwa z oliwek---7tłuszcze I jak?? :)

[...] do dość niskiego poziomu tkanki tłuszczowej więc wole być konsekwetna. Wszystko w swoim czasie. Nie chce robić tego szybko i chwilowo. To ma być zmiana sposobu odżywiania się a przy okazji osiągnięcie innych plusów z tym związanych. Zastanawiałam się nad musli własnej roboty. Ale nie wiem czy to dobry pomysł. Tak raz w tygodniu. CO sądzicie?

Na mase, jest nawet napisane:) W śniadaniu jem tylko tyle musli żeby zgadzało się z powyższym schematem czyli 1 śniadanie 50g ww

ja nie widze przeszkod zatem platki owsiane, rodzynki, migdaly, moze suszony banan wsypac do blendera zalac goraca woda odczekac 5-10 min dosypac 30g bialka dolac wody I mixowac 20-30 secund Ja zjadam kazdego dnia 2-3 porcje po 100g musli

No prosze kogo ja tu widze:) Kope lat :) Dokładnie. Wszystko się zgadza. Ruszam raz jeszcze. Tym razem do końća. A musli na pewno wprowadze tylko za kilka tygodni.

[...] drzemką wczesnym popołudniem. Wychodziłoby więc, że powinnam jeść 7 posiłków dziennie. Powiem szczerze tu może być trudno, tzn mogą być to posiłki typu owoc, batonik musli itd., nic bardziej wyszukanego nie da rady. Przykładowy plan wyglądałby tak: 7.00 Śniadanie: Bułka grahamka 50g Wędlina drobiowa 50g Ser żółty 20g Sałata, ogórek, [...]

[...] nie robimy. Dieta : Nie ma ale staram sie jesc co 2h mniej wiecej co tyle czuje sie głodny ale dopiero gdzies od tygodnia. Staram sie jesc zdrowe rzeczy. Przekonałem sie do musli,ciemnego pieczywa z ziarnami itd ;). Od poniedziałku postaram sie wprowadzic diete. Pozdrawiam a tu trening WTOREK Klatka Ława płaska [...]

Jeśli o mnie chodzi to ostrowie traktuje jako UZUPELNIENIE diety. Jem dwa razy dziennie czyli rano z musli + po treningu razem z carbo. Dawki powiniennes dobrac do wlasnego zapotrzebowania ja np. w jednej porcji biore 30gram.

[...] 3. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 4. banan 200g 2/0,6/47 imo zamiast jogurtu daj cycka razem: 30,2/10,7/138,8 VI Kolacja 22:00 1. twarożek 275 g 40/22/9,6 2. cukier 20 g 0/0/20 - tez nie dodaj oliwe razem: 40/22/29,6 - brak zdrowych łuszczów - dodaj orzechy włoskie, oliwe z oliwek - wywal cukier - musli własnej produkcji i płatki owsiane

bral to juz ktos? jak sadzicie mozna jesc zamiast sniadania?

eee tam jak nie masz rano czasu to szamaj gainer'a z mlekiem i będzie dobrze . Musli gainer to dobry wybór

Przedstawie to co ja jadam - zaznaczam wiem ze daleko mi do idealu z tym - naraze staram sie przestawic na odpowiednie "tory". Wszystkie ceny to w zasadzie marketowe - kupuje wiekszosc w plusie,biedronie,lidlu - tak wiec produkty najtansze nie zawsze ekstra jakosci. Dieta ok 3700 lacznie z niewielka suplementacja . Dwie wersje obecna i [...]

Parę dni temu, z czystej ciekawości, zakupiłem sobie w/w gainera. Przyciągnęła mnie przede wszystkim nowatorska jego forma, tzn. dodanie musli do odżywki. Ważnym atutem jest także cena 26 zł/1,2 kg., która stawia Musli Gainera w czołówce zestawienia cenowo/jakościowego gainerów z 15% zawartością białka. Nowy gainer Activity jakościowo jest bardzo [...]

Dzieki za pomoc!!! po zmianach: I -placuszek z owsianki i jajek+pomidor( w dni treningowe) lub -musli z mlekiem lub kefirem+twarog(bez treningowe) -omega3 II -2 kawalki chleba razowego(niestety tylko chleb mozliwy w szkole narazie) -maslo -piersi z kurczaka ew jakas chuda wedlina lub ser bialy III to samo co II IV -najczesciej kasza gryczana( w [...]

[...] proteiny, nie zauwarzam tam rzadnego białka. Możesz zapodać 100%whey Kaizena, doskonale sie sprawdzi z resztą posiłku. Z tym że lepiej by było abyś sam tworzył coś w rodzaju musli, poprzez wymieszanie odpowiedniej ilości płatek owsianych rodzynek, orzechów(ewentualnie troche miodu). W drugim posiłku mogła by być zastosowana troche lepsza wersja [...]

[...] skarci i poprawi 30 min przed śniadaniem odżywa Sniadanie w domu 1 opcja. Kefir do picia ,platki owsiane(siemie lniane),odrobina rodzynek,orzechy wloskie (czyli poprostu musli) 2 opcja. Jajaecznica na Bekonie,salata warzywna ,chleb razowy + 2 szklanki mleka 3 opcja. 3 jaja (najlepiej na twardo) , kanapeczki z pasztetem wołowym,dwie grzanki z [...]

[...] ... sernika u Bula i od czasu do czasu lodów u grycana sobie nie odmawiam ... siła idzie w górę , jest spoko mogę wyedytowac i napisać co jem ogólnie płatki owsiane , musli , czasem ryż a częściej makaron normalny sojowy albo inny chiński , piersi , karkówka , schab smażone a czasami gotowane , dużo warzyw (zwykle surówki)(często warzywa i [...]

Zjadłem chlem z serem polędwicą i pomidorem do tego jogurt z musli i szklanka maślanki. Cjhyba nie taki zły posilek

"ano jak zjem platki owsiane to bardzo czesto troche zbiera mi sie na wymioty ale to mialem juz wczesniej, przed cyklem tez " no wlasnie tez mam tak bez rzadnego koksu, jem rano platki owsiane lub musli( ogolnie platki z mlekiem) to zygac mi sie chce...od czego to moze byc??